美國健康專家稱：斷食、聽音樂、散步可以提高免疫力 很實用

大家都知道免疫力對人體的重要程度。好的免疫力可以抵抗疾病，延長人的壽命，提高人的生活質量。那麼，怎樣才能提高免疫力呢？最近美國哈佛醫學院研究人員竟然發現，斷食可以提高免疫力，網友們都表示不可思議。除了斷食，以下幾點同樣可以提升免疫力，我們一起來看看。

1.斷食

哈佛醫學研究人員稱，一個月內專門抽出一兩天只喝喝水，不吃飯，或者支持極少量的食物，就是所謂的斷食。研究人員稱，斷食再使人們感到飢餓的同時，也會餓死體內健康的白細胞，而重新進食時，白細胞會迅速回升，甚至產生新的白細胞，從而提升人的免疫力。

2.聽音樂

同時，哈佛醫學研究人員還提出了一個最簡單輕鬆提升免疫力的方法，那就是聽音樂了。聽音樂可以緩解壓力，排解心中的鬱悶情緒，從而代替藥物，達到治癒苦悶的效果。同時，聽音樂時，體內自然殺傷細胞數量更多，免疫力得到提升。

3.在森林中散步

散步能夠緩解壓力，同時鍛鍊身體，特別是在富氧的森林或者綠地裡面散步。長期堅持散步，可以提升人的免疫力，增加細胞的活力，少生病。

4、接吻和性愛

在接吻時，微生物的相互傳遞有助於加固免疫系統，特別是對孕產婦來說。性愛也是一種高頻率的鍛鍊方式，並且也能夠激發身體細胞活力，同時快速釋放壓力，所以，性愛和接吻都可以提升人的免疫力。

5、喝酸奶

酸奶的好處相信無須贅述。酸奶可以促進消化，也能夠減低尿路感染，豐富的益生菌，可以提升人體免疫力。

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文 | 新生命幹細胞

圖 | 網絡