無論是入門新手，還是資深攝影師，人像攝影都是我們接觸比較多的題材，如何使用各個焦段拍好人像也成為了大家都在奮鬥的目標。其中，使用中長焦拍攝人像的不在少數吧，今天就來聊一聊如何充分利用長焦鏡頭的優勢來表現人像？
長焦人像
通常，中長焦鏡頭即指焦距比標準鏡頭長，拍攝視角比標準鏡頭窄的鏡頭，其範圍一般為70mm-300mm。
佳能70-200mm鏡頭
中長焦鏡頭成像特點
長焦鏡頭的基本特點與廣角鏡頭的特點（如：誇大前景、退縮遠景、拍攝角度大、進光量 大和景深大等）正好相反。最主要的成像特點是形變小，透視弱，具有空間壓縮感。
所謂空間壓縮感，就是能減小不同距離景物之間的空間感，有利於畫面各元素的結合，使畫面更充實、緊湊而飽滿。
把人和景物拉近，增強了畫面壓縮感
其次，虛化前景和背景，突出主體，並在透視效果明顯減弱的基礎上獲得景物相互疊加的美感。特別是它虛化背景的優點，長焦鏡頭虛化背景並不需要大光圈來虛化，這樣即使在複雜的環境中也能虛化背景突出主體。
長焦鏡頭虛化背景以突出主體。
背景的選擇
長焦的特性之一是形變小，這既是優勢也是不足。有時因為缺少透視感，長焦鏡頭拍出來的人像往往缺乏立體感和層次感。將近處物體作為背景時，畫面更是平得令人髮指。
以近處景物作為背景，長焦畫面容易顯得很平
為了避免這種缺乏立體感的現象，在用長焦拍人像時，我們需要儘量利用背景元素為畫面增添縱深感。增加空間感和立體感最直接有效的方法就是利用匯聚線條（道路、大量重複的電線杆、路邊欄杆等等）來增加畫面的縱深感。
光影的線條背景產生逐次虛化，極大提升了畫面的縱深感。
另外，利用前景也可以增加畫面的立體感和縱深感。在拍攝時使用大光圈將前景虛化，是主體清晰；因為長焦鏡頭的焦外成像非常不錯，所以感覺整個焦平面像被切割出來的一樣。
利用前景也可以增加畫面的立體感和縱深感。
最後，不同鏡頭的最佳虛化區域不同，如 135mm 鏡頭最佳虛化距離是5-8 米，而 200mm 鏡頭的最佳距離在8-13米。這也意味著，你鏡頭的焦距越長，你需要尋找更遠的景物作為背景，才能達到最佳的虛化效果。
用光技巧
長焦鏡頭的壓縮效果明顯，畫面立體感弱，因此外景拍攝中光線運用的重點在於增強層次和立體感。立體感強的光線（側、逆光）有助於畫面表現，應儘量避免採用平順光拍攝。
柔和的光質（散射光）能夠突出靜謐、柔美的氛圍，但也會進一步削弱畫面的層次感和立體感。反之，較硬的光質能夠提高畫面銳度，色彩表現更為鮮豔，增加背景層次的對比。
較硬的側逆光勾勒出人物輪廓，提高了場景明度，畫面通透、乾淨，色彩鮮明，人物變得立體。
在人物離鏡頭較近時，可以用閃光燈進行補光。將閃光燈功率調低，通過濾色紙控制色調，基本就能取得很好的補光效果。
構圖
長焦的取景依然遵循幾種構圖法則，例如三分構圖，對角線構圖，井字構圖等， 另外長焦特有的壓縮感更容易捕捉到前景的利用。都市當中的拍攝來說，長焦對於縱深的捕捉有其優勢，例如隧道，通道，橋墩，路燈等等是特別適宜長焦發揮。而在野外，要把遠距離的景物拉近到模特身後，長焦也是最好的選擇。
利用三分法構圖，並通過虛實對比來突出人物，各有精彩之處。
中心構圖法也是攝影中較為常用的手法，讓主體居中，從而起到突出主體的效果，拍攝中非常實用。
總結：鏡頭既不是一幅好的人像作品的充分條件，也不是必要條件，要拍好人像，還需要在構圖、用光、後期、主題構思方面多加以鍛鍊，在瞭解長焦特性的基礎上，多多進行嘗試吧！