波姐語錄：常練瑜伽的林允兒，身材纖細性感，就算是簡單服飾也能有女神氣場
一件衣服，黑色會讓你顯得更加成熟，白色卻可能完美契合你俏皮甜美的氣質；綠色能讓你溫柔，黃色則更明亮！哪個女孩的衣櫃裡沒有個七彩色系？但是要論最喜歡，還是那彷彿初戀時又純淨又美好的白色。擁有纖細性感身材的林允兒，將白色演繹的宛如初戀一般，瑜伽鑄就的好身材有著最大的功勞！下面就來看看完美女神允兒怎麼穿白色的吧！
波姐語錄：常練瑜伽的林允兒，身材纖細性感，就算是簡單服飾也能有女神氣場
一件衣服，黑色會讓你顯得更加成熟，白色卻可能完美契合你俏皮甜美的氣質；綠色能讓你溫柔，黃色則更明亮！哪個女孩的衣櫃裡沒有個七彩色系？但是要論最喜歡，還是那彷彿初戀時又純淨又美好的白色。擁有纖細性感身材的林允兒，將白色演繹的宛如初戀一般，瑜伽鑄就的好身材有著最大的功勞！下面就來看看完美女神允兒怎麼穿白色的吧！
林允兒選擇的這件白色的棉麻款中長袖上衣，領口和袖口都通過收針工藝進行收緊處理，有著更加豐富的層次感，豐富了視覺效果，同時更加突出她纖細的手臂、精緻的鎖骨和漂亮的脖頸。
波姐語錄：常練瑜伽的林允兒，身材纖細性感，就算是簡單服飾也能有女神氣場
一件衣服，黑色會讓你顯得更加成熟，白色卻可能完美契合你俏皮甜美的氣質；綠色能讓你溫柔，黃色則更明亮！哪個女孩的衣櫃裡沒有個七彩色系？但是要論最喜歡，還是那彷彿初戀時又純淨又美好的白色。擁有纖細性感身材的林允兒，將白色演繹的宛如初戀一般，瑜伽鑄就的好身材有著最大的功勞！下面就來看看完美女神允兒怎麼穿白色的吧！
林允兒選擇的這件白色的棉麻款中長袖上衣，領口和袖口都通過收針工藝進行收緊處理，有著更加豐富的層次感，豐富了視覺效果，同時更加突出她纖細的手臂、精緻的鎖骨和漂亮的脖頸。
林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。白色果然要配上一個素淨的淡妝才是最為合適的，允兒的五官本身就偏向清麗，看起來永遠是青純少女的形象，同時髮色也是偏向溫和的淺棕色。顏色的互襯映襯，讓她盡顯溫柔知性氣息。
波姐語錄：常練瑜伽的林允兒，身材纖細性感，就算是簡單服飾也能有女神氣場
一件衣服，黑色會讓你顯得更加成熟，白色卻可能完美契合你俏皮甜美的氣質；綠色能讓你溫柔，黃色則更明亮！哪個女孩的衣櫃裡沒有個七彩色系？但是要論最喜歡，還是那彷彿初戀時又純淨又美好的白色。擁有纖細性感身材的林允兒，將白色演繹的宛如初戀一般，瑜伽鑄就的好身材有著最大的功勞！下面就來看看完美女神允兒怎麼穿白色的吧！
林允兒選擇的這件白色的棉麻款中長袖上衣，領口和袖口都通過收針工藝進行收緊處理，有著更加豐富的層次感，豐富了視覺效果，同時更加突出她纖細的手臂、精緻的鎖骨和漂亮的脖頸。
林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。白色果然要配上一個素淨的淡妝才是最為合適的，允兒的五官本身就偏向清麗，看起來永遠是青純少女的形象，同時髮色也是偏向溫和的淺棕色。顏色的互襯映襯，讓她盡顯溫柔知性氣息。
下半身選擇了淺淺的卡其色百褶裙，有著擋不住的優雅感。將上衣下襬小心機的塞進裙子，突顯纖細的腰身，拉伸了腰線的比例，裙子也很好的勾勒了腰部曲線，好身材一覽無遺！
女孩子們在研究林允兒的穿搭時，也千萬別忘記一個好身材才是最重要的！再好看的顏色和設計裁剪，沒有好的身材來支撐，不可能將你的美髮揮的十成十。就像林允兒，有著專業的造型師，但是平時也是常常練習瑜伽，這是眾多明星保持身材的絕佳運動，還不快pick一下，練習起來！
Look1:減掉“富貴包”，修長脖頸你值得擁有！
很多女孩的脖頸其實並不算短，但是看起來總是又粗又壯，就是“富貴包”在作祟。
波姐語錄：常練瑜伽的林允兒，身材纖細性感，就算是簡單服飾也能有女神氣場
一件衣服，黑色會讓你顯得更加成熟，白色卻可能完美契合你俏皮甜美的氣質；綠色能讓你溫柔，黃色則更明亮！哪個女孩的衣櫃裡沒有個七彩色系？但是要論最喜歡，還是那彷彿初戀時又純淨又美好的白色。擁有纖細性感身材的林允兒，將白色演繹的宛如初戀一般，瑜伽鑄就的好身材有著最大的功勞！下面就來看看完美女神允兒怎麼穿白色的吧！
