高顏值是女明星標配，但是一雙細直白的大長腿可不是人人都有的。

“神仙姐姐”的臉可謂仙氣滿滿，但是她的腿完全就是“路人腿”。

最近有網友晒出一組劉亦菲在國外拍廣告的路透照，雖然劉亦菲生圖顏值在線，但那雙小粗腿卻特別搶鏡。

劉亦菲的腿一直是她的bug，粗壯而結實，康妹兒不禁猜測：難道我們平時看到的美腿全是靠百萬修圖師？

我們豬豬女孩雖然沒有P圖師，但一樣能擁有“筷子腿”。

臉和腿判若兩人

劉亦菲的臉和身材像一對老少夫妻，怎麼看都無法匹配，高糊圖雖能感覺到她的仙氣，但那雙腿卻肉感十足。

之前劉亦菲出席活動的一張未修圖曝光，康妹兒看到那宛如金華火腿的“小圓柱”，不禁有種豐收的感覺。

腿和臉判若兩人的還有酒窩美女唐藝昕，唐藝昕的“糖式微笑”甜美到無人複製，那對小梨渦簡直就是她一個殺手鐗。

但是離開PS的腿就和甜美沒什麼關係了。這張照片中的唐藝昕身材臃腫，小腿又粗又短，跟當天官方機場照完全不同。

康妹兒不得不說上帝還是很公平的，給了她們天使般的臉，卻附加贈送了一雙大象般的腿。

被上帝親吻還有阿嬌，她那雙粗腿被吐槽到尷尬爆表，怎麼會有這樣難看的腿呢？實在難以形容。

宋茜剛出道時也有一雙小粗腿，而且整個人也是有點圓潤，顯得特別胖。

所以腿粗的女孩太吃虧了，上身看起來小巧玲瓏的，再看下身，視覺上猛增20斤。

穿牛仔褲完全oversize男友風，穿破洞褲活活把自己雙腿勒成麵包毛毛蟲。

有“小粗腿”之稱的吳昕也有這種困擾，昕昕顏值完全在線，畢竟“東北赫本”。

但那雙粗壯的小短腿一下子把她的身高降低1米2，整個人都沒了氣質。

再看如今吳昕的腿，又細又長而且皮膚也更加白皙，氣質上升了不止一個level。

原來你是這種“粗腿”

為什麼有些女生的腿就像兩根屹立不倒的水泥柱呢？

有些女性腿粗和胖一點關係沒有，就是雌激素分泌過高，脂肪不喜歡待在肚子上，統統跑到臀部和大腿上。

於是她們開始跑步、游泳和深蹲，然鵝胸減沒了，腿卻更加壯實了。

其實腿粗也是分類型的，你首先要了解自己的體型，然後有針對性地去訓練，就像吳昕的腿是肌肉型粗腿，靠跑步完全解決不了。

所以康妹兒給大家介紹幾種粗腿型，大家對號入座，有針對性地訓練。

1.水腫型粗腿

這種很容易解決，在飲食上避免高糖、高鹽、以及涼性食物就OK。

2.肌肉型粗腿

長期高強度運動或者愛穿高跟鞋的妹子經常有這個困擾，走太多也一直被詬病是造成小腿粗的主要原因。

不過，走路走多了小腿變粗還是有些道理的。畢竟走路時最多用的還是小腿三頭肌，一萬步就意味著一萬次小腿三頭肌的收縮。

針對這種小腿粗的解決辦法就是拉伸。首先不要做太多衝刺類型的高強度無氧運動，可以選擇注重耐力的運動。

一定要記得運動前的熱身和運動後的拉伸，這樣能放鬆肌肉。

腿粗還愛美的你就不要穿高跟鞋了，減少肌肉發力。

3.脂肪型粗腿

這種純屬是“胖”造成的，當你運動時，腿部脂肪也在肉眼可見地在抖動，對於這種粗腿，解決辦法就“少吃多動”。

而且一定要選擇全身性的運動，以有氧運動為主，慢跑、爬山和跳繩都是不錯的選擇。

日常飲食要注意多攝入一些膳食纖維（蔬菜豆類）和優質蛋白（魚肉奶蛋）。

4.假胯型腿粗

假胯型腿粗的姑娘不是真的腿粗，而是大腿的“假胯”導致看著很粗。

所以對於有假胯寬的姑娘們最重要就是改善膝蓋內扣的腿型。如果你是這種體型，可以嘗試使用下面兩個動作。

動作一：轉膝蓋

雙腳自然站立，夾緊屁股，同時打開膝蓋。

動作二：夾枕頭

雙腿間放一個枕頭，全程兩腿夾緊。在保持臀部緊張的同時重複做臀橋動作。

上帝沒有給你一副閉月羞花的容貌，你就通過更科學的方式塑造一雙美腿吧。

腿粗是硬傷，願大家都像從漫畫裡走出來那樣，仙氣飄飄。