情侶鬧矛盾時，這些行為可能造成情感傷害

對人不對事

情侶之間若起爭論，往往是由於某件特定的事情。可是，由於關於戀人的不滿，爭論的內容很簡單就會從對這件事的憤恨晉級為對這個人的憤恨，怒其不爭，哀己不幸：為什麼最初我就偏偏喜愛上這個人了呢?不管出了什麼事，都是由於戀人本身品格有問題。動輒"上綱上線"的行為不只對戀人是一個巨大的精神負擔，同時也會將你們的對立推到一個難以改變的局面上，不只無益於你們的聯繫，反而會讓你們的情感遭受沉重的衝擊。

找到自己實在感到不滿的當地

當你感到不滿的時分，通常是伴隨著生氣、冤枉等負面心情的，這些心情，會在很大程度上扭曲你關於自己和戀人的認知。比方，當你由於戀人再一次將沒有洗過的襪子隨意地扔在地上而感到生氣時，你會怎樣說?是大聲斥責："你怎樣這麼不講清潔?簡直就是沒有教養!"仍是"我對你一直將襪子亂扔的行為感到不滿。"?儘管兩者終究的成果可能都是戀人乖乖地把自己的襪子撿起來弄潔淨，但前者，你會由於生氣而對戀人本身發生不滿，並且會讓戀人覺得本身品格遭到損害;而後者，則是對戀人的一個特定行為發生不滿，並不會傷及你們的情感。當一個人被負面的心情圍住的時分，總會將一些外表的行為進行過度的深化，變為對其實質的曲解。

暗鬥

情侶間的暗鬥主要是兩個人彼此別理睬，然後你做你的我做我的，吃飯一同吃，可是不說話，看電視一同看可是不溝通，睡覺一同睡可是沒論題，總歸就是兩個人之間做成了做了解的陌生人，彼此之間沒有半點情面。在所有表達不滿的辦法之中，暗鬥儘管看似比較溫文，但其實在的殺傷力卻不亞於其他任何一種辦法。由於其他辦法，究其實質仍是在溝通和溝通，尚有一絲迴旋餘地，可一旦暗鬥迸發，則簡直斷絕了全部情感溝通的可能，所形成的疏離和隔閡是很難補償回來的。

無休止的訴苦

情侶之間總是會有小吵小鬧，如果適度，天然也是日子的一味調劑。但無休止的訴苦則是有一方不放過每一個時機，或是戀人的一次失誤和忽略，或是戀人犯了小小的過錯，便彷彿抓到了戀人天大的憑據一般，孜孜不倦地藉著各種事情極盡衝擊譏諷訴苦之能事，彷彿自己由於戀人遭到了天大的冤枉。訴苦的本源來自於對戀人的不滿，而訴苦的效果則是在承受自己的不滿前為自己樹立一個屏障，抵禦負面心情對自己的損傷。僅僅，在訴苦說出口的時分，你便失去了改進你們之間情感聯繫的時機。