“我家寶半個多月前開始頻繁夜醒，都快崩潰了，後來發現竟是夜奶惹的禍，晚上睡前餵飽，一晚上都不吃，鬧就抱哄，睡著咯就放下，放下可能會醒，就繼續抱起鬨，反覆幾次，一定要狠心啊，我就是懶，晚上困死了，不想哄，一醒就餵奶，導致奶睡，寶寶肚子脹氣肯定不舒服了，現在想想都是淚啊”
寶寶半夜哭鬧
說多了都是淚
本週諮詢睡眠問題的家長比較多，“夜奶”似乎帶來了不少困擾，今天這篇希望能提供一些幫助，如果您是工作繁忙的辦公族，或者第一次養娃毫無經驗，焦頭爛額，可以直接到文章末尾購買我們的服務，進入綠色通道讓專家收集寶寶的睡眠現狀，制定專門的輔導方案。
提起“夜醒”就聯想到“夜奶“和“哭鬧”，應該有一大片媽媽躺槍了吧。_(:з」∠)_通常來說，寶寶合理的夜醒次數根據月齡和正常生物鐘的養成會逐漸減少，到9個月後可以開始基本沒有夜醒了，而由於媽媽對寶寶夜醒的判斷失誤和處理不當，二話不說就給夜醒的寶寶塞乳頭，不僅沒有幫助到寶寶形成飲食和睡眠規律，反而助長了一些壞習慣，比如“夜醒哭鬧要媽媽哄著奶著，放下都不行”到最後甚至含著奶頭才能睡。
困成狗了也要儘量
判斷寶寶的需求
接觸了無數諮詢寶寶睡眠問題的家長，不能安睡的原因可謂是五花八門，原因大致分析如下:
1
身體冷熱餓脹
小床潮溼擁擠
如果是這些原因，家長要用心點改善睡眠環境咯，此外隨著月齡的增長，寶寶能夠慢慢提高自己的感官處理能力，當然還是需要爸爸媽媽在平時多觀察，用輕柔的言語和動作幫助寶寶認識到問題是可以解決的，比如說“是不是覺得太緊啦，媽媽幫你把衣服調鬆一點吧~”
2
身體不平穩、不平衡、
太累、睡覺姿勢不舒服
這種情況下寶寶需要外界的幫助，到了會翻身的時候，寶寶可以自己側翻調整；在寶寶還沒有學會翻身的時候就需要及時的幫助，所以翻身是不能忽視的哦！
3
環境黑不嚨咚
好怕怕！
很多家庭都有意無意地對採用哄睡、奶睡、搖睡等方式，寶寶睡覺前家裡還亮著燈，躺在媽媽懷裡搖搖晃晃可舒服了，然而半夜醒來周圍黑漆漆的，害怕的時候有些寶寶可以自己分散注意力，安撫自己，而頻繁夜奶的寶寶會依賴媽媽的一種方法，媽媽的安撫方式很重要，不能每次都二話不說就塞奶頭。
睡眠週期：
人的睡眠都是由深睡眠和淺睡眠交替出現形成一個週期這樣循環的，一個晚上通常有好幾個睡眠週期，寶寶的睡眠週期短，而且淺睡眠比深睡眠時間多，當他從深睡眠轉換到淺睡眠後，總是很難自己重新進入到深睡眠。這時，媽媽做到只需輕輕安撫就可以了，塞奶頭只能適得其反。
在寶寶稍微小的時候，媽媽就應該有意識地培養寶寶的生物鐘了，好的睡眠習慣和能力也是孩子日後生活好習慣的一部分，非短期可以速成，so,怎麼做？
嚴格固定睡覺時間
嚴格制定並遵守固定的白天小睡時間和晚上上床睡覺時間，對於環境的亮度有意識地讓寶寶分清白天黑夜的規律。
制定睡前“規範套餐”
洗完澡--做撫觸--換新尿布--唱一首搖籃曲--親吻道晚安，程序可以媽媽們視情況自定義，這一環節主要是讓寶寶進入程序後就自動產生“我要睡覺啦”的意識。
排除固定的環境干擾：
這一點視情況而定，如果說在寶寶的入睡時間，家裡固定會有很大的電視聲或來賓造訪，可能會形成固定的環境干擾，使得寶寶無法進入深睡眠。當然，也不需要刻意製造一點點聲音都沒有的環境，適當的白天噪音讓寶寶適應能力和睡眠能力提高，避免易驚醒和神經衰弱的情況。
早上把寶寶叫醒，穩固生物鐘
白天太嗜睡的寶寶生長髮育會比較緩慢，注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差，所以媽媽們要捨得喚醒寶寶，跟他做一做運動，逗引他認識新事物。對於早早教學到的大動作訓練，在白天都可以帶著寶寶多做一做，例如翻身等訓練，也能幫助到寶寶形成晚間自動調整的能力。
在嬰兒合理夜奶階段，偶發的哭鬧夜醒，都可能潛在不同的原因，在睡前吃飽的情況下，如果寶寶總依賴吃奶尋求安撫入睡，那可不是什麼好事，可以在開始時吃完奶立刻拔出奶頭馬上放寶寶在床上，依然用身體挨靠著孩子，形成半懷抱半床鋪的格局，在保證孩子安全感的情況下輕輕撫摸。
平時在寶寶吃完奶半小時到一小時後的入睡前，媽媽也可以用“側臥位中空掌拍”的手法來改善寶寶睡眠狀態：
手指自然併攏，掌指關節微，掌成虛掌，以指端和掌根為著力點拍打體表，速度勻速，力度中度，曲空掌拍背部、由左到右，由上到下，避開寶寶的脊椎。
注意這個手法要在寶寶吃完奶至少半小時後做。
側躺中空掌拍
“為什麼我寶寶睡覺時一驚一乍的，然後就哭了，每天白天晚上都這樣？”
“寶寶現在睡覺的時候有時會突然呼吸急促，胸部起伏變快，這是正常的嗎？寶寶出生22天，睡覺特別輕，稍微動作大點就會嚇一跳的樣子，為什麼？”
“寶寶四十天了，很喜歡哭，非要大人抱著才好一點，不肯自己躺在床上玩。有時候抱著睡著了，一放在床上就哭了，為什麼？“
為什麼？太多太多的為什麼……
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