實用原則為首位
不少初次參賽的跑者比較喜歡酷炫的裝備搭配，卻忽視了真正的自我需求，那些裝備並不是為了裝裝樣子，而是為了讓自己在比賽中跑得更舒適更安全。跑步的裝備種類繁多，如何選擇要看個人的需求，根本每個人的身體狀態的不同以實用為最佳。
服裝
比賽時所選用的服裝和平常訓練時略有不同，雖然兩種情況都應該考慮到排汗效果，但比賽時的持續出汗量會更多，普通棉製上衣基本可以直接刨除在外，速乾衣自然是比賽的首選，速乾衣更強調功能性，有些會以彈性面料為賣點，但不論何種賣點，一定要以透氣性為首要考核條件，下身推薦選擇專業馬拉松短褲，比較專業的馬拉松短褲都會配有內層襯褲。有些跑者可能會喜歡選擇壓縮裝備，這個則因人而異也完全可以。當然如果你選擇官方標配的參賽服的話也是完全可以的，只是在賽前一定要試好尺碼，切記合身最重要。
跑鞋
如果你日常訓練時以慢跑鞋為主，那比賽時則可以選擇輕量款跑鞋。如果日常訓練時以輕量款跑鞋為主，在比賽時則可以選擇更輕的競速款跑鞋。參賽的跑鞋也儘量選擇緩衝保護效果好的，外底抓地力突出的。另外一定謹記比賽時不要穿全新的鞋子，要給鞋子和自己有一定的磨合期之後再上賽場。
補給
比賽時官方會給到一定的補給，但大部分補給站最多見到的其實是水和運動飲料，防止在半程或者三十公里後的狀態異常還是自備些能量膠和鹽丸，關鍵時刻能給自己幫很大的忙。
其他
為了防止摩擦皮膚，凡士林還有乳貼最好還是準備齊全，省得到時有摩擦血光之災。同時準備可替換的服裝和襪子，為方便比賽完可以儘快更換。
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