戲好，衣品也好，美人如詩，草木如織，大概就是我心中的李沁。關於李沁的長相，就不需要說太多了，完全就是人見人愛的類型，尤其是她笑起來的時候看起來特別有女人的知性魅力！
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端莊公主沁，李沁的這件藍色裙子就像星空一樣，非常浪漫夢幻，裙子上面的花紋也是很有設計感，抹胸的設計突出了她性感的鎖骨。#酷枇杷徵集#
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圖中的李沁將秀髮的一邊挽在耳後，還畫上了淡淡的妝容，粉紅的脣色配上白皙的臉蛋非常有少女感，她身穿粉色的T恤，和她手上的花朵搭配起來，顯得特別有鄰家少女的感覺。
戲好，衣品也好，美人如詩，草木如織，大概就是我心中的李沁。關於李沁的長相，就不需要說太多了，完全就是人見人愛的類型，尤其是她笑起來的時候看起來特別有女人的知性魅力！
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圖中的李沁將秀髮的一邊挽在耳後，還畫上了淡淡的妝容，粉紅的脣色配上白皙的臉蛋非常有少女感，她身穿粉色的T恤，和她手上的花朵搭配起來，顯得特別有鄰家少女的感覺。
李沁身穿著一件白色蕾絲長裙，腰間的黑色腰帶與手上的黑色手包以及高跟鞋相呼應，本身就偏瘦的她在修身長裙的映襯下顯得更加有公主範。#夏季養生正當時#
有的人天生就是吃不胖體質，有的人喝涼水都長肉，如何美食和身材都不辜負呢？那就只有保持健身的習慣。
1、單腿站立後彎
戲好，衣品也好，美人如詩，草木如織，大概就是我心中的李沁。關於李沁的長相，就不需要說太多了，完全就是人見人愛的類型，尤其是她笑起來的時候看起來特別有女人的知性魅力！
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1、單腿站立後彎
想要練習瑜伽，並不一定要到瑜伽館，你看，隨處都能擺姿勢呢。
體式要點：首先背對著牆面站立著，接著雙臂上舉，身體慢慢向後下彎，直到上半身與地面平行，手掌貼在牆面上，最後伸直右腿並抬高至與地面平行。
2、單手輪式
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圖中的李沁將秀髮的一邊挽在耳後，還畫上了淡淡的妝容，粉紅的脣色配上白皙的臉蛋非常有少女感，她身穿粉色的T恤，和她手上的花朵搭配起來，顯得特別有鄰家少女的感覺。
李沁身穿著一件白色蕾絲長裙，腰間的黑色腰帶與手上的黑色手包以及高跟鞋相呼應，本身就偏瘦的她在修身長裙的映襯下顯得更加有公主範。#夏季養生正當時#
有的人天生就是吃不胖體質，有的人喝涼水都長肉，如何美食和身材都不辜負呢？那就只有保持健身的習慣。
1、單腿站立後彎
想要練習瑜伽，並不一定要到瑜伽館，你看，隨處都能擺姿勢呢。
體式要點：首先背對著牆面站立著，接著雙臂上舉，身體慢慢向後下彎，直到上半身與地面平行，手掌貼在牆面上，最後伸直右腿並抬高至與地面平行。
2、單手輪式
單腿輪式的練習可以加強背部肌肉群的力量，使脊柱更柔軟，強健脊柱神經，還能起到提神醒腦的作用哦。
體式要點：身體直立，雙腳與肩部拉開適當的距離，舉起雙手，漸漸往身後後彎直到十指抓地，兩腳踮起腳尖，保持腰部的弧度以及背部和手臂在同一線上，頭部自然下垂，最後用右手去抓握右腳踝。
3、手倒立後彎
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1、單腿站立後彎
想要練習瑜伽，並不一定要到瑜伽館，你看，隨處都能擺姿勢呢。
體式要點：首先背對著牆面站立著，接著雙臂上舉，身體慢慢向後下彎，直到上半身與地面平行，手掌貼在牆面上，最後伸直右腿並抬高至與地面平行。
2、單手輪式
單腿輪式的練習可以加強背部肌肉群的力量，使脊柱更柔軟，強健脊柱神經，還能起到提神醒腦的作用哦。
體式要點：身體直立，雙腳與肩部拉開適當的距離，舉起雙手，漸漸往身後後彎直到十指抓地，兩腳踮起腳尖，保持腰部的弧度以及背部和手臂在同一線上，頭部自然下垂，最後用右手去抓握右腳踝。
