拯救不開心，怎樣辭別煩惱！太有效了！

幸福裡裡

1/12 1、不要對人喋喋不休、訴說不如人意的事；在單位裡受到批評、在外遇到不愉快的事情，回家後最好快點入睡，以平靜自己高漲的神經。遇事拼命訴說、發牢騷的結果是越說越氣。 2、集中精力在其它的興趣上；儘可能撇開不愉快的思路，去想其它的事情。

2/12 3、利用運動來忘掉不如意；要忘掉不如意的事，活動身體最為有效，它能使身體舒暢，具有安定的效果。 4、大聲喊叫；假日和友人到海邊或空曠的山上，以聲音發洩內心的不滿。

3/12 5、倒立兩三分鐘；可以使心境平靜下來，對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看，儘量想想其它高興的事。 6、改變常走的道路；每天走同一條路上班的人，不妨改變一下線路，產生新的刺激，自然舒暢。

4/12 7、吃東西；不妨到餐館飽餐一頓，或在家中大吃特吃一番。因為肚子吃飽了，思考力就會下降，不想動，也較容易入睡。 8、不要讓手停下來；身體一疲勞，就容易入睡。

5/12 9、改變服飾；保守打扮的人，不妨改變造型，穿與以前不同的衣服，也就會跟著好起來。 10、出遊；趁假日去旅遊，可攜家人，但不要參加旅遊團，因為固定的行程和太多的人，會影響情緒。交通工具以火車為佳，可能在欣賞風景之餘，完全放鬆自己。 11、另交；失戀後，許多知道此事的，一見面就會表現出同情，因此交些工作性質不同的、興趣不同的，在不同的感受下，或許會自然改變。

6/12 如果您對本文的觀點認同，作者將為您推薦以下幾本書籍助您更深入地瞭解和學習相關知識面，您可以根據自身實際情況擇優而選。讀書的最大作用是能幫您開拓視野，增長學識。通過閱讀，可以學會解決實際生活中問題的方法和門道，幫助您更快達成既定目標。

7/12 或許你沒那麼堅強，只是學會了偽裝。《願你不再脆弱，也無需假裝堅強》是新生代作者桃啃笙首部作品！收錄41則關於成長的青春故事，告訴你人生那麼短，願你不再脆弱，也無需假裝堅強！結合文字與彩頁插圖，帶給你滿滿的勇氣與能量！

8/12 男人，三十而立。而立，意味著什麼？意味著人性的成熟，意味著事業的起航，意味著家庭的和睦，同時也蘊含著許許多多人生的感悟，蘊藏著千千萬萬個嶄新的希望。本書採用隨筆的形式，從30幾歲的男性最好的年齡段為出發點，以他們的底蘊、人脈、事業、愛情、家庭和健康經營，以及觸手可及的夢想為主題，讓讀者明白只有通過不懈的努力，好好經營自己的人生，才能成為最好的自己，成為女人心中的優秀男人

9/12 不必羨慕那些過得比你精彩自由的人，他們並不比你優秀，只是他們在自己的人生裡，有自己的想法與追求，並且有勇氣去堅持。很多時候，當生活、愛情、事業給我們設置了一道道障礙時，我們潰不成軍，以為自己輸給了生活，輸給了愛情，輸給了事業，其實不過是輸給了自己而已，輸給了那個內心焦躁、憂慮、畏怯的自己。不打擾別人的幸福，就是最大的仁慈，因為我們的幸福，也未必是別人眼裡的幸福。

10/12 既然夢想成為那個別人無法企及的自我，就應該選擇一條屬於自己的道路，為了到達終點，付出別人無法企及的努力。

11/12 不會表達的人，經常把自己的想法以一種笨拙的，甚至是錯誤的方式表達出來，讓人很不舒服，64個說話技巧，讓你的言語表達更有魅力。

12/12 作者原本不擅長溝通和表達，但所從事的恰好是需要展現說話能力的工作，在歷經焦慮暴食、視上班為畏途的痛苦時光後，有一天，他發現打動人心的語言暗藏規則可循，從那時起，不僅表達方式，就連他的人生也隨之發生鉅變。本書就是作者多年職場和人生經驗的總結，是一本活的“說話詞典”。

2017-10-27