“十個女人，九個乳腺增生”，提到乳腺增生大部分女性都不會覺得陌生。乳腺小葉增生是乳腺增生性疾病中最為常見的一種非腫瘤、非炎症性的增生性病變，覆蓋了從青春期到更年期各個年齡階段的女性。
什麼是乳腺小葉增生？
引起乳腺小葉增生的原因很多，但主要與內分泌失調或精神情志有密切關係。
小葉增生的發生和發展與卵巢內分泌功能紊亂有關，多因孕激素分泌不足和雌激素相對或絕對過多，致使月經週期中乳腺組織的增生和復舊過程發生紊亂，而不良情緒導致的鬱鬱寡歡、孤獨焦慮則是乳腺小葉增生的“催化劑”。
乳腺增生都有什麼症狀？
乳腺增生會出現乳房疼痛、脹痛、刺痛等疼痛症狀，有一些疼痛嚴重的患者都不可觸碰乳房，導致影響日常生活工作。這個疼痛不光是以乳房腫塊為主，也會向患側的腋窩、胸肋或肩背部放射，導致疼痛面積大。
乳腺小葉增生在臨床上主要表現為：月經來潮前5—7天，乳房脹滿疼痛，月經來潮乳房脹痛緩解，乃至消失，待下次月經來潮前又出現週期性的變化。
乳腺增生會發展成乳腺癌嗎？
臨床上95%的乳腺小葉增生為單純性增生，是不會癌變的。
隨著年齡增長到絕經後，女性體內的雌激素水平越來越低，乳腺組織退化，小葉增生也會慢慢好轉。
乳腺小葉增生中，只有導管上皮不典型增生有可能會發生癌變。通過一些影像學和病理檢查，以及專業醫生的手檢，可以鑑別普通的小葉增生和這種癌前病變，而且也不是所有癌前病變最後都會發展成乳腺癌。
所以，我們不能把乳腺小葉增生等同於癌前病變。
為什麼會乳腺增生？
其實導致乳腺增生的因素有多種，這裡簡單的歸結了其中三種容易引發乳腺增生的日常習慣。
1、 情緒問題
工作壓力大使得女性長期心情鬱悶、氣血不暢、肝氣鬱結，從而導致內分泌失調，引發乳腺增生。
2、 生活不規律
有的年輕女性作息顛倒，早晨不起，晚上不睡，長期下來導致內分泌功能紊亂，引發乳腺增生病。
3、 飲食習慣
飲食結構不合理，如脂肪攝入過多，無辣不歡等習慣，都可能影響卵巢的內分泌，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激從而導致乳腺增生。
此外，還要注意人流或哺乳期患急性乳腺炎治療不徹底、長期口服避孕藥等致病因素。
女性該如何預防乳腺增生？有以下幾方面的建議：
睡眠規律，不再熬夜
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境，各種激素協同合作自然能降低乳腺增生的發生。
注意飲食，防止肥胖
少吃油炸食品、動物脂肪，甜食及過多進補食品，積極鍛鍊，防止肥胖引發的內分泌失調。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多而造成乳腺增生。
堅持哺乳
哺乳是避免乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
規律的作息習慣
生活要有規律、勞逸結合，可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。及時減壓，保持良好的心情都會有所幫助。
最重要的一點：無論是否有症狀，都應該堅持定期進行乳腺普查，有家族史和高危因素的女性檢查頻率應該更高一些。