3年增肌26磅 健身達人的擼鐵日常
本文作者：青峰赤壁還記得青峰在前些日子發的文章《不進這個房間你永遠都不會知道這家人有多愛變形金剛》中提到的表哥坦克嗎。其實，他們兩口子不僅酷愛變形金剛，還...
"米鐵增"
'科學擼鐵，高效增肌，你應該這麼做'
"眾所周知，擼鐵是健身人士必備的運動項目，熱愛健身的人，一般都會去健身房擼鐵增肌。俗話說“堅持就是勝利”，健身也一樣，一定要持之以恆，但很多人往往到達一定程度之後，就會轉變為只注重“完成”，而不注重質量。為了完成組次而訓練是非常不明智的，關注點應當放在肌肉收縮、持續緊張等要...
體育
2019-09-09
增肌的六條鐵定律，這樣才能速成肌肉男！
一直苦練肌肉就是不長，這些增肌的基礎法則你真的掌握了嗎？一、訓練強度如果你想達到最佳的增肌效果，訓練強度必須要足夠高才能給肌肉最好的刺激效果。具體包括以下三點：①、重量太輕或太重往往都不能給肌肉最佳的刺激效果，當然後期可能有一些其它的訓練方法，如遞增組、漸降組、金字塔等。但...
日照：海鐵聯運增優勢 構建開放新格局
直播日照6月4日訊 從日照港出發，經由成都城廂轉向阿拉山口，“照蓉歐”國際集裝箱班列到達哈薩克斯坦、俄羅斯、波蘭和德國等國家，全程約1.12萬公里，運行15天左右，比海陸運輸可節約四分之三的時間。“照蓉歐”國際集裝箱班列的開通，是日照主動融入“一帶一路”戰略的重要舉措，也是...
小米路由器又增新功能了，簡直厲害了我的米
小米路由器新增兩個超級牛的功能 ，大家看圖有什麼不同是不是多了很多應用圖標啊，沒錯，小米路由器可以查看連接的設備都在運行那些應用，這個功能如果被壞人利用是...
米體：孔蒂效應初顯，國米季票銷售已增20%
孔蒂5月31日加盟國際米蘭，僅僅10天后，這位名帥給藍黑軍團帶來的效應就已經凸顯。戈丁幾乎敲定，還有很多大牌球員也都與藍黑軍團聯繫在一起。除此之外，國際米...
LOL鐵男重做：悠米滾下去！信不信我大招
大家好，我是肉菇醬，感覺不錯的話記得點贊關注評論哦！如果有不足的地方也請指出來，感謝各位勇士的支持！最近LOL重做了鐵男，q變成了跟俄洛伊q一樣的技能，而...
測試：新版鐵男對被悠米附身的英雄開大，會將悠米拉入平行宇宙
在新版本的莫德凱撒更新之後，大招的獨特玩法引起了玩家們的熱議，對敵方英雄開大之後，會強制將其拖入一個1V1的決鬥之中，強行進行對決。那麼在之前剛出的新英雄...
英雄聯盟
2019-06-01
LOL新版鐵男bug：對悠米附身的英雄開大，悠米整局毫無遊戲體驗
在新版本的莫德凱撒更新之後，大招的獨特玩法引起了玩家們的熱議，對敵方英雄開大之後，會強制將其拖入一個1V1的決鬥之中，強行進行對決。那麼在之前剛出的新英雄...
英雄聯盟
2019-06-01
英雄聯盟：悠米附身新鐵男竟有Bug？悠米進入平行空間能無敵？
最近莫德凱撒進行重做的消息已經被大家穿的沸沸揚揚了，這個英雄在很久之前曾經是一個大熱門。但是隨後出現的新英雄越來越多。慢慢的這個英雄的機制就落後了，成為了...
國米鐵衛有擊敗米蘭的信心 蘇寧帶給了國米重返巔峰的雄心
本賽季的第二次米蘭德比前，國際米蘭鐵衛米蘭達接受了專訪，巴西球星談到了意甲和西甲的區別，在展望米蘭德比時，米蘭達認為同城對手並不容易被擊敗，巴西球星還盛讚...
米蘭新帥一神蹟，9球員經他調教增值1.44億！讓國米鐵衛翻30倍
米蘭剛剛官宣新帥詹保羅，意甲強隊教練全部出爐。薩基巴雷西等功勳忙不迭稱讚詹保羅是理想人選。詹保羅的導師也是尤文前主帥阿萊格里的導師和好友加萊奧內，2000...
擼鐵時，要用多大的重量，才能有效增肌？
注：該文為今日頭條：健身增肌減脂 原創，未經作者允許禁止抄襲，違者視侵權舉報！到底舉多大的重量，才能有效增肌呢？首先，你要知道你自己的極限。能舉起的最大重...
重慶再增一個鐵公水聯運樞紐港 長江烏江航運實現無縫對接
5月16日，除果園港外，我市的又一個鐵公水聯運樞紐港——涪陵龍頭港開港，我市“1+3”樞紐型港口體系又完成重要一環。我市依託長江黃金水道佈局的四大鐵公水聯...
50歲後不會再增肌，舉鐵沒意義？
30歲後代謝下降很難減脂？真相：不運動不健康飲食，多少歲都難減脂新陳代謝的降低受身體激素水平和運動不足影響，跟年齡沒有絕對關係。年紀大了身體激素水平下降卻...
長得很瘦小怎麼破？快來健身擼鐵吧，掌握這些增肌小竅門
從小到大被羨慕的說“怎麼吃都不長肉”的那種人，自從一起健身後，變成了羨慕“長肉”的人。真是風水輪流轉，天道好輪迴呀，不過長不胖的你，這次可以不用望肌止渴了...
推薦中...