殷姐姐說說：
月經對每個女性的影響各有不同，有些女性比較規律也沒有什麼特別的感覺，而另一些女性每月會連續十來天都痛苦萬分。其中最令人厭惡的兩個“魔頭”：經前綜合徵和痛經。
月經是個高頻的事兒，月經如果有問題每個月都要折磨女人一回。尋求更好的解決之道無論如何都值得為此花費一些時間去關注和學習。以殷姐姐收集到的資料來看：“經由眾多女性的實踐證實，精油療法對於解決月經問題，的確有很好的效果...”
讓我們一起來充充電......
經前綜合徵簡稱PMS，指的是在經期來潮前約4~14天，因荷爾蒙變化導致女性身體出現不適或情緒起伏很大的現象。通常，月經開始後症狀消失，直到下一次月經前的4~14天又會出現。據統計40%的女性受到經前綜合徵的困擾。
常見的現象有：乳房腫脹、頭痛、疲勞、暴躁易怒、具有攻擊性、睡眠障礙、記憶力減退、食慾大增、性慾低下、情緒低落、水腫等。有些女性還表現為無法控制地哭個不停，有些則臉上週期性地長痘痘。每個人的表現不盡相同，有個體的差異。
有人覺得這些不適，忍一忍等到月經來了就好了，因此從未試圖去改善，殊不知它不僅僅影響你自己的生活品質，糟糕的情緒會給其他人帶來莫名的困惑、造成人際關係的衝突常常難以挽回，你總不能腦門上貼著“經前綜合徵發作中”來獲得大家的諒解吧。
有些人會讓醫生開鎮靜劑，鎮靜劑也只能起到安神的作用，對其他症狀效果不明顯，副作用是長期使用會形成藥物依賴。
◇
精油療法的好處是：
不但可以針對不同的症狀用不同的配方來改善，同時有綜合調理的功能，使你失衡的內分泌系統恢復平衡，而且比藥物更安全。
精油療法的思路是：
緩解生理症狀、安撫心理症狀、平衡荷爾蒙。
根據特徵選擇精油配方：
01暴躁 / 易怒
【備選精油】仕女複方、溫柔呵護複方、快樂鼠尾草、佛手柑、羅馬洋甘菊、天竺葵
【可選配方】①椰子油5滴+溫柔呵護複方+快樂鼠尾草各1滴；② 椰子油5滴+ 天竺葵+佛手柑+快樂鼠尾草各1滴；
02冷漠 / 疲憊 / 精神萎靡
【備選精油】仕女複方、溫柔呵護複方、葡萄柚、天竺葵、佛手柑、小茴香
【可選配方】① 椰子油5滴+溫柔呵護複方2滴；② 椰子油5滴+快樂鼠尾草+葡萄柚各1滴；
02冷漠 / 疲憊 / 精神萎靡
【備選精油】仕女複方、溫柔呵護複方、葡萄柚、天竺葵、佛手柑、小茴香
【可選配方】① 椰子油5滴+溫柔呵護複方2滴；② 椰子油5滴+快樂鼠尾草+葡萄柚各1滴；
03暴力 / 攻擊性強
【備選精油】溫柔呵護複方、天竺葵、佛手柑
【可選配方】①椰子油5滴+仕女複方或者溫柔呵護複方2滴；② 椰子油5滴+天竺葵+佛手柑各1滴；
04哭泣 / 抑鬱
【備選精油】仕女複方、溫柔呵護複方、快樂鼠尾草、天竺葵、佛手柑
【可選配方】①椰子油5滴+仕女複方或者溫柔呵護複方2滴；②椰子油5滴+快樂鼠尾草+天竺葵+佛手柑各1滴。
使用方法
選擇上述任一配方，先用椰子油均勻塗抹腹部、下背部（從腰部直到尾椎）及後頸部，然後再滴精油到雙手塗抹上述部位，並輕輕按摩。
使用週期
從經期結束後的第一天開始，連續使用兩個完整的月經週期（包括月經期）外加14天。之後暫停14天，期間仔細感受和觀察身體的變化，以前的症狀是否有緩解和改善？如果你覺得症狀已經消失，則可以暫停週期性使用，只在月經來之前偶爾使用。如果改善不明顯，可嘗試調整一下配方、更換一下精油（從備選精油中選擇）。
特別提醒
配合精油療法，在生活習慣方面要特別注意：
✘ 通過咖啡飲料或巧克力攝入的“咖啡因”會加重經前綜合徵的症狀，應減少。
✘ 減少或停止吸菸和飲酒也很有幫助，很多女性感到緊張或情緒不穩定時，總是以吸菸或飲酒來調整情緒，形成依賴，帶來惡性循環，加重了經前綜合徵的症狀。
✔︎ 在感覺心情抑鬱或情緒波動時，做些溫和的運動，像跳舞、散步、游泳、瑜伽都會有很大幫助。
痛經有的是隱隱作痛，有的痛起來使人滿地打滾。痛經是由子宮肌肉痙攣性收縮造成的，用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常就可以很快的緩解。但要特別注意，有小部分人的痛經是因為“子宮內膜異位症”或“子宮肌瘤”引起的，不僅是痛經還可能會造成經期不規律、經血過多、巧克力囊腫、性交疼痛、不孕等不同程度的問題。屬於身體的“零件”出了問題，這時就不能簡單的止痛了，而要去醫院確診，並聽從醫生的治療建議。
備選精油
仕女複方、溫柔呵護複方、快樂鼠尾草、天竺葵、薰衣草、馬鬱蘭、玫瑰、絲柏、薄荷、羅馬洋甘菊、迷迭香。（其中薰衣草、馬鬱蘭的鎮痛和抗痙攣的效果都較強，迷迭香的鎮痛效果更好。）
緩解經痛配方
配方①椰子油10滴+薰衣草1滴+薄荷2滴+絲柏2滴。
配方② 椰子油10滴+羅馬洋甘菊1滴+快樂鼠尾草1+馬鬱蘭3滴。
使用方法
①選擇上述任一配方，先用椰子油均勻塗抹腹部、下背部（從腰部直到尾椎）及後頸部，然後再滴精油到雙手塗抹上述部位，並輕輕按摩。稍後再用熱毛巾熱敷腹部。
②泡澡時可以選擇上面備選精油2種，滴到水中，共2~3滴。單獨泡腳時也可以使用1~2滴。
以上兩個“魔頭”的調理講解完了，你可能會問，“經血過多、經血過少、月經不規律等等該怎麼辦啊？”
簡單說明一下：
【經血過多】天竺葵和絲柏都有很好的收斂作用，調節經血量的效果不錯。絲柏2滴+天竺葵1滴+羅馬洋甘菊1滴。
【經血過少】這時絲柏和天竺葵就不太適合了，可以用薰衣草2滴+薄荷2滴。
【經期不規律】首先弄清楚什麼才算是經期不規律，基礎週期是28天，前後多5天或少5天都是正常的。生理期3~7天也都屬於正常。另外，如果你發現週期忽長忽短，極其不規律，那就要注意了。調理不規律的月經期：首選溫柔呵護複方和仕女複方，也可以加薄荷2滴+迷迭香1滴+羅馬洋甘菊1滴（請參考痛經的使用方法）。
------END（圖片來自網絡）------
舉手之勞，轉給你正在受苦的姐妹吧！
相關推薦
