根據中醫理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯繫著各大臟腑、溝通氣血。今天就推薦一些刮痧日常保健小知識，不同刮痧印表示不同的健康狀況，不信你仔細看看，幫您從頭到腳抵禦疾病入侵。
一、看顏色
1．紅色---代表血熱，血燥，身體容易引發炎症，易發脾氣；
2．紫紅---有寒氣進入體內，傷害內臟只在表層；
3．紫色---寒入內臟，容易出現如---胃寒，宮寒等現象；
4．紫黑---寒入脾心，準備生病；
5．黑色---重度寒氣滲入身體內臟，已經生病了。
二、觀區域
1．後頭勁項區
是反應頭部頸部問題。若此區出現異型及壓痛點：表示可能頭痛，頸椎骨刺和增生，高血壓或咽炎等疾病發生。
2．脊椎區
代表睡眠，睡眠質量不好。
3．雙側肩背區
反應肩部問題。
⑴若此區出現壓點痛，如果有異狀，則有可能有頭痛，肩膀痠痛，落枕，手腳痠痛，易發酸澀，眼痛等諸症;
⑵如果出現紫色痧症，看是否有風溼或已經風溼了;
⑶如果大板經的肌肉過緊厚，有紅色帶點，一是可能患有肩周炎，分開來說右肩出痧較重，二是說明伏案工作程度，職業病，左肩出痧說明用腦過度。
4．心肺區(胸椎1—5，6節)
反應呼吸問題。
⑴若此區出現壓痛，僵硬和紅點則有可能有感冒，胸悶，心肺功能不足等問題；
⑵心肺燥熱時：晚上易口渴，易乾咳;額頭易長斑痘，且額頭皮膚偏幹;人易煩躁，嚴重時易出鼻血;舌頭較尖，舌體偏紅，亮顴骨易潮紅，手心潮熱，脣色偏紅，易自汗(即靜坐時都易出汗)；
⑶心肺功能偏虛時額頭易有抬頭紋，偏幹，脣色偏淡，宗氣不足，講話雖然用盡了力氣，仍然很小聲，容易氣喘，易得鼻炎，臉色蒼白，易盜汗(即晚上睡覺時偷偷出汗)。
5．脾胃區(8，9—11，12節)
反應消化問題。
⑴若此區出現異狀，紫黑色或面壓點痛和痛腫處，腰背痠痛，會因為肝功能不健全而引發的疾病。
⑵脾不好，眼圈是偏紫紅色的，偏虛時，皮膚暗淡無光澤，偏虛時，臉色蒼白，無光，易鬆弛，嘴脣偏幹，脫皮，口味淡，無味，人消瘦，身體較弱，易頭暈目眩。
⑶脾偏溼時，水溼運化不出去，瘀池在臉上，導致臉色偏黃，易長眼袋，臉色出現暗瘡，酒糟鼻，上半身虛胖，舌有齒印，舌苔偏淡。
⑷胃不好時，黑眼圈是偏黑的，不消化，偏瘦，舌偏幹，偏紅，黏，易口渴，當胃很差時，是沒有舌苔的。
6．肝膽區(5，6—8，9節)
反應排毒問題。若此區出現壓痛點，異點，僵硬塊，痛，腫脹和紫黑色，則有可能出現消化不良，腸胃脹氣，急慢性腸胃炎，腰痛。
7．腰腎區(12—腰5節)
反應內分泌問題。
⑴若此區出現壓點痛，僵硬，腫脹和紫黑色，則有可能出現膀胱炎，腎虛，腎臟功能失調，糖尿病，水腫，腰痛，尿頻，閃腰等疾病。
⑵雄性激素分泌過旺：嘴周易長痘，毛髮較粗，皮膚分泌油脂較多，脾氣較暴躁，易口渴，且五臟六腑都較熱。
⑶雌性激素分泌過旺時：嘴周皮膚相對比較黃，皮膚偏幹，臉色也有點偏黃，無光澤，臉上或嘴周容易長斑，人易煩躁，易得更年期綜合症。
8．臀部骶椎區
若此區出現肌膚顏色變烏黑，有痠痛，腫脹處，則有可能坐骨神經痛，月經不調，子宮炎等疾病。
9．肩胛手足區
若此區出現異型，壓點痛，腫痛，則有可能出現手足病，膝蓋痠痛，四肢脹痛，血管硬化。
（刮痧拔罐）
三、看形狀
1．片狀—表淺，有問題只在表層；
2．小點—溼熱或寒溼，代表長時間的點滴累積而形成的，如果不排除，容易引起內風溼或關節炎；
3．中點---病理前兆；
4．大點---病灶反應；
5．水泡---風溼或內風溼已經形成。
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