來源：中國軍網微信公眾號 作者：王添昊
記得連隊的老兵常對我說，春天，不僅是生機勃勃，萬物復甦的時節，對於軍人而言，更是各項軍事技能“出成績”的關鍵時期。
這不，西藏軍區林芝軍分區某部近期流行起這樣一句話：“體能訓練，我最喜歡，天天訓練，練成好漢！”原來，趁著春暖花開，西藏兵哥哥們開始在體能訓練上下起了功夫——舉彈藥箱、翻輪胎、單雙槓、400米衝刺、武裝5公里、俯臥撐等課目悉數登場，讓人不禁感慨：這才是體能訓練的“正確打開方式”。
光說可不過癮，大家還是跟著鏡頭一起“眼見為實”吧！
1
舉彈藥箱
這個應該算是軍營中比較流行的戰鬥體能課目，將手臂力量與腰部力量完美結合的同時，更考驗咱兵哥哥的爆發力與持久力。每天舉個60次，保證你不吃菠菜，也能擁有像大力水手那樣的手臂肌肉。
2
翻輪胎
翻輪胎算是全身性訓練，讓你全身的每一塊肌肉都“動起來”，在全身力量和協調性得到充分提高的同時，你也會逐漸成為一名健美先生！
3
單槓
羨慕電視機裡那些上下自如，瀟灑飄逸的體操王子們嗎？還等什麼，趕快擼起袖子，和兄弟們到器械場練幾把。單槓在咱軍營裡算是“老熟人”，從一練習到八練習，除了強有力的手臂，更講究核心力量。只要堅持，用不了多久，相信你也能成為“單槓達人”。
4
雙槓
說完了單槓，再聊聊它的兄弟——雙槓。嚴格來說，雙槓最依賴的就是手臂力量，而且還能練胸肌！知道為啥咱兵哥哥們身材都這麼挺拔了吧，離不開雙槓的功勞！
5
俯臥撐
俯臥撐算是軍事體能訓練中的基本課目，主要鍛鍊上肢與腰腹力量，非常容易上手。不過內容也是五花八門，擊掌俯臥撐、單手俯臥撐、鱷魚俯臥撐......花樣絕對多到讓“客官”滿意。
6
400米衝刺
今天最刺激的課目終於來了，400米衝刺算是兵哥哥體能訓練中的重頭戲，對身體素質要求極為苛刻。尤其是在西藏，由於高海拔缺氧，導致身體的負擔加重。但咱們西藏軍人，是雪域上的虎和狼，怕過啥！
7
高原組合練習
倒立、折返跑、單腿深蹲、衝刺、蛙跳......高原組合練習也絕對算是一道饕餮大餐，其目的是為了增強兵哥哥的心肺功能，提升體能素質，在高原上的戰鬥力也是“槓槓的”！
8
投彈練習
投彈，準確地說，更應該算是戰鬥技能。一個看似簡單的動作，從腳到手，可謂是牽一髮動全身。當然，咱不能光講究投遠，還得講究投準。有些兵哥哥的身子板看起來瘦小，結果一不小心就能丟個60米，所以投彈不僅需要力量，更需要技巧，這就得靠日常多多訓練了。
9
武裝5公里
在軍營裡有句順口溜：有一種動作叫上槓，有一種準備叫俯臥撐、有一種奔跑叫武裝5公里。在高原上的武裝5公里聽起來就夠酸爽。這已經不再是單純對體能素質的考驗，更是對毅力的磨礪。所以說，一個武裝5公里下來，咱都是英雄！
體能訓練，聽起來簡單，做起來卻別有一番滋味。作為軍人，體能更是衡量其自身素質的根本。
兵哥哥們，還在等啥？趕緊擼起袖子，在訓練場上奔跑起來吧！
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作者：王添昊
編輯：苑 寧
值班：陳 利
編審：曲延濤
