在日常生活中，我們經常會聽人說，年紀太小的青少年是不能健身的，過早的鍛鍊身體會對發育有影響。其實這個觀念是錯誤的，在國外很多的健身運動員都是從青少年時期就已經開始健身了。還有科學的研究告訴我們，用科學的方法健身，不僅可以讓你長得更高，還會加強身體素質，讓你很少生病。
很多人會覺得如果青少年用太重的運動器械會使骨骼有負擔，還是多打打籃球或者跑跑步，這樣的體育運動也能更好地鍛鍊身體。這樣說也沒錯，不過對膝蓋的一種衝擊力是身體的好幾倍。但是運用科學的健身方法，比如舉鐵這項運動，如果受力均勻，就能更好的強健身體。
我們可能經常會看到，電視裡那些肌肉強健的健身運動員，強壯的肌肉讓人咂舌。還有一些身高和身材同樣發達的健身人物，最有名的就是肌肉巨人瑞德了。他的身高達到了兩米，從十五歲的時候就開始健身了，一直堅持了二十多年，體重也達到280斤重，肌肉發達，身形威猛無比，站在他的身旁真是十分的有壓力。這位強壯的健身運動者沒怎麼參加過健美的比賽，雖然他的肌肉飽滿結實，但是放在比賽中並沒有比較矮的運動員更有優勢，反而沒有什麼好的效果。因此，身高不太高的運動員更容易成為優秀的健美選手。
雖然沒能成為健美選手，但是瑞德也有自己的打算，因為對自己的外表十分得意，所以他就往演藝圈的方向發展，作為威猛高大的演員形象出現。在這個領域裡，他憑藉身材的原因，發展的如魚得水，很快就成為人們熟知的健身明星了。這也給他帶來了更好地生活方式，他更喜歡和女孩們合影，顯得他像一個巨人一樣，看起來很有安全感。
由此，瑞德也是因為健身的關係有了一個嬌小的女友，雖然瑞德的小女友也是健身的愛好者，也有強健的肌肉和結實的身體，但是隻要站在瑞德身邊，就顯得嬌小可愛。而且他們經常一起運動健身，這兩個人站在一起的場景真是讓很多女生讚歎不已。能擁有這樣一個安全感滿滿的男朋友，是不是很多女生嚮往的夢中情人呢？
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