作為中國香港的女演員、女歌手，莫文蔚的存在應該是香港娛樂不可或缺的一部分，她不僅跟著前男友星爺一起拍過電影，更是憑藉著自己出色的演技，一舉多得香港金像獎最佳女配角，實力不容小覷，作為混血兒的她，不僅歌甜、演技強，身材也非常完美，估計她生下來就是讓別人嫉妒的。
作為中國香港的女演員、女歌手，莫文蔚的存在應該是香港娛樂不可或缺的一部分，她不僅跟著前男友星爺一起拍過電影，更是憑藉著自己出色的演技，一舉多得香港金像獎最佳女配角，實力不容小覷，作為混血兒的她，不僅歌甜、演技強，身材也非常完美，估計她生下來就是讓別人嫉妒的。
身為混血兒的她，一經出現在香港娛樂的圈子中，就瞬間吸引了很多人的目光，人們都被她的歌聲所打動，她的實力非常強大。
作為中國香港的女演員、女歌手，莫文蔚的存在應該是香港娛樂不可或缺的一部分，她不僅跟著前男友星爺一起拍過電影，更是憑藉著自己出色的演技，一舉多得香港金像獎最佳女配角，實力不容小覷，作為混血兒的她，不僅歌甜、演技強，身材也非常完美，估計她生下來就是讓別人嫉妒的。
身為混血兒的她，一經出現在香港娛樂的圈子中，就瞬間吸引了很多人的目光，人們都被她的歌聲所打動，她的實力非常強大。
作為香港娛樂老一輩的明星，莫文蔚今年也快有五十歲的年紀了，但是你看街拍照中的她，似乎一點都不顯老哦。
作為中國香港的女演員、女歌手，莫文蔚的存在應該是香港娛樂不可或缺的一部分，她不僅跟著前男友星爺一起拍過電影，更是憑藉著自己出色的演技，一舉多得香港金像獎最佳女配角，實力不容小覷，作為混血兒的她，不僅歌甜、演技強，身材也非常完美，估計她生下來就是讓別人嫉妒的。
身為混血兒的她，一經出現在香港娛樂的圈子中，就瞬間吸引了很多人的目光，人們都被她的歌聲所打動，她的實力非常強大。
作為香港娛樂老一輩的明星，莫文蔚今年也快有五十歲的年紀了，但是你看街拍照中的她，似乎一點都不顯老哦。
人美歌甜的莫文蔚，雖然說現在的年齡有些偏高，但是身材依舊保持的非常好，照片中的她雙腿大腿依舊很有型，特別令人羨慕。
雖然說我們不可能是混血兒，但是我們可以讓自己的身材變得和莫文蔚一樣很完美，即使是我們到了她這個年紀，也要像她這樣才行，所以，我們從現在開始就要堅持練習瑜伽，在練習瑜伽之前，讓我們為自己挑選一件適合自己的緊身瑜伽服，讓自己練習瑜伽時感到輕鬆、無障礙。
體式一：下犬式
作為中國香港的女演員、女歌手，莫文蔚的存在應該是香港娛樂不可或缺的一部分，她不僅跟著前男友星爺一起拍過電影，更是憑藉著自己出色的演技，一舉多得香港金像獎最佳女配角，實力不容小覷，作為混血兒的她，不僅歌甜、演技強，身材也非常完美，估計她生下來就是讓別人嫉妒的。
身為混血兒的她，一經出現在香港娛樂的圈子中，就瞬間吸引了很多人的目光，人們都被她的歌聲所打動，她的實力非常強大。
作為香港娛樂老一輩的明星，莫文蔚今年也快有五十歲的年紀了，但是你看街拍照中的她，似乎一點都不顯老哦。
人美歌甜的莫文蔚，雖然說現在的年齡有些偏高，但是身材依舊保持的非常好，照片中的她雙腿大腿依舊很有型，特別令人羨慕。
