網上曝光了一組劉詩詩八年前在北京出席品牌活動的舊照，這組照片一出，再次讓人感受到了劉詩詩清新脫俗的氣質，無論是在青澀時期還是成熟時期，她的氣質一直都那麼淡然優雅，散發著女神光環。
網上曝光了一組劉詩詩八年前在北京出席品牌活動的舊照，這組照片一出，再次讓人感受到了劉詩詩清新脫俗的氣質，無論是在青澀時期還是成熟時期，她的氣質一直都那麼淡然優雅，散發著女神光環。
白色及地長裙，一場個人走秀。芭蕾舞蹈出身的劉詩詩，不僅氣質好，就連儀態也是時刻保持優雅狀態，就讓人很驚豔，露出的肩頸線條十分完美。
網上曝光了一組劉詩詩八年前在北京出席品牌活動的舊照，這組照片一出，再次讓人感受到了劉詩詩清新脫俗的氣質，無論是在青澀時期還是成熟時期，她的氣質一直都那麼淡然優雅，散發著女神光環。
白色及地長裙，一場個人走秀。芭蕾舞蹈出身的劉詩詩，不僅氣質好，就連儀態也是時刻保持優雅狀態，就讓人很驚豔，露出的肩頸線條十分完美。
直角鎖骨、天鵝頸，妝容非常精緻，小編修圖都不敢這麼修的。
網上曝光了一組劉詩詩八年前在北京出席品牌活動的舊照，這組照片一出，再次讓人感受到了劉詩詩清新脫俗的氣質，無論是在青澀時期還是成熟時期，她的氣質一直都那麼淡然優雅，散發著女神光環。
白色及地長裙，一場個人走秀。芭蕾舞蹈出身的劉詩詩，不僅氣質好，就連儀態也是時刻保持優雅狀態，就讓人很驚豔，露出的肩頸線條十分完美。
直角鎖骨、天鵝頸，妝容非常精緻，小編修圖都不敢這麼修的。
細心的網友感嘆，女神連影子都是美的。
網上曝光了一組劉詩詩八年前在北京出席品牌活動的舊照，這組照片一出，再次讓人感受到了劉詩詩清新脫俗的氣質，無論是在青澀時期還是成熟時期，她的氣質一直都那麼淡然優雅，散發著女神光環。
白色及地長裙，一場個人走秀。芭蕾舞蹈出身的劉詩詩，不僅氣質好，就連儀態也是時刻保持優雅狀態，就讓人很驚豔，露出的肩頸線條十分完美。
直角鎖骨、天鵝頸，妝容非常精緻，小編修圖都不敢這麼修的。
細心的網友感嘆，女神連影子都是美的。
好的體態離不開長期的鍛鍊和習慣。小編給大家分享一個簡單的動作就可以開肩美背、瘦腿翹臀，助你輕鬆擁有好體態，收穫好氣質。
弓式
網上曝光了一組劉詩詩八年前在北京出席品牌活動的舊照，這組照片一出，再次讓人感受到了劉詩詩清新脫俗的氣質，無論是在青澀時期還是成熟時期，她的氣質一直都那麼淡然優雅，散發著女神光環。
白色及地長裙，一場個人走秀。芭蕾舞蹈出身的劉詩詩，不僅氣質好，就連儀態也是時刻保持優雅狀態，就讓人很驚豔，露出的肩頸線條十分完美。
直角鎖骨、天鵝頸，妝容非常精緻，小編修圖都不敢這麼修的。
細心的網友感嘆，女神連影子都是美的。
好的體態離不開長期的鍛鍊和習慣。小編給大家分享一個簡單的動作就可以開肩美背、瘦腿翹臀，助你輕鬆擁有好體態，收穫好氣質。
弓式
弓式，屬於常見的臥姿瑜伽體式，練習中雙膝彎曲並向兩側分開用來減緩對腰部造成的壓力，雙手向後伸直握住腳趾，儘量拉伸腹部肌肉使得雙手帶動雙腿向上伸展，胸部需離地朝上延伸，放鬆雙肩肌肉，擴展胸腔區域，脊柱下沉呈弧形，保持臀部內收緊。
相信各位小夥伴看到在看到這個動作時，和小編一樣驚掉了下巴，沒關係還可以這樣：（如下圖）
網上曝光了一組劉詩詩八年前在北京出席品牌活動的舊照，這組照片一出，再次讓人感受到了劉詩詩清新脫俗的氣質，無論是在青澀時期還是成熟時期，她的氣質一直都那麼淡然優雅，散發著女神光環。
白色及地長裙，一場個人走秀。芭蕾舞蹈出身的劉詩詩，不僅氣質好，就連儀態也是時刻保持優雅狀態，就讓人很驚豔，露出的肩頸線條十分完美。
直角鎖骨、天鵝頸，妝容非常精緻，小編修圖都不敢這麼修的。
細心的網友感嘆，女神連影子都是美的。
好的體態離不開長期的鍛鍊和習慣。小編給大家分享一個簡單的動作就可以開肩美背、瘦腿翹臀，助你輕鬆擁有好體態，收穫好氣質。
弓式
弓式，屬於常見的臥姿瑜伽體式，練習中雙膝彎曲並向兩側分開用來減緩對腰部造成的壓力，雙手向後伸直握住腳趾，儘量拉伸腹部肌肉使得雙手帶動雙腿向上伸展，胸部需離地朝上延伸，放鬆雙肩肌肉，擴展胸腔區域，脊柱下沉呈弧形，保持臀部內收緊。
