2017年Fit健身高等學校招生考試｜擼鐵妹專欄
=====密=封=線=內=不=要=答=題=====一.單選題（3'*10）1.以下哪個動作是練上肢肌肉為主：A.Plank B.二頭彎舉 C.俯身划船 D...
"Fit健身"
2017年Fit健身高等學校招生考試｜擼鐵妹專欄
=====密=封=線=內=不=要=答=題=====一.單選題（3'*10）1.以下哪個動作是練上肢肌肉為主：A.Plank B.二頭彎舉 C.俯身划船 D...
來自健身行業一個夢想家的內心獨白—FIT SEASON四季健身郭燦耀
每個人做一件事都有一股力量支撐著你前行，或金錢或名利或夢想，只有這樣你才能長久地在這條路上走下去，創業開公司組團隊更是如此。並非一時衝動，而是真的激起了內...
打造巨臂的祕訣？6個最好的專項肱三頭肌訓練，和小胳膊說再見！
相比肱二頭肌，肱三頭肌才是你值得關注的地方！想要粗壯的巨臂具有美感以及力度感，不能忽視肱三頭肌的塑造，三頭肌對上臂整體的形狀以及維度和力量的影響是決定性的...
健身界的大保健，你值得擁有！
泡沫軸也叫瑜伽柱，雖然被叫做“泡沫”，但其實和泡沫沒什麼關係。泡沫軸其實是由高密度PE或EVA材料製成。泡沫軸廣泛用於緩解肌肉痠痛，被譽為是健身界的“大保...
神祕力量！到底啥叫收緊腹部？
不少人在做比如Plank、臀橋、登山者等等動作時，聽到很多的一個詞估計就是“收緊腹部”。然而像“收緊”、“繃緊”和“核心”這些詞到底是什麼意思？很多人都抓...
教練所說的脊椎中立位，到底是什麼體位？
脊椎中立位可能是“動作注意事項”中出現最多的一個名詞，尤其是那些大重量訓練中出現的次數更多。一些私人教練在進行動作指導的時候可能會叫你“不要拱背、彎腰，儘...
你的自行車真的FIT嗎
如果你是一個籃球愛好者,你極大可能會選擇耐克球鞋或者斯伯丁籃球,人們的消費觀念逐漸的品牌化這是毋庸置疑的,自行車也是如此,但是很多時候車的價格不是最重要的...
泰坦版盔甲肩膀，獨特超級組訓練讓肩部更寬厚強壯倒三角更立體
到底哪個部位能帶給你最強烈的視覺衝擊？如果你擁有一副寬肩細腰，你將毫無懸念的成為人群中閃耀的焦點，在賽場上也是評定王者的一大重要指標。沒有人會去拒絕飽滿寬...
胸肌肱二頭組合訓練，展現飽滿胸肌高聳二頭讓身材更立體極具魅力
你不努力，誰也給不了你想要的生活！在健身房99%的男性同胞都不希望自己只有一副扁扁毫無韻味的平胸，高聳飽滿的方形胸肌才是你理想的方向，粗壯的手臂高聳的二頭...
胸肌肱二頭組合訓練，展現飽滿胸肌高聳二頭讓身材更立體極具魅力
你不努力，誰也給不了你想要的生活！在健身房99%的男性同胞都不希望自己只有一副扁扁毫無韻味的平胸，高聳飽滿的方形胸肌才是你理想的方向，粗壯的手臂高聳的二頭...
肱三頭肌訓練動作推薦：仰臥上拉臂屈伸
肱三頭肌位於我們手臂後側，是我們上肢肌群最發達的之一！強壯的三頭肌讓我們的手臂變得更有型，同時也幫助我們在運動中（各類推的動作）表現更好，舉得更重！訓練肱...
打造90最強FIT（GK5）
改裝並不是高富帥的專屬玩物改裝是一種時尚，一種態度血液中湧動著汽油如果你也是這樣不甘平凡請果斷關注《WB汽車文化》 ，獲取更多的改裝資訊改裝清單外觀：無限...
硬拉常見錯誤：用手猛拉
硬拉是個偉大的動作，它強悍而給力。不管你的運動目的是什麼，普通健身愛好者還是專業運動員，都該進行硬拉，它讓你更有力量、身材更好，運動表現更給力..但硬拉又...
深蹲半蹲哪個傷膝蓋？
深蹲越低會產生越多的膝蓋剪力嗎?很多人認為半蹲會四分之一的深蹲(Partial Squat)其實是在保護膝蓋承受更少的壓力?真的是這樣嗎？事實上結果相反：...
側平舉高級技巧：頂峰停留
側平舉高級技巧：頂峰停留側平舉是不可缺失的一個經典動作！也是健身房中最受歡迎的肩膀鍛鍊動作之一！側平舉主要是做一個肩關節外展的動作，它能夠非常棒的鍛鍊我們...
硬拉中背闊肌的重要性
硬拉中背闊肌的重要性硬拉是一個多關節的動作，主要完成發力的是髖關節和膝關節（髖伸、膝伸）但是除了髖和膝之外上背肌群也十分重要，尤其是背闊肌！背闊肌在硬拉中...
臥推，推舉肘部三頭肌疼痛，一再忽視你所遭受的痛苦是你應得的！
盲目加大重量和不合理的安排訓練導致受傷，活該？前言：如果你肘部到之前為止並有受過傷，希望你看了這篇文章後能夠懸崖勒馬好好珍惜你的肘部，不要被一時的虛榮心徹...
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