作者 | 小左
來源 | 視覺志（iiidaily）
我們都以為年輕是砝碼，生死之事離我們很遠。
但真的是這樣嗎？
沒真實的接近過生命，或許不會懂。
最近一位在殯儀館工作的博主@瓜掉了撿不撿 分享了自己在這個人最避而遠之的地方的見聞：
我這幾天呆在停屍房拍東西 其實衝擊對我挺大的
倒不是說怕鬼怪
人給我的衝擊最大
我以為一般來停屍房的逝者大多是老人
但是我沒想到年輕人這麼多
很多都是熬夜猝死的 天天都有，年輕人真的蠻多的
甚至不知道是什麼原因一下子就去了
有時候就是胸口疼了那麼幾秒人一下子就沒了
還那麼年輕
第一天來看見的頭一個逝者才17歲
希望大家千萬千萬少熬夜 愛惜自己的生命
看完最大的感受，是想對自己，和所有消耗身體的年輕人說：別作了，真的會死。
01
別熬夜了，真的會死
熬夜、缺乏足夠睡眠的人，比睡眠充足的人死亡率更高。
瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所和卡洛琳斯卡醫學院的研究者對38,015名成年人進行了為期13年的追蹤調查，分析結果顯示，
在每晚睡眠不足5個小時的中青年人中，死亡率較高
《睡眠研究雜誌》上的這項研究成果認為，為保證健康，最好每晚睡眠7~9個小時，並養成習慣。
這件事距離我們並不遠。
一位網友分享了自己熬夜之後的經歷：
卡卡和朋友聚餐玩完回家，和往常一樣，玩手機玩到一點半睡覺。
第二天中午被吵醒，翻身起床，突然那一瞬間，卡卡感覺自己脖子劇烈疼痛，接著不到3秒鐘，突然後腦勺像針扎一樣疼，伴隨而來的，後腦勺一陣暖意。
突然身上就開始出冷汗，一層一層地出，短短几秒鐘，汗水從手臂滴到地板上。
所幸腦部的淤血沒有遮擋住她的視覺神經，她撥打了120之後，精疲力盡。
送到醫院，CT掃描顯示她腦內多處出血，腦動脈瘤破裂，醫生直接下了病危通知書，好在就醫及時，最終挽救回來了。
一直消耗，不知什麼時候就會倒下。
不是所有人都有機會劫後餘生。
死神不會因為誰年輕一些，就有格外優待。
你可以努力工作，但一定要記得，活下去才有未來，人沒了就什麼都沒了。
36歲的張斌，凌晨一點發完最後一封工作郵件
張斌對同事李麗說：“我有點不舒服，先回去休息下。”
那個時候，張斌已經滿臉煞白，汗如雨下。
回到酒店以後，得知項目報告未獲審批，張斌只好又爬起來協調工作，肚子有點不舒服，於是去上廁所，
結果坐在馬桶上的時候，突發心肌梗塞，不到一分鐘便腦死亡，
醫學上的說法是：猝死。
在此之前，他已經連續加班一週。
以前勸說朋友別總熬夜加班，該休息的時候就要休息。總有人會說：工作，沒得選，沒辦法。
但我希望所有人記得，工作不會離了你就不轉，世界更不會因為你的消失而默哀，身體是自己的，你要多愛自己一些。
02
別總吃外賣了，真的會死的
外賣，成了很多人的一日三餐。
我承認，這很方便，動動手指，你可以擁有任何你想吃的。
但一日三餐，一年四季靠外賣為生的年輕人，你們無形中也在消耗健康。
首當其衝的問題，當然是衛生。
加班到深夜回到家，點了一份外賣。
原本期望的是一餐溫暖的宵夜，沒想到收到的卻是
這是能看到的，看不到的呢？
後廚，幾個人員工在清洗用過的碗碟，洗得很潦草，甚至用的水也並不乾淨。
很多人現在點外賣會先看一眼店內的環境照片，但是防不勝防。
你吃到的東西，可能來自這樣的廚房。
你以為的美味，可能是這樣製作出來的。
不新鮮的食材更是見怪不怪。
315消費晚會曝光過一個新聞：福建一位大學生點外賣，一份普通的青椒土豆，吃完外賣後半小時突然頭暈腦脹，全身發熱，這位大學生被室友緊急送到了醫院。
檢查之下才發現，這是食物中毒。罪魁禍首就是這份外賣——商家使用了過期的食材。
這一切正在發生。
當然，沒時間、沒精力是客觀存在的問題，但是填飽自己肚子的方法絕不能僅僅是訂外賣。
有句話是這樣說得：別在最好的年齡裡，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
對自己好一點，先對自己的胃好一點。
03
別把不運動當做理所當然，真的會死的
上班坐在電腦前一天，下班回家覺得好累啊，馬上躺在床上玩手機——這是很多當代人的生活場景。
懶惰是真的讓人舒服，卻並不會讓人健康。
最直觀的，不運動導致的肥胖，已經成了“工傷”。很多人一邊吃，一邊久坐，一邊胖下去。
而眾所周知，肥胖會引起一系列疾病。
BBC拍了一部記錄片，名叫《解剖肥胖》。醫生對於一位身高1米67，體重高達215斤的女性進行了「解刨」。結果令人震驚：她的心臟、肝臟、腎臟全部存在各種問題，整個人彷彿一臺無法運轉的老舊機器。
不是瘦就可以任性躺著的。
有人總結過不運動久坐的危害。
或許有人覺得這太過危言聳聽了，那麼我們來說一些一目瞭然的事情。
你過得好不好，從臉上是能看出來的。
邊熬夜一邊吃宵夜幾年後
長期熬夜後。
停止運動後的體型變化
什麼都可以重來，
前提是你要健康。
年輕人與生死的距離。
並不像想象中那麼遠。
你現在消耗的，
都會以某種方式還回去。
別作了
早點睡，別熬夜。
好好吃飯，對自己好一點。
多運動，你可以改變現在死氣沉沉的生活。
你要對自己好，生活才會對你好。
- END -
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