'改變“喉嚨唱歌”的呼吸訓練法以及適合新手的發聲練習'

氣息的支點，一定先建立在後腰部分。然後再找小腹的力量。因為腰部需要你主動去做擴張或向下拉動，才會產生一個力。然而小腹與橫隔膜由於受到腰部支點向下拉的作用，自然會產生一種對抗。如果僅把支點放在前面，也就是小腹，那時腰部就很難起到控制氣息的作用。試想一下，是靠前後腰腹的力量控制氣息更有效呢？還是隻靠小腹局部的力量更有效呢？它們之間主動與被動的關係，希望大家能清楚。

呼吸訓練法1：抬重物

想象準備抬起一件重物，首先需要深呼吸一口氣，最後屏氣階段腹部用力的緊張感與我們要求的小腹收緊的感覺相似，反覆吸氣加以體會。

呼吸訓練法2：打哈欠

不張大嘴地打哈欠最後一刻的感覺與我們要求的氣沉肺底，腹部飽滿的感覺相似，注意體會。

呼吸訓練法3：手擠腰

如找不到小腹收縮的感覺，可採站姿或端坐，兩手叉腰，吸氣時體會腹部脹滿頂出的感覺；吐氣時兩手擠壓腹部兩側，幫助體會小腹收縮的感覺。

呼吸訓練法4：深呼吸

站立或端坐，作深呼吸，慢數“1、2、3、4”吸氣，“5、6、7、8”呼氣。反覆訓練，體會兩肋外展，腰帶周圍漸緊，小腹有意識地收縮，而腹部、喉部始終保持放鬆自如。

想要用氣息使聲帶振動，科學的打開喉嚨很關鍵，那麼如何科學的打開喉嚨呢？原理也比較簡單，想象一下打哈欠的感覺或者是吸一口涼氣時的那種感覺，口腔保持這樣的狀態，然後運用氣息來發聲。

發聲練習方法：

1、身體放鬆，自然挺拔的站立，不能緊張，也不能鬆鬆垮垮，張開嘴，張開的程度可以容納食指和中指併攏時的寬度為基準，保持打開喉嚨的狀態，臉部要放鬆一些，不能過於僵硬。

2、一隻手放在腹部，感受一下氣息從腹部送上衝向軟顎的感覺，然後發出一個“啊”字，不斷的練習。

3、重複第二步，氣息放緩一些，發出“啊”字，把字要拉長。

4、選擇一首詩詞或文章來練習一下，把唸到的每一個字都拉長。

5、適當的提高音調，逐漸遞增音調。

6、剛開始練習時間不要太久，循序漸進的延長練習時間。

剛開始練習，感覺非常不自然是很正常的，堅持不懈，循序漸進，把正確的發聲養成一種發聲習慣，才能在用嗓子唱歌的時候正確的發聲。

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