練出飽滿三角肌：不可忽視的中束和後束！
本文由FitEmpire健身領域原創，未經授權轉載健身領域有權追究法律責任。每個健身愛好者都渴望獲得飽滿圓潤的三角肌，但大多數人最終的結果都僅僅是增大了三...
"練束梅"
練肩不練三角肌後束，肩部肌肉就不飽滿，肩後束必練這4個動作
幾乎所有健身玩家的肩部弱點，都集中在肩部後束，雖然肩部後束是三角肌三束肌肉裡最薄的一隻，但是卻對我們肩部形狀有很大影響。不練三角肌後束的人，肩部看上去就不...
不練三角肌後束的人，肩部肌肉就不飽滿，練厚肩部後束只要4招
幾乎所有健身玩家的肩部弱點，都集中在肩部後束，雖然肩部後束是三角肌三束肌肉裡最薄的一隻，但是卻對我們肩部形狀有很大影響。不練三角肌後束的人，肩部看上去就不...
鳥
2019-06-05
想要肩部練得好，中束訓練少不了！教你完爆三角肌中束
天氣漸漸變冷，又到了增肌的好時節，相信喜歡健身的朋友們都希望在秋冬增肌期把自己練得更加強壯，這樣在春夏展示身材的時候才能讓其他人豔羨不已。那麼完美身材的要...
啞鈴推舉到底是練三角肌前束還是中束，這裡給你答案
嗨嘍，大家好，這裡是KI健身，今天要說的這個訓練動作是比較常見的，統稱呢叫推舉，也叫推肩，變換比較多，還是先說啞鈴推舉再說槓鈴推舉，啞鈴推舉以坐姿比較多，...
她和姚笛是同班同學，一出道就當上了女主角，如今因髮際線而走紅
她和姚笛是同班同學，一出道就當上了女主角，如今因髮際線而走紅對於娛樂圈的明星，紅與不紅真的差別很大，有的人一開始出道就大紅大紫，一路順風順水，但是並不是所...
練練與謝娜上演三妹PK九妹 驚豔亮相《跨界歌王》
中工娛樂2017年6月9日報道 由北京衛視重磅推出的大型明星跨界音樂節目《跨界歌王》本週六（6月10號）將迎來第九期節目，作為補位歌手的練練（練束梅）將正...
肩部想要練得好，三角肌後束是關鍵！
肩部對男人來說是一個十分重要的部位，寬厚丶發達的肩部可以讓穿衣服時更好看的。 特別有些A字肩的男性朋友，健身的時候一定要更注重一下肩部訓練。 此外，肩部肌...
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