雖然說我們不可能是混血兒，但是我們可以讓自己的身材變得和莫文蔚一樣很完美，即使是我們到了她這個年紀，也要像她這樣才行，所以，我們從現在開始就要堅持練習瑜伽，在練習瑜伽之前，讓我們為自己挑選一件適合自己的緊身瑜伽服，讓自己練習瑜伽時感到輕鬆、無障礙。
體式一：下犬式
在開始今天的瑜伽練習之前，首先讓我們練習一下下犬式，利用這個體式來充分活動開我們的身體。
體式要點：山式站立在地面上，之後將雙腿稍稍分開一點距離，之後將上身向前彎曲，同時把雙臂伸出，使身體呈三角形姿勢立在地面上。
體式二：下犬式變式
作為中國香港的女演員、女歌手，莫文蔚的存在應該是香港娛樂不可或缺的一部分，她不僅跟著前男友星爺一起拍過電影，更是憑藉著自己出色的演技，一舉多得香港金像獎最佳女配角，實力不容小覷，作為混血兒的她，不僅歌甜、演技強，身材也非常完美，估計她生下來就是讓別人嫉妒的。
身為混血兒的她，一經出現在香港娛樂的圈子中，就瞬間吸引了很多人的目光，人們都被她的歌聲所打動，她的實力非常強大。
作為香港娛樂老一輩的明星，莫文蔚今年也快有五十歲的年紀了，但是你看街拍照中的她，似乎一點都不顯老哦。
人美歌甜的莫文蔚，雖然說現在的年齡有些偏高，但是身材依舊保持的非常好，照片中的她雙腿大腿依舊很有型，特別令人羨慕。
雖然說我們不可能是混血兒，但是我們可以讓自己的身材變得和莫文蔚一樣很完美，即使是我們到了她這個年紀，也要像她這樣才行，所以，我們從現在開始就要堅持練習瑜伽，在練習瑜伽之前，讓我們為自己挑選一件適合自己的緊身瑜伽服，讓自己練習瑜伽時感到輕鬆、無障礙。
體式一：下犬式
在開始今天的瑜伽練習之前，首先讓我們練習一下下犬式，利用這個體式來充分活動開我們的身體。
體式要點：山式站立在地面上，之後將雙腿稍稍分開一點距離，之後將上身向前彎曲，同時把雙臂伸出，使身體呈三角形姿勢立在地面上。
體式二：下犬式變式
下犬式這個體式有很多種練習的方式，如果想要藉助這個體式來鍛鍊一下雙腿肌肉的話，我們可以將雙腿交替著抬起。
體式要點：練習步驟和上一個體式相同，在完成體式之後，我們需要將右腿（左腿）向上抬起即可。
體式三：輪式變式
作為中國香港的女演員、女歌手，莫文蔚的存在應該是香港娛樂不可或缺的一部分，她不僅跟著前男友星爺一起拍過電影，更是憑藉著自己出色的演技，一舉多得香港金像獎最佳女配角，實力不容小覷，作為混血兒的她，不僅歌甜、演技強，身材也非常完美，估計她生下來就是讓別人嫉妒的。
身為混血兒的她，一經出現在香港娛樂的圈子中，就瞬間吸引了很多人的目光，人們都被她的歌聲所打動，她的實力非常強大。
作為香港娛樂老一輩的明星，莫文蔚今年也快有五十歲的年紀了，但是你看街拍照中的她，似乎一點都不顯老哦。
人美歌甜的莫文蔚，雖然說現在的年齡有些偏高，但是身材依舊保持的非常好，照片中的她雙腿大腿依舊很有型，特別令人羨慕。
雖然說我們不可能是混血兒，但是我們可以讓自己的身材變得和莫文蔚一樣很完美，即使是我們到了她這個年紀，也要像她這樣才行，所以，我們從現在開始就要堅持練習瑜伽，在練習瑜伽之前，讓我們為自己挑選一件適合自己的緊身瑜伽服，讓自己練習瑜伽時感到輕鬆、無障礙。
