對於所有哺乳期的寶媽來說，最擔心的一件事就是回奶，因為如果出現回奶寶寶口糧可能要因此斷掉，甚至寶媽還會出現乳腺炎，經歷很大痛苦。因此對寶寶餵養的食物種類則成了哺乳期寶媽最關心的一件事，事實上如果哺乳期寶媽出現下面這些行為，可能會引起母乳分泌量減少，長期下去還會導致回奶，因此一定要多加註意。
1、總擔心母乳不夠，每天額外給寶寶喂數次奶粉
不少寶媽對母乳餵養可能沒有充足信心，因此在寶寶未出生前就囤積了不少奶粉。生完寶寶後，由於擔心母乳可能不夠，再加上有的家庭對母乳餵養不是很贊成，因此寶寶主糧直接就換成了奶粉。
這樣一來寶寶的吮吸自然就減少，母體腦垂體因此受到刺激也會減少，導致泌乳素分泌量不足，這樣母乳要想充足難以得到保證。因此一定要對母乳充滿信心，第一時間讓寶寶多吮吸，這樣才有助於產奶。
2、為快點下奶，剛從醫院回家就大量喝油膩肉湯
等寶寶生完之後，通常寶媽還要在醫院呆幾天，這段時間由於條件方面的限制，飲食基本上比較清淡。但是回到家之後，可能由於老年人的各種催促，因此寶媽往往開始喝大量的豬蹄湯或者骨湯，認為這樣可以早點下奶。但是很多時候喝完後母乳量非但沒有增多，反而變的更少，而且因此患上了乳腺炎。
事實上在剛生完寶寶之後的半個月之內，最好不要喝過於油膩的肉湯，時尚要儘量保持清淡。要想保證充足的母乳量，最主要條件為身體攝入充足的水分，因此在飲食上只要保證清淡、多樣化，營養均衡，基本上都可以正常下奶。
小結：除了上面這兩種原因之外，情緒方面的失落或者焦躁也有可能導致回奶，因此所有寶媽以及家人一定要多加註意，從這些方面進行糾正，那樣才可以給寶寶充足的奶量。
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