章子怡的臉、蕭薔的腰、閆妮的腿：自律和不自律，過的是截然不同的人生
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章子怡的臉、蕭薔的腰、閆妮的腿：
自律和不自律，過的是截然不同的人生
文| 遙七
出處| 十點讀書（duhaoshu）
最近，章子怡在戛納電影節的一組紅毯照又刷屏了！
高清鏡頭裡的她，妝容精緻，皮膚緊緻白皙，穿著大紅色的禮服，像美人魚一樣優雅動人，狀態完美至極，完全看不出來是個40歲的媽媽。
紅毯之外，章子怡在vlog裡吃泡麵的花絮更是上了當天的熱搜。
原來，走紅毯那天，助理幫她煮了一鍋泡麵，她小心翼翼地把面挑到自己碗裡，只吃了4口，就大喊著“夠了夠了”把面鍋推給助理。
嘴裡還唸叨：“不能再吃了，再吃等會兒衣服就塞不下了。”
網友都紛紛感嘆：
天哪，章子怡好狠一女的！
這就是我和女神的區別，人家一碗泡麵吃4口，我4口一碗泡麵；
從她身上，我看到了一種從容、優雅、自信、不畏年齡衰老的美！
章子怡的確對自己夠狠，她出道20年以來，不僅事業上大獲成功，每次亮相也都是以最完美的姿態示人，這絕對離不開她十年如一日的堅持和自律。
還有蕭薔，曾經有著“臺灣第一美女”稱號的她已經51歲了。
前幾天有網友在機場偶遇了她，照片中的她皮膚緊緻，身材窈窕，馬甲線更是隱約可見，宛如20幾歲的少女，乍一看，還以為是哪個剛出道的女團成員。
翻看蕭薔的微博會發現，她的好身材還是得益於長年累月的運動：健身、游泳、舞蹈、瑜伽……樣樣不落。
都說歲月從不敗美人，不是因為歲月眷顧美人，而是因為美人從來不給歲月摧殘自己的任何機會。
所有看似風光的美麗背後，都藏著流不完的汗水；所有令人羨慕的成就背後，都是苦行僧般的自律。
都說“成年人的世界裡沒有容易二字，但容易老、更容易胖”。
似乎到了一定的年紀，發福的身材，和保溫杯、髮際線一起成了每個成年人的必經之路。
而明星作為公眾人物，從顏值到身材更是難逃群眾的眼睛。
你能接受這個髮際線後移的中年大叔，曾經是那個風流倜儻的白展堂嗎？
你能想象曾經那個有腹肌，有稜角的周杰倫，如今也在“幸福肥”的路上一去不復返嗎？
小李子的盛世美顏，不知曾迷倒多少人，可誰能告訴我，下面這個放飛自我的胖子到底是誰？
還有近日演唱會撕開上衣的薛之謙，被人吐槽腰部有贅肉，油膩……
不少人更是感嘆：人到中年易發福，如果不克己自律，就算你是男神女神，也難逃魔咒。
可是還是有許多人，在我們看不見的地方，用汗水和努力迎來自己的驚豔蛻變。
比如最近毛不易被粉絲拍到瘦了很多，一改曾經胖嘟嘟的形象，看上去少年感滿滿，大長腿矚目！
還有前一陣成功逆襲的閆妮，48歲的她身材苗條，一雙筆直的筷子腿簡直羨煞眾人；
最佩服的當屬彭于晏，從180斤的小胖子，到擁有雕刻身材的完美男神，從默默無聞的小演員到如今家喻戶曉的實力派明星，他靠的完全是個人強大的自律和努力。
每拍一部戲，他都要新學一個技能：格鬥、泰拳、騎行......只為更好詮釋電影中的角色。
拍攝電影《翻滾吧，阿信》時，為了演好一個熱愛體操的逐夢人角色，他硬是接受了8個月的魔鬼訓練，每天只吃水煮餐，還要接受10個小時以上的體操練習。
連姜文導演都對他的肉體讚許有加：他用他的靈魂指揮他的肉體，這樣的身體比古希臘的雕塑還漂亮。
身材改變的不僅僅是一個人的容貌和氣質，更營造了一種健康、積極的生活狀態，發掘了人生的更多可能性。
也許你會說，娛樂圈對明星的要求太嚴格了。
可是無論在哪裡，世界就是在狠狠獎勵那些自律的人啊。
那些努力提升自我，身材婀娜，氣質優雅的女生，往往更容易獲得更多的機會；
那個每天堅持學習打卡、嚴於律己的人，往往是最先升職加薪的那一個；
那個早睡早起，每天堅持跑步的人，就是身體更健康，狀態更年輕啊。
一個人的自律中，藏著無限的可能性，你自律的程度，往往決定了你人生的高度。
自律和不自律，從來過的都是截然不同的人生。
知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？
點贊最高的答案是：
曾以為自由就是想做什麼就做什麼，後來才發現自律者才會有自由。
村上春樹在一個訪談中提到，他給自己制定了一套嚴格的生活計劃：
每天凌晨4點左右起床，從不用鬧鐘，泡咖啡、吃點心，馬上進入工作狀態，天黑了就不再工作，而是放鬆、休息；
每天堅持寫10頁小說，每頁400字；
每天留出1小時給跑步，雷打不動。
跑步和寫作已經成為他生命中必不可少的一件事，就和一日三餐一樣平常。
當自律成為一種習慣、一種生活方式，自然也會成就一個完美的人格及自由的靈魂。
還記得國民女神董卿在《中國詩詞大會》上的驚豔表現嗎？
各種詩詞歌賦信手拈來，各種名人典故脫口而出，真應了網友感嘆的那句話：“若有詩書藏於心，歲月從不敗美人!”
