'女性更年期也有最佳年紀？“這個年紀”剛好，過早過晚皆不合適'

對於女性來說，月經是很重要的存在，保證了生育能力，還能幫助身體排毒，保養肌膚。但是，女性到了一定的年紀之後，就會面臨絕經，進入更年期。這個時候，月經給女性的優勢就會消失，並且有的人不注意，很可能會出現一些疾病。但是，絕經是正常的現象，無法逆轉，更年期的出現也是必然的。好在有最佳的更年期年紀，若是能在這個年紀進入更年期，對身體健康，以及延緩衰老也是有幫助的。

女性更年期的最佳年紀是多少歲？

女性的更年期和絕經息息相關，一般來說，自然絕經的年紀是在45~55歲，結合我國女性平均的絕經年紀是在49歲，這樣來說，女性在49歲左右進入更年期，是最合適的。不會對身體產生不利的影響，人也會感覺很舒服，自己注意保養好，就能安安穩穩度過更年期。

更年期太早了，是不好的。如果女性在45歲之前，就進入了更年期，這叫做早衰，是身體異常的信號，可能是卵巢和子宮早早出現老化的現象，對身體健康是不利的。早衰的女性會出現代謝減緩，毒素堆積在體內的現象，這個時候就會出現心悸、失眠多夢等，加速了衰老的出現。

更年期太晚，對健康也不利。一般來說，在55歲之後，甚至是60歲，女性還未進入更年期，這樣的現象是不好的，對身體健康不利。女性更年期來的晚，說明絕經期晚，體內的雌激素增多了，這樣會增加患婦科病的概率，很容易出現一些常見的婦科病，同時患卵巢癌的概率也大大提升了，需要重視起來。

女性如何平穩度過更年期？

適當進補，多吃豆製品。對女性來說，進入更年期後，也就意味著出現了卵巢衰退的現象，最好是適量進行補充豆製品，能夠很好的緩解身體的不適感。豆製品中含有很豐富的營養物質，尤其是含有的植物異黃酮，對女性來說是很好的物質。更年期女性不妨多吃點，對身體健康有好處。另外，黑米、葡萄乾、蓮藕等食物，也是不錯的可以常吃。

保持心情的愉悅，更年期女性最大的特點就是性情大變，愛發脾氣，動不動就發脾氣。情緒不好，脾氣差，對女性的身體健康也是不利的。自己在平時的生活中，要注意保持愉悅的心情，減少壞情緒，對安穩度過更年期也是有好處的。同時，在更年期的時候，更要有自己的一個愛好，能夠很好地舒緩情緒，對消除壞情緒是個不錯的方法。

合理進行運動，運動鍛鍊對現在的人來說是很有必要的。大部分的人處於亞健康的狀態，長期的對著電腦工作，肩頸容易積勞成疾。因此，保持運動是很好的，對更年期的女性來說，做做深蹲以及提肛運動是很好的，保持每天30分鐘以上的運動時間，能夠幫助很好的改善更年期不適，幫助愉悅心情，減脂瘦身，有助於身體健康。