體式一：下犬式
在開始今天的瑜伽練習之前，首先讓我們練習一下下犬式，利用這個體式來充分活動開我們的身體。
體式要點：山式站立在地面上，之後將雙腿稍稍分開一點距離，之後將上身向前彎曲，同時把雙臂伸出，使身體呈三角形姿勢立在地面上。
體式二：下犬式變式
下犬式這個體式有很多種練習的方式，如果想要藉助這個體式來鍛鍊一下雙腿肌肉的話，我們可以將雙腿交替著抬起。
體式要點：練習步驟和上一個體式相同，在完成體式之後，我們需要將右腿（左腿）向上抬起即可。
體式三：輪式變式
現在我們來練習一下輪式，輪式這個體式可以幫助我們鍛鍊到腹部肌肉，而且也可以練習到雙腿肌肉。
體式要點：將全身放鬆，正直站立在地面上，之後將上身向後彎曲，同時將雙臂伸出，用來支撐身體，拉伸完腹部肌肉之後，將右腿（左腿）向上抬起即可。
體式四：駱駝式
作為中國香港的女演員、女歌手，莫文蔚的存在應該是香港娛樂不可或缺的一部分，她不僅跟著前男友星爺一起拍過電影，更是憑藉著自己出色的演技，一舉多得香港金像獎最佳女配角，實力不容小覷，作為混血兒的她，不僅歌甜、演技強，身材也非常完美，估計她生下來就是讓別人嫉妒的。
身為混血兒的她，一經出現在香港娛樂的圈子中，就瞬間吸引了很多人的目光，人們都被她的歌聲所打動，她的實力非常強大。
作為香港娛樂老一輩的明星，莫文蔚今年也快有五十歲的年紀了，但是你看街拍照中的她，似乎一點都不顯老哦。
人美歌甜的莫文蔚，雖然說現在的年齡有些偏高，但是身材依舊保持的非常好，照片中的她雙腿大腿依舊很有型，特別令人羨慕。
雖然說我們不可能是混血兒，但是我們可以讓自己的身材變得和莫文蔚一樣很完美，即使是我們到了她這個年紀，也要像她這樣才行，所以，我們從現在開始就要堅持練習瑜伽，在練習瑜伽之前，讓我們為自己挑選一件適合自己的緊身瑜伽服，讓自己練習瑜伽時感到輕鬆、無障礙。
體式一：下犬式
在開始今天的瑜伽練習之前，首先讓我們練習一下下犬式，利用這個體式來充分活動開我們的身體。
體式要點：山式站立在地面上，之後將雙腿稍稍分開一點距離，之後將上身向前彎曲，同時把雙臂伸出，使身體呈三角形姿勢立在地面上。
體式二：下犬式變式
下犬式這個體式有很多種練習的方式，如果想要藉助這個體式來鍛鍊一下雙腿肌肉的話，我們可以將雙腿交替著抬起。
體式要點：練習步驟和上一個體式相同，在完成體式之後，我們需要將右腿（左腿）向上抬起即可。
體式三：輪式變式
現在我們來練習一下輪式，輪式這個體式可以幫助我們鍛鍊到腹部肌肉，而且也可以練習到雙腿肌肉。
體式要點：將全身放鬆，正直站立在地面上，之後將上身向後彎曲，同時將雙臂伸出，用來支撐身體，拉伸完腹部肌肉之後，將右腿（左腿）向上抬起即可。
體式四：駱駝式
同樣是可以鍛鍊腹部肌肉，但是駱駝式藉助的是身體的慣性和雙腿、腰部的支撐力來練習的，效果會稍好一些。
體式要點：彎曲雙膝，將雙腿跪立在地面上，雙膝之間可以分開一些距離，之後將上身緩慢後彎，儘量拉伸腹部肌肉。
體式五：舞蹈式