3、手倒立後彎
這個體式很經典，很炫酷，給人們留下來很深刻的印象,它在整體上結合了身體上的柔韌性和力量訓練。
體式要點：下犬式，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬腹部內收上提，腳跟儘量踩地，手臂抓穩地面，然後雙腿伸直併攏，腳尖用力頂起兩腿騰空，直到雙腳腳尖貼著身後的車身上，注意手臂和背部成一曲線，雙腿伸直與地面平行。
4、手倒立
戲好，衣品也好，美人如詩，草木如織，大概就是我心中的李沁。關於李沁的長相，就不需要說太多了，完全就是人見人愛的類型，尤其是她笑起來的時候看起來特別有女人的知性魅力！
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李沁身穿著一件白色蕾絲長裙，腰間的黑色腰帶與手上的黑色手包以及高跟鞋相呼應，本身就偏瘦的她在修身長裙的映襯下顯得更加有公主範。#夏季養生正當時#
有的人天生就是吃不胖體質，有的人喝涼水都長肉，如何美食和身材都不辜負呢？那就只有保持健身的習慣。
1、單腿站立後彎
想要練習瑜伽，並不一定要到瑜伽館，你看，隨處都能擺姿勢呢。
體式要點：首先背對著牆面站立著，接著雙臂上舉，身體慢慢向後下彎，直到上半身與地面平行，手掌貼在牆面上，最後伸直右腿並抬高至與地面平行。
2、單手輪式
單腿輪式的練習可以加強背部肌肉群的力量，使脊柱更柔軟，強健脊柱神經，還能起到提神醒腦的作用哦。
體式要點：身體直立，雙腳與肩部拉開適當的距離，舉起雙手，漸漸往身後後彎直到十指抓地，兩腳踮起腳尖，保持腰部的弧度以及背部和手臂在同一線上，頭部自然下垂，最後用右手去抓握右腳踝。
3、手倒立後彎
這個體式很經典，很炫酷，給人們留下來很深刻的印象,它在整體上結合了身體上的柔韌性和力量訓練。
體式要點：下犬式，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬腹部內收上提，腳跟儘量踩地，手臂抓穩地面，然後雙腿伸直併攏，腳尖用力頂起兩腿騰空，直到雙腳腳尖貼著身後的車身上，注意手臂和背部成一曲線，雙腿伸直與地面平行。
4、手倒立
倒立的動作難度都比較大，如果沒有足夠的把握，或者沒有老師在一旁指導的話，一定要小心一點，不要造成身體的損傷。
體式要點：下犬式進入，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬腹部內收上提，腳跟儘量踩地，手臂伸直手掌貼穩地面，然後雙腿伸直併攏，腳尖用力頂起兩腿騰空，接著右腿在前左腿在後，兩腿分別屈膝並用腳尖去觸碰兩邊的牆面。注意左小腿與右腳掌要在同一水平線上。
5、鷺式
戲好，衣品也好，美人如詩，草木如織，大概就是我心中的李沁。關於李沁的長相，就不需要說太多了，完全就是人見人愛的類型，尤其是她笑起來的時候看起來特別有女人的知性魅力！
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李沁身穿著一件白色蕾絲長裙，腰間的黑色腰帶與手上的黑色手包以及高跟鞋相呼應，本身就偏瘦的她在修身長裙的映襯下顯得更加有公主範。#夏季養生正當時#
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1、單腿站立後彎
想要練習瑜伽，並不一定要到瑜伽館，你看，隨處都能擺姿勢呢。
體式要點：首先背對著牆面站立著，接著雙臂上舉，身體慢慢向後下彎，直到上半身與地面平行，手掌貼在牆面上，最後伸直右腿並抬高至與地面平行。
2、單手輪式
單腿輪式的練習可以加強背部肌肉群的力量，使脊柱更柔軟，強健脊柱神經，還能起到提神醒腦的作用哦。
體式要點：身體直立，雙腳與肩部拉開適當的距離，舉起雙手，漸漸往身後後彎直到十指抓地，兩腳踮起腳尖，保持腰部的弧度以及背部和手臂在同一線上，頭部自然下垂，最後用右手去抓握右腳踝。
3、手倒立後彎
這個體式很經典，很炫酷，給人們留下來很深刻的印象,它在整體上結合了身體上的柔韌性和力量訓練。
