防身術，是一項緊張、激烈、對抗性強的運動，有助於培養人的機智、勇敢、頑強的意志品質和氣質，具有一定的鍛鍊價值。其特點是：力氣消耗少，近距離為主、簡單、實用、快捷。
掀腿壓頸
擊腹別臂
刷腿踹腹
頂膝鎖喉
夾頸別肘
抱腿跪襠
