人有七情六慾，《禮記》裡說，“喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲七者弗學而能”，也就是說人有各種情緒是本能，是天生就有的。
人有好的情緒，也有不好的情緒，不好的情緒對人是非常有害的。
如果一個人連自己的情緒都控制不了，即便給他整個世界，他也早晚會毀掉一切。
其實，情緒是智慧不夠的結果。問題帶來情緒，而情緒不解決問題。
當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當能控制自己的心態時，你就是成功的。
西門豹：佩韋以緩氣。
春秋時魏國鄴令西門豹性情暴躁易怒，為了自我控制情緒，“佩韋以緩氣”。“韋”就是熟牛皮，質地柔軟。
西門豹隨身帶著熟牛皮，每當脾氣發作的時候，就用手撫摸一段時間，怒氣就消除了。
王述：面壁以避怒。
東晉藍天候王述性情躁急，遇到不順心的事就暴怒。一次吃雞蛋，筷子未曾夾住，便暴跳如雷，把雞蛋甩在地上，用腳踩得粉碎。
但是王述與他人相處卻頗有修養。有一次，一個人指著王述的鼻子大吵大罵，言語不堪入耳。
王述只是面對牆壁，一聲不吭，聽之任之。那人罵了半天，見王述沒有迴應，悻悻離去。王述好久沒聽到罵聲，才轉身詢問家人：“那人走了？”家人答：“走了好久了。”他便坐下來繼續做事。
張發：寫字以散氣。
唐代文人張發愛好寫字，不是為了練技，而是消遣。每遇不平之事，心中憤怒，他立即去寫字來消除怒氣。
韓愈認為這個辦法簡單有效，尤其是書寫狂草，可以把鬱積的不良情緒釋放出去。
陸游：賞花以破怒。
南宋詩人陸游一生坎坷，但是他很懂得養生，得以長壽。
他平時愛種花、賞花。身處逆境的時候，為排解心中愁怒，就去賞花，有詩句這樣說，“放翁年來百事情，惟見梅花愁欲破”。
李納：弈棋以息怒。
明代李納性子火爆，容易發脾氣，但是他酷好弈棋。只要下棋，他的心態立刻安詳。
每當他躁怒的時候，他的家人就悄悄端出棋盤放到他面前。李納的面色立刻改變，拿起棋子，與人下棋，接著怒氣煙消雲散。
李漁：著書以釋怒。
清代戲曲理論家、作家李漁說：“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋，牢騷不平之氣籍以剷除。喜怒哀樂，皆成文章。”
李漁在寫書的時候，憂愁和憤怒都得以釋放，牢騷不平之氣都抒發在文章中去了，從而得以心情平靜。
鄭板橋：面竹以忘怒。
清代“揚州八怪”之一的鄭板橋，在任山東範縣（今屬河南）、濰縣知縣的時候，鬱郁不得志。當他受到上司壓制，心中憤怒時，便鋪好宣紙，提筆畫竹，以平抑怒氣。後來他因為得罪豪紳而罷官後，畫竹更成為他晚年自娛怡樂、排怒解愁的養生之道。
林則徐：懸聯以警怒。
清代林則徐禁菸時，常常發怒，於是在書房懸掛一個條幅，上面寫著“警怒”二字以自制，並在廳堂懸掛一副對聯：“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛。”
上聯自我警示應寬宏大量，下聯自我告誡要無畏無私。
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