乒乓球打球心得：“鬱悶期”球友的助手

小小乒乓，氣象萬千，大道淵深。我等業餘球迷，初學一腔熱情，開始進步很快，逐漸迷上。

但是，逐漸發現，鬱悶是越來越多了，怎麼練，怎麼打，也很難提高一點。這時候一味瞎練，頂多是手感和動作熟練，走的路和花費時間未免長了些。這裡小乒總結了10條打球心得，希望對正在“鬱悶期”的球友有所幫助。

1、練好發球和接發球，重視小球

起先的一步，在於發球和接發球。仔細觀察，高手們幾乎都有一手好發球，接發球也不弱，我就沒見過打球好的高手發球差的。

發球是可以一個人練的，至於接發球，需要找球友專門練。搓，擺，挑，劈長等等小球和臺內球，還是要練好的。否則，接發球上來就吃虧，你暴衝練的再好，對攻如何出色，根本沒有機會施展。

2、基本功――紮實全面

經常有球友不服氣的：我兩面弧圈打法，為什麼老輸給左推右攻的人？

原因是人家比較紮實，動作流暢輕鬆熟練，雖然殺傷力有限，但貴在穩定。不是說拉球不好，而是如果基本功不夠紮實，只是特長突出的話，也很難發揮出特長的作用來。

咱業餘的沒有那麼多時間和條件，有時練習非常枯燥，也未必立時見效，可是，思想上一定要重視。因為，基本功實在是繞不過去的一道檻。當然，隨便玩玩為出汗的除外。

3、要有自己的殺手鐗

有效的得分手段，就是殺手鐗。作為業餘愛好者來說，同樣也要有殺板，就是能得分的幾手技術，起碼是得分率較高的手段。

比如較熟練的弧圈球，甚至單純的推擋、反手攻、甚至是搓球，都可以。也可以是技術組合，比如拉左調右、發球搶攻等等。

打個比方，各位一定看過足球比賽，有時候全場十幾次射門，卻沒有一個進球的。咱業餘球迷也需要練就臨門一腳的殺手鐗！

4、由基本技術引申、進化

不要忽視基本的技術，將來運用熟練，加以發揮或者延伸，也容易學，容易用。比如正手攻球練熟了，引申拉球就相對容易；搓球練好了，搓直線斜線，搓短了近似擺短，搓長了快了可以演化到劈長；推擋練好了，可以加力推，推出下旋，再玩花樣出來個側切……

所以，除了打好基本功，更要開動腦筋，在基本功練好的前提下，進一步加深，延伸其它衍生技術，不失為一個好的途徑。

5、器材和技術的關係

器材的好用與否，是因人而異的，有的用了CL，說拉球不轉，根本上是技術因素佔主要原因。有的用紅黑，還沒有過幾個月的適應期，就大喊“一般、垃圾”。

如專注於技術而不是嚐鮮，輕易的更換會是自己手感紊亂，技術失衡。當然，發燒的樂趣還是很好的，不少人樂在其中，如果以器材嚐鮮為目的，當另說了。

6、練球的鬱悶期

一般情況下，基本功和比賽不完全相同。

職業高手你能說人家基本功不好？可比賽總是有輸有贏，並且勝負分量很重！基本功不是三兩月的事情，是一個長期的、螺旋、漸進的過程，是厚積薄發的積累。

其實我們眼光不妨放長遠些。不要患得患失，只看眼前某一時期。水平的前進不是一路平坦的，甚至有休眠期，就是鬱悶期。而球技提高是漸進式的，時間線放長，其實你每年都有進步，這樣看，是不是就清晰了呢？

7、連續性和簡單技術組合

拉第一板很有質量，對手防守上臺了，你再進攻卻失誤；不會調整位置，站近臺死拉，難免失誤；對一個落點的可以，一變線就不會活動了…這就是連續性和技術組合的問題，還有動作協調連貫和發力的問題。

以往我們說的正手攻球，推擋等等，指的都是單項技術。但是，除了練習單一的技術動作外，還要有意識的從最簡單的技術組合練起。比如，左推右攻，搓一板後起板拉，搓一板後側身……等等，包括進攻和防守方面的組合，都是需要的。

8、打球要多動腦筋

死板的用一種模式打球，容易被對手適應。不妨試一下，找一個水平比你低的對手，總和他練上幾個月，再打計分的球，你未必能勝。

為什麼？他熟悉你了，已經適應了。

所以，要動腦筋去打球，打球時要靈活多變，善於變化。除了狠準快轉，變化也是很重要的。

所謂悟性和乒乓天賦，除天才外，很多是後期養成的。打球更要強調意在手先，意識比腳快，腳比手快。

9、基本功的厚度

如果你自己覺得水平還可以，看不上那些瞎打的，可就是打不過他們：沒有套路，沒有規律，沒有正規球，沒有什麼動作，東一下西一個，極其彆扭，自己總是糊里糊塗敗下來。

大路球是一方面，但是不可能每個人按你要求和想的去打，可謂一個人一個打法，包括非常規的。

你覺得人家是瞎打的，但其實人家的基本功厚度，要比你厚。東一個西一個就是能上臺，靠的是什麼？就是基本功的厚度。

10、比賽——技術的穩定性、強度

有時打比賽了，哪怕是打著玩的比賽，和水平相當的甚至弱的人打，卻輸了，原因何在？

一是打球要集中注意力，不要太隨便了。二是自己的技術不穩定，過渡球質量不高。這樣一來，自己容易失誤送分，然後回過去的球如果質量不高，即使對方水平低，也能扣上幾個，搏殺幾個。兩者相加，輸球就不意外了。