'半夜醒來口乾口苦，可能怪你自己，兩個方法助你解決，比喝水管用'

在生活中，很多人在睡著以後，在半夜還可能會有口乾口苦的現象，甚至還會導致人們不得不拖起疲憊的身體起來去喝水。不過，粗心總是會讓很多人覺得這只是身體缺水導致的。殊不知，夜裡口乾口苦還可能是身體健康出現了問題。至於到底是何問題，今天小編就來和大家探討一下。

半夜醒來口乾口苦？可能怪你自己

在夜晚保持充足的睡眠，可以幫助你體內各個部位的修復與再生，可若夜裡總是出現口乾口苦的現象，卻是會對我們的睡眠質量造成影響。為什麼半夜會出現口乾口苦的現象呢？這可就要問你自己了，怪你不加節制的生活習慣。

三餐不規律，胡亂吃。尤其是上班族，上班時早上常常會因想多睡一會兒，而急衝衝的早餐都忘記吃，星期天也會一睡就睡到中午，早飯照樣不會吃。再加上在夏季下班之後還會三五成群的出去擼串，更是對身體健康最大的傷害。錯誤飲食習慣會對胃腸的健康造成影響，進一步就會給食物正常的消化分解帶來干擾且讓人產生口乾口苦的現象。例如辛辣刺激、過鹹的食物，都會誘發各種程度的口乾口苦。

張嘴睡覺或者打呼嚕。睡眠姿勢各有不同，有些人喜歡平躺著睡，有些人喜歡側著睡，而睡著以後人的面部表情也有所不同，就比如說有的人喜歡張大嘴巴睡覺，或者是毫無意識打呼嚕，這都會讓口腔直接與空氣接觸，也容易讓人半夜無可奈何地起來喝水。

承受了太多。人一旦承受了太多，就會產生很多壓力，再加上現代人長期缺乏鍛鍊，工作壓力也很大，就會導致人們產生緊張感，從而出現口乾口苦的現象。

享受生活的方法用錯。人們享受生活的方式有很多，有些人享受生活的方法是旅遊，有些人享受生活的方法是吃美食，有些人跟家人吃一頓飯就是享受。但有些人就不同了，他們的享受就是吸菸、喝酒以及擼串，這樣就會出現享受一時爽，過後身體不爽的現象。

喝大量酒會讓人體內血液流動的速度加快，也容易讓你產生想尿尿的感覺，最終就會讓你在半夜出現口乾口苦的現象。而菸草卻是會直接對口腔粘膜造成刺激，從而讓人有口乾的感覺，香菸在燃燒過程中產生的有毒物質，卻也會導致口苦現象的出現。

還可能是身體健康出現了問題，例如口腔健康，平時清潔不到位，自然會容易出現口乾口苦的現象；胃部健康出現了問題，像前面那樣說的三餐不規律，胡亂吃同樣也會引發口乾口苦。

半夜口乾口苦，該怎麼辦？

如果是不良習慣導致的口苦，你就要改善自己的生活方式，例如飲食上要以清淡為主，也可以多吃一些蓮子湯等食物，此外還要把菸酒都給戒掉，口腔衛生也要做好。

對於身體健康出現問題導致的口乾口苦，你需要做的就是把身體出現的問題給解決掉，才能讓口乾口苦離你而去。

有不少人都覺得口乾口苦並不是大問題，可若是長期都處於這種現象，必然會把自身的睡眠質量給降低，建議你一旦出現了這種現象，就要及時把問題給解決掉才是關鍵，儘量把身體問題給解決了，才能把口乾口苦的現象從根源上給除掉。