這不是臨時抱佛腳，而是臺下幾十年如一日的博觀而約取，厚積而薄發。
成名多年，她依舊保持著睡前一小時的閱讀習慣，從來不會因為任何事而耽擱。
尼采說過這樣一句話：“如果這世界上真有奇蹟，那只是努力的另一個名字。”
堅持自律到底可以帶給我們什麼？
可能一天、兩天看不出來，一個月、二個月看不出，但是十年、二十年呢？
差別是驚為天人的！
這個“帥小夥”叫陳宇飛，平常喜歡攝影、健身，今年50多歲的他顏值簡直秒殺一眾小鮮肉。
還有走紅網絡的96歲老爺爺沈華，健身26年的他體格健壯，完全不像一個近百歲的老人，被大家親切地稱作“肌肉爺爺“。
同樣是74歲的老奶奶，一個在病房，一個卻在健身房......
康德說：“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。”
越自律，越有話語權，越有能力主宰自己的身體和人生。
我們總是羨慕別人開掛的人生，卻很難看到別人在背後經歷了怎樣的極致自律。
這個世界，所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。
自律，從來不是嘴上說說那麼簡單，它藏在一蔬一飯，一動一靜中，藏在每一處細節裡，藏在對未來的渴望裡，藏在最寶貴的夢想裡。
曾有一個調查說：一月份來健身的人，大多數到三月時就不再出現了。
這說明了什麼？說明了嚮往自律的人很多，可是真正堅持下來的卻很少。
想一想你是不是也是這種狀態：
嘴上說著要減肥，結果只跑了2天就放棄，看到燒烤、冰淇淋就控制不住自己；
發誓以後要早睡早起，結果沉溺於垃圾快樂，又一次熬夜到凌晨；
決心在1個月內讀完一本書，結果才讀了10頁就丟到一邊，蒙落灰塵。
所有不能堅持下來的自律都是“假自律”罷了。
張愛玲有一句話是：“對於中年以後的人，十年八年都好像是指間的事。可是對於年輕人，三年五載就可以是一生一世。”
放棄和逃避的確可以擁有一段安逸又舒服的時光，可是未來，你一定會用雙倍甚至更多的時間來為自己曾經的懈怠和放縱而後悔不已。
當你堅持不下去的時候，不妨試試這幾個方法：
1、用10秒鐘默想自己想成為的樣子，再用10秒鐘默想絕對不要成為的樣子；
2、想想那些成功的人，想想自己和他們差在哪裡，憑什麼他們能做到，自己做不到；
3、給自己設置一些短期目標，每次達成，就送自己一份獎勵。
王小波說：“人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。”而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。”
別為自己找理由了，這世上沒有隨隨便便的成功，你想要改變，想要變得強大，唯一的途徑就是通過嚴格的自律。
做人啊，只有捨得對自己下狠手，生活才會對你溫柔。
這世上沒有白走的路，更沒有白灑的汗水，自律也許很累，堅持也許很難，可是在你為未來踏踏實實努力時，那些你感覺從來不會看到的景色，那些你覺得終身不會遇到的人，正一步步向你走來。
加油吧，每個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。
作者簡介
遙七，偽文藝吃貨女青年，夢想有一天走遍世界。十點君的人。本文首發十點讀書(ID： duhaoshu)，超2700萬人訂閱的國民讀書大號，本文經授權發佈。
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