一、練球切忌丟步法，擊球應先步移動，
先動後打是關鍵，步法混亂手法空。
對於乒乓球運動員來說，練好步法是基礎。沒有靈活的步法做支撐，再好的乒乓技巧也會由於擊球的位置不合理使得動作變形，從而影響了擊球的準確性。長此以往，球技得不到提高，不僅打球累，心也累！
二、步法訓練的基本要求
1、在合適的時間，跑到合適的位置。
以便在該技術所要求的最佳擊球時間，最適宜的擊球點位置擊球；
2、不妨礙下次擊球。
踉踉蹌蹌，雖然跑過去接到了球，但是失去了重心，勢必會影響下一次的還擊。這一點老瓦做到了極致，他的回球總是那麼寫意。
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3、步法移動過程儘量保持身體重心的平穩。
在練習步法的時候，必須掌握好以下幾點：
❶準備姿勢好。
有利於步法的快速移動。當然這裡包括上一板球的還原動作要快。所以，要養成每打一板球就要迅速還原的習慣。
❷判斷和反應快。
步法的快速移動是為打好下一板球打好基礎，如果沒有準確和及時的判斷和反應，也就談不上有好的步法。
❸兩腳蹬地要有力。
蹬地的力量大，身體移動的速度就快。
❹重心交換與腰的靈活性。
“重心交換是步法的靈魂”這話一點不假。在重心交換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。
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❺步法移動的正確性。
步法移動的方法正確，就可以最經濟的達到移步選位擊球的目的
三、步法移動注意事項
準備時注意兩腳間的距離要適中不能過寬，甚至兩腳成外八字。要保持身體的放鬆鬆祚的流暢，僵硬的姿勢不利於搶佔有利的擊球位置
移動前，上體要稍前傾，兩膝自然彎屈，用前腳掌著地，使下肢富有彈性，隨時都能迅速起動。這樣可以避免啟動慢的毛病。
訓練是注意力要集中，要有意識安排規律到無規律的回擊各種來球進行步法移動訓練這樣可以提高反應和判斷能力。
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四、易犯錯誤及糾正方法
1、步法移動時，起動慢，不能搶佔有利的位置。勉強擊球而破壞了擊球的正確手法，影響擊球效果。主要原因是對正確移動步法的重要性認識不清，持久力差、重心掌握得不好。
糾正方法：移動前，上半身體要稍前傾，兩膝自然彎屈，用前腳掌著地，使下肢富有彈性，隨時都能迅速起動，注意身體重心的迅速轉移是位移的關鍵；結合各種發球做步法練習；養成及時蹬地、重心轉移的習慣，提高判斷力。 2、判斷準確性差，移動不到位，盲目地被動的去移動，靈敏性差。產生原因是對怎樣判斷來球后進行移動理解不夠。
糾正方法：多以眼睛追蹤球軌跡的練習方法,來提高判斷反應能力，安排有規律到無規律的回擊各種來球進行步法移動練習。 3、移動步伐時手應順勢"引拍"，針對引拍來說...手與腳必須同時進行，腳的 第一個動作就定位時，手的也應該再引拍的起點上就定位，另外"揮拍"則是腳就定位後，手上的拍子才能揮拍。
五、結語
步法的練習其實沒有捷徑的，除了解正確的動作外，熟能生巧是相當重要的！只有每日不斷的複習，甚至隨時隨地的複習，有空間時就把動作重複幾遍，沒有空間時就在心裡想像步伐走位，才能將步伐烙印在心裡，在來球的極短暫時間裡做出正確的步伐！
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