作為中國香港的女演員、女歌手，莫文蔚的存在應該是香港娛樂不可或缺的一部分，她不僅跟著前男友星爺一起拍過電影，更是憑藉著自己出色的演技，一舉多得香港金像獎最佳女配角，實力不容小覷，作為混血兒的她，不僅歌甜、演技強，身材也非常完美，估計她生下來就是讓別人嫉妒的。
身為混血兒的她，一經出現在香港娛樂的圈子中，就瞬間吸引了很多人的目光，人們都被她的歌聲所打動，她的實力非常強大。
作為香港娛樂老一輩的明星，莫文蔚今年也快有五十歲的年紀了，但是你看街拍照中的她，似乎一點都不顯老哦。
人美歌甜的莫文蔚，雖然說現在的年齡有些偏高，但是身材依舊保持的非常好，照片中的她雙腿大腿依舊很有型，特別令人羨慕。
雖然說我們不可能是混血兒，但是我們可以讓自己的身材變得和莫文蔚一樣很完美，即使是我們到了她這個年紀，也要像她這樣才行，所以，我們從現在開始就要堅持練習瑜伽，在練習瑜伽之前，讓我們為自己挑選一件適合自己的緊身瑜伽服，讓自己練習瑜伽時感到輕鬆、無障礙。
體式一：下犬式
在開始今天的瑜伽練習之前，首先讓我們練習一下下犬式，利用這個體式來充分活動開我們的身體。
體式要點：山式站立在地面上，之後將雙腿稍稍分開一點距離，之後將上身向前彎曲，同時把雙臂伸出，使身體呈三角形姿勢立在地面上。
體式二：下犬式變式
下犬式這個體式有很多種練習的方式，如果想要藉助這個體式來鍛鍊一下雙腿肌肉的話，我們可以將雙腿交替著抬起。
體式要點：練習步驟和上一個體式相同，在完成體式之後，我們需要將右腿（左腿）向上抬起即可。
體式三：輪式變式
現在我們來練習一下輪式，輪式這個體式可以幫助我們鍛鍊到腹部肌肉，而且也可以練習到雙腿肌肉。
體式要點：將全身放鬆，正直站立在地面上，之後將上身向後彎曲，同時將雙臂伸出，用來支撐身體，拉伸完腹部肌肉之後，將右腿（左腿）向上抬起即可。
體式四：駱駝式
同樣是可以鍛鍊腹部肌肉，但是駱駝式藉助的是身體的慣性和雙腿、腰部的支撐力來練習的，效果會稍好一些。
體式要點：彎曲雙膝，將雙腿跪立在地面上，雙膝之間可以分開一些距離，之後將上身緩慢後彎，儘量拉伸腹部肌肉。
體式五：舞蹈式
舞蹈式可以鍛鍊腰部側部肌肉以及雙腿大腿肌肉、肩背部位肌肉，所練習到的肌肉群僅次於倒立式，是一個很好的體式。
體式要點：山式站立在地面上，之後我們要向前彎曲上身，之後將右腿緩慢的向上抬起並彎曲，雙臂彎曲，放在頭上，右腳放在右手肘關節處。#夏季養生正當時#
“工欲善其事，必先利其器”，如果我們想要自己瑜伽練習的非常輕鬆愉快並且有效果的話，我們就需要為自己挑選一套適合自己的瑜伽服，可以是緊身款式的，也可以是寬鬆款式的，當我們選擇一套適合自己的、舒服的瑜伽服之後，瑜伽練習基本上就已經事半功倍了。
今日話題：你喜歡穿著緊身瑜伽服還是寬鬆的？
小練點評：有很多小姐姐都擔心自己的身材在勞累的工作下，變得走型、不完美，其實這種情況肯定會發生的，人體在承受巨大壓力下，會特別易胖，但是你看莫文蔚，即使經歷了那麼多困難，身材也依舊很完美，這不僅僅是因為混血兒，更是因為她堅持練習瑜伽、鍛鍊身體的結果。#清風計劃#
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