陳氏太極拳七十二問 第八問

第八問--------求助打太極之前該怎麼活動身體求助打太極之前該怎麼活動身體，每次打拳都不順暢。

答------半年招熟，半年引動內氣。拳路打的很暢順，是周身協調的好，而協調，是太極拳練習的第二個階段，如果你剛開始學練太極拳，勉強的階段也就是入規矩的階段，不要急於求成。所以，始而勉強，久而自然，練多了，習慣了，也就自然了。

入規矩，不要拘泥於規矩，如果過於追求一些太極拳對身法的要求，必然束縛身心，行功走架，患得患失，拳路就很難暢順起來。把自己周身，練的很呆板，記住，不呆板，就是“鬆”。練拳之前的預備活動，有很多，包括跑步也是。但是，太極拳架的練習，較之其他例如壓腿，搬腰等，顯的更柔和，多練幾遍就自然而然地暢順了。人早上不但意識有一個“甦醒”的過程，包括肌肉細胞，都有一個甦醒的過程。就陳式太極拳老架一路來講，早上練一遍，也就是活動活動筋骨，第二遍，也就是能保持一個不增不減的狀態，第三遍，才進入狀態，進入功境。所以，凡是一天只練了一遍太極拳的（比如陳式太極拳老架一路），也就是活動活動，健健身。唯有三遍，才是出功夫的階層。當然，這是對於初階階段的練習者來講，如果是資深人士，隨時隨地可以進入狀態。

如果能做到，一天練拳五六遍（陳式太極拳老架一路），再有好的搭檔對練半個小時的推手，可以算是專業了。那麼，三年一小成，六年一成，九年一大成，循序漸進，步步為營，功臻大成毫無疑問。不要認為九年一大成用功太久，其實，有的人一輩子也難以進入大成。如果說的簡單點，也就兩個字“別急”！ 祝小夥子拳藝精進，鵬程萬里！