體式要點：下犬式，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬腹部內收上提，腳跟儘量踩地，手臂抓穩地面，然後雙腿伸直併攏，腳尖用力頂起兩腿騰空，直到雙腳腳尖貼著身後的車身上，注意手臂和背部成一曲線，雙腿伸直與地面平行。
4、手倒立
倒立的動作難度都比較大，如果沒有足夠的把握，或者沒有老師在一旁指導的話，一定要小心一點，不要造成身體的損傷。
體式要點：下犬式進入，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬腹部內收上提，腳跟儘量踩地，手臂伸直手掌貼穩地面，然後雙腿伸直併攏，腳尖用力頂起兩腿騰空，接著右腿在前左腿在後，兩腿分別屈膝並用腳尖去觸碰兩邊的牆面。注意左小腿與右腳掌要在同一水平線上。
5、鷺式
圖中的練習者可能由於身體的柔韌性還不夠，所以無法將腿部完全垂直於地面，不過沒關係，每天進步一點點，不久就能實現標準的姿勢了。
體式要點：首先從簡易蓮花坐進入，左腳屈膝，小腿內側緊貼著大腿的內側，右腳屈膝提起，注意要伸直膝關節，並抬高到你最大的極限，接著左手臂越過頭頂去抓握右腳尖，左手臂則向體側伸展，指尖停留在左腳尖附近。
戲好，衣品也好，美人如詩，草木如織，大概就是我心中的李沁。關於李沁的長相，就不需要說太多了，完全就是人見人愛的類型，尤其是她笑起來的時候看起來特別有女人的知性魅力！
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圖中的李沁將秀髮的一邊挽在耳後，還畫上了淡淡的妝容，粉紅的脣色配上白皙的臉蛋非常有少女感，她身穿粉色的T恤，和她手上的花朵搭配起來，顯得特別有鄰家少女的感覺。
李沁身穿著一件白色蕾絲長裙，腰間的黑色腰帶與手上的黑色手包以及高跟鞋相呼應，本身就偏瘦的她在修身長裙的映襯下顯得更加有公主範。#夏季養生正當時#
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1、單腿站立後彎
想要練習瑜伽，並不一定要到瑜伽館，你看，隨處都能擺姿勢呢。
體式要點：首先背對著牆面站立著，接著雙臂上舉，身體慢慢向後下彎，直到上半身與地面平行，手掌貼在牆面上，最後伸直右腿並抬高至與地面平行。
2、單手輪式
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體式要點：下犬式，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬腹部內收上提，腳跟儘量踩地，手臂抓穩地面，然後雙腿伸直併攏，腳尖用力頂起兩腿騰空，直到雙腳腳尖貼著身後的車身上，注意手臂和背部成一曲線，雙腿伸直與地面平行。
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倒立的動作難度都比較大，如果沒有足夠的把握，或者沒有老師在一旁指導的話，一定要小心一點，不要造成身體的損傷。
體式要點：下犬式進入，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬腹部內收上提，腳跟儘量踩地，手臂伸直手掌貼穩地面，然後雙腿伸直併攏，腳尖用力頂起兩腿騰空，接著右腿在前左腿在後，兩腿分別屈膝並用腳尖去觸碰兩邊的牆面。注意左小腿與右腳掌要在同一水平線上。
5、鷺式
圖中的練習者可能由於身體的柔韌性還不夠，所以無法將腿部完全垂直於地面，不過沒關係，每天進步一點點，不久就能實現標準的姿勢了。
體式要點：首先從簡易蓮花坐進入，左腳屈膝，小腿內側緊貼著大腿的內側，右腳屈膝提起，注意要伸直膝關節，並抬高到你最大的極限，接著左手臂越過頭頂去抓握右腳尖，左手臂則向體側伸展，指尖停留在左腳尖附近。
李沁的長相和身材都是她的優勢，這在娛樂圈也非常吃香，我們雖然沒有她們女明星的氣質，但是身材方面，只要我們努力，想要多性感就能多性感，就看你有多捨得流汗了。
互動話題：你是依靠什麼信念去減肥的？#清風計劃#