相信各位小夥伴看到在看到這個動作時，和小編一樣驚掉了下巴，沒關係還可以這樣：（如下圖）
再不行可以在胸前墊個墊子之類，像這樣：（如下圖）
網上曝光了一組劉詩詩八年前在北京出席品牌活動的舊照，這組照片一出，再次讓人感受到了劉詩詩清新脫俗的氣質，無論是在青澀時期還是成熟時期，她的氣質一直都那麼淡然優雅，散發著女神光環。
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直角鎖骨、天鵝頸，妝容非常精緻，小編修圖都不敢這麼修的。
細心的網友感嘆，女神連影子都是美的。
好的體態離不開長期的鍛鍊和習慣。小編給大家分享一個簡單的動作就可以開肩美背、瘦腿翹臀，助你輕鬆擁有好體態，收穫好氣質。
弓式
弓式，屬於常見的臥姿瑜伽體式，練習中雙膝彎曲並向兩側分開用來減緩對腰部造成的壓力，雙手向後伸直握住腳趾，儘量拉伸腹部肌肉使得雙手帶動雙腿向上伸展，胸部需離地朝上延伸，放鬆雙肩肌肉，擴展胸腔區域，脊柱下沉呈弧形，保持臀部內收緊。
相信各位小夥伴看到在看到這個動作時，和小編一樣驚掉了下巴，沒關係還可以這樣：（如下圖）
再不行可以在胸前墊個墊子之類，像這樣：（如下圖）
體式功效：
1、開肩美背:有助於伸展脊柱區域，強健背部力量，放鬆肩頸肌肉，糾正含胸駝背等不良體態，提升氣質。
2、瘦腰美臀：有助於強化腹肌鍛鍊，消除腰腹部贅肉，改善消化系統，纖細腰身，緊實臀部肌肉線條，預防臀部下垂、扁塌，輕鬆打造迷人蜜桃臀。
3、瘦腿塑形：有助於強健腿部力量，伸展膝、踝關節，美化腿型線條，塑造腿型。
注：
1、基本俯臥姿勢進入，雙腿併攏伸直放於地面上，頸部上仰使得下巴輕觸地面，雙手自然貼於體側。
2、彎曲雙膝，雙腿微向兩側打開離地向後上方伸展使得雙腳跟內收抵住臀部區域，雙手離地向後伸直握住腳踝處，意識放到腹部處，雙手帶動雙腿向上伸展直至雙手貼於耳邊，儘量拉伸腹部區域，脊柱呈彎拱自身，頸部後仰，保持軀幹呈弓式姿勢，堅持該動作15-30秒時間。
網上曝光了一組劉詩詩八年前在北京出席品牌活動的舊照，這組照片一出，再次讓人感受到了劉詩詩清新脫俗的氣質，無論是在青澀時期還是成熟時期，她的氣質一直都那麼淡然優雅，散發著女神光環。
白色及地長裙，一場個人走秀。芭蕾舞蹈出身的劉詩詩，不僅氣質好，就連儀態也是時刻保持優雅狀態，就讓人很驚豔，露出的肩頸線條十分完美。
直角鎖骨、天鵝頸，妝容非常精緻，小編修圖都不敢這麼修的。
細心的網友感嘆，女神連影子都是美的。
好的體態離不開長期的鍛鍊和習慣。小編給大家分享一個簡單的動作就可以開肩美背、瘦腿翹臀，助你輕鬆擁有好體態，收穫好氣質。
弓式
弓式，屬於常見的臥姿瑜伽體式，練習中雙膝彎曲並向兩側分開用來減緩對腰部造成的壓力，雙手向後伸直握住腳趾，儘量拉伸腹部肌肉使得雙手帶動雙腿向上伸展，胸部需離地朝上延伸，放鬆雙肩肌肉，擴展胸腔區域，脊柱下沉呈弧形，保持臀部內收緊。
相信各位小夥伴看到在看到這個動作時，和小編一樣驚掉了下巴，沒關係還可以這樣：（如下圖）
再不行可以在胸前墊個墊子之類，像這樣：（如下圖）
體式功效：
1、開肩美背:有助於伸展脊柱區域，強健背部力量，放鬆肩頸肌肉，糾正含胸駝背等不良體態，提升氣質。
2、瘦腰美臀：有助於強化腹肌鍛鍊，消除腰腹部贅肉，改善消化系統，纖細腰身，緊實臀部肌肉線條，預防臀部下垂、扁塌，輕鬆打造迷人蜜桃臀。
3、瘦腿塑形：有助於強健腿部力量，伸展膝、踝關節，美化腿型線條，塑造腿型。
注：
1、基本俯臥姿勢進入，雙腿併攏伸直放於地面上，頸部上仰使得下巴輕觸地面，雙手自然貼於體側。
2、彎曲雙膝，雙腿微向兩側打開離地向後上方伸展使得雙腳跟內收抵住臀部區域，雙手離地向後伸直握住腳踝處，意識放到腹部處，雙手帶動雙腿向上伸展直至雙手貼於耳邊，儘量拉伸腹部區域，脊柱呈彎拱自身，頸部後仰，保持軀幹呈弓式姿勢，堅持該動作15-30秒時間。
開肩美背，還能美腿翹臀，好處多多，記得收藏起來經常鍛鍊哦，助你改變不良體態，輕鬆擁有好氣質！