通常，人們面對煩惱時，都會選擇壓抑或者轉移注意力，這些做法其實是逃避。

逃避並不能真正解決問題，只有讓煩惱徹底展現，才能找到起因，徹底解決問題。

譬如一個含苞待放的花朵，如果你把它摘下來，它就永遠不可能盛開，它會很快凋萎。

如果你讓它盛開怒放，它就會展示它的色彩、它的嬌嫩，還有它的花粉給你看，它會展現自己的真實面貌。

你不需要別人告訴你這是紅的、藍的或那是它的花粉。它就在那裡讓你欣賞。

同樣的道理，如果你允許內心的煩惱開花結果。它就會向你展示自己的每一個真相----執著、貪求等。

因此你一旦允許煩惱充分展現，它就會向你展示自己所有的色彩，還有在煩惱背後隱藏的東西。

光在嘴上說“煩惱的起因是貪求”其實是毫無用處的。

我們必須允許煩惱情緒充分展現，如實看到自己正在貪求的事實。

如此一來，我們就能發現以前沒有覺察的真相，這裡指的是情緒上的真相，而不是頭腦中的概念。

隨著每一個真相的展現，你立刻加以對治，如果你能讓心中的每一個真相展現，它就能開啟另一扇門，直到再也沒有任何東西展現為止，也就是不再有任何動機和肇因了。

生命能不能保持潔淨、健康，充滿活力？

如果每一件事都有充分的自由，包括美的、醜的、善良的、邪惡的、愚笨的，也就是任何事都不壓抑，每一件事都把它挖出來加以檢查和燒盡，如此活力才能存在。

內心的植物比外面土地上的植物還要真實。你知道煩惱是什麼嗎？處在煩惱的那一刻，你會說那只是想象嗎？你已經被煩惱淹沒了，不是嗎？

如果你充滿著煩惱，你為什麼不追蹤這個煩惱？不是隻追蹤煩惱這個概念，而是追蹤煩惱的事實。

你能不能把它掏出來，觀察它，讓它充分展現。

如此一來，每一次的開花結果，就能摧毀心中的煩惱。

就像園子裡的花朵，煩惱必須盛開，結出果實，然後才能死掉。同樣的，煩惱必須有死亡的自由。

最徹底的消除煩惱的方法就是：給煩惱充分的自由，讓它們開花結果和死亡。