看重點：怎麼提高男性X能力，拒絕3分鐘丟掉原諒色

隨著現代生活節奏的加快，男性健康問題越來越突顯。在工作之餘大家應該多關心下男性健康，注意以下幾點，提高男性X能力，記得劃重點哦！

男人，是家庭的一盞燈，社會的頂樑柱。男人就像一座巍峨的高山，而腎虛好比山體內部被掏空，山的根基不穩，自然腎虛的男人身體也不會好。

腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關係著人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。而很多人最多幾分鐘（3分鐘可能都不到），被老婆嫌棄，戴上原諒色，甚至會讓你在青青草原上狂奔......

兩道菜可壯陽生精：

1、韮菜炒蝦仁：經濟實惠的韭菜，卻有著補腎溫陽、益肝健胃、潤腸通便的作用，所以男性朋友可以多吃韭菜炒蝦仁這道菜，經濟又美味，還有壯陽的功能，真可謂是一舉兩得。

2、山藥煮湯：山藥有著補腎益精、固澀止遺的作用，山藥湯對防治早洩、陽痿、遺精、腿軟都有一定的作用，而且山藥湯也比較美味可口，所以男生在日常生活中可以多吃點山藥湯。

好身體是吃出來的，也是鍛煉出來的，同時，小蝌蚪也需要男性朋友好好去呵護，日常生活中的一些小事情，也有可能對其造成傷害，這就需要男性朋友多加註意了。

須元芝 ——男人動力加油站！前列腺疾病的剋星。

前列腺作為男性特有腺體，對健康有很重要的作用。如果前列腺發炎或者增生肥大，將引起排尿困難，尿頻，尿急，尿痛等問題，嚴重的會引起性功能障礙。在歐洲、美國和我國北方地區等，男人們用須元芝來預防和改善男性前列腺疾病。

須元芝含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外須元芝中還含有鋅元素，這是一種植物甾醇類物質，也是須元芝中有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。

每天服用5克即可滿足人們的預防和保健前列腺的需要，一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。花費不高又能避免手術治療帶來的痛苦，堪稱中老年男性前列腺患者的福音。

材料：須元芝5g。枸杞子10粒，

用法：將二種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

優點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用大片須元芝。須元芝每天不可超過10克，枸杞要飽滿，在服用期間儘量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

日常生活的小事情：

1、保證有充足的睡眠時間，養成早睡早起的好習慣，儘量不要熬夜。

2、多運動，多鍛鍊身體，提高自身的免疫力。

3、不要長時間穿緊身褲，緊身褲會壓迫到睪丸，不利於陰囊的血液循環和散熱，從而影響到精子的生長髮育。

4、戒掉菸酒，少吃燒烤或辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

5、不要長時間騎車，因為車座會壓迫到陰囊和尿道等部位，使其充血，同樣不利於陰囊的血液循環和散熱，從而給精子帶來不良的影響。

養成良好的生活習慣，多注意日常生活中的一些小事情，對自己的蛋蛋多加保護，就能讓小蝌蚪健康地成長，預防男性不育症的出現。