林允兒選擇的這件白色的棉麻款中長袖上衣，領口和袖口都通過收針工藝進行收緊處理，有著更加豐富的層次感，豐富了視覺效果，同時更加突出她纖細的手臂、精緻的鎖骨和漂亮的脖頸。
林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。白色果然要配上一個素淨的淡妝才是最為合適的，允兒的五官本身就偏向清麗，看起來永遠是青純少女的形象，同時髮色也是偏向溫和的淺棕色。顏色的互襯映襯，讓她盡顯溫柔知性氣息。
下半身選擇了淺淺的卡其色百褶裙，有著擋不住的優雅感。將上衣下襬小心機的塞進裙子，突顯纖細的腰身，拉伸了腰線的比例，裙子也很好的勾勒了腰部曲線，好身材一覽無遺！
女孩子們在研究林允兒的穿搭時，也千萬別忘記一個好身材才是最重要的！再好看的顏色和設計裁剪，沒有好的身材來支撐，不可能將你的美髮揮的十成十。就像林允兒，有著專業的造型師，但是平時也是常常練習瑜伽，這是眾多明星保持身材的絕佳運動，還不快pick一下，練習起來！
Look1:減掉“富貴包”，修長脖頸你值得擁有！
很多女孩的脖頸其實並不算短，但是看起來總是又粗又壯，就是“富貴包”在作祟。
簡易鴿子式，右腳單膝跪在瑜伽墊上，左腳打開至與右腳最大角度，左腳腳掌緊貼瑜伽墊，上身保持繃直。右腳向上彎曲。左手抓住右腳腳尖。右手手肘處呈60度半舉。
波姐語錄：常練瑜伽的林允兒，身材纖細性感，就算是簡單服飾也能有女神氣場
一件衣服，黑色會讓你顯得更加成熟，白色卻可能完美契合你俏皮甜美的氣質；綠色能讓你溫柔，黃色則更明亮！哪個女孩的衣櫃裡沒有個七彩色系？但是要論最喜歡，還是那彷彿初戀時又純淨又美好的白色。擁有纖細性感身材的林允兒，將白色演繹的宛如初戀一般，瑜伽鑄就的好身材有著最大的功勞！下面就來看看完美女神允兒怎麼穿白色的吧！
林允兒選擇的這件白色的棉麻款中長袖上衣，領口和袖口都通過收針工藝進行收緊處理，有著更加豐富的層次感，豐富了視覺效果，同時更加突出她纖細的手臂、精緻的鎖骨和漂亮的脖頸。
林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。白色果然要配上一個素淨的淡妝才是最為合適的，允兒的五官本身就偏向清麗，看起來永遠是青純少女的形象，同時髮色也是偏向溫和的淺棕色。顏色的互襯映襯，讓她盡顯溫柔知性氣息。
下半身選擇了淺淺的卡其色百褶裙，有著擋不住的優雅感。將上衣下襬小心機的塞進裙子，突顯纖細的腰身，拉伸了腰線的比例，裙子也很好的勾勒了腰部曲線，好身材一覽無遺！
女孩子們在研究林允兒的穿搭時，也千萬別忘記一個好身材才是最重要的！再好看的顏色和設計裁剪，沒有好的身材來支撐，不可能將你的美髮揮的十成十。就像林允兒，有著專業的造型師，但是平時也是常常練習瑜伽，這是眾多明星保持身材的絕佳運動，還不快pick一下，練習起來！
Look1:減掉“富貴包”，修長脖頸你值得擁有！
很多女孩的脖頸其實並不算短，但是看起來總是又粗又壯，就是“富貴包”在作祟。
簡易鴿子式，右腳單膝跪在瑜伽墊上，左腳打開至與右腳最大角度，左腳腳掌緊貼瑜伽墊，上身保持繃直。右腳向上彎曲。左手抓住右腳腳尖。右手手肘處呈60度半舉。
虎式的變式，雙手手臂撐在瑜伽墊上，兩手間寬度與肩部寬度一樣。右腳膝蓋抵在瑜伽墊上，然後向上彎曲小腿。左腿向後抬起，右腳腳掌接觸左腳膝蓋，然後向上抬起左腳。
波姐語錄：常練瑜伽的林允兒，身材纖細性感，就算是簡單服飾也能有女神氣場
一件衣服，黑色會讓你顯得更加成熟，白色卻可能完美契合你俏皮甜美的氣質；綠色能讓你溫柔，黃色則更明亮！哪個女孩的衣櫃裡沒有個七彩色系？但是要論最喜歡，還是那彷彿初戀時又純淨又美好的白色。擁有纖細性感身材的林允兒，將白色演繹的宛如初戀一般，瑜伽鑄就的好身材有著最大的功勞！下面就來看看完美女神允兒怎麼穿白色的吧！
林允兒選擇的這件白色的棉麻款中長袖上衣，領口和袖口都通過收針工藝進行收緊處理，有著更加豐富的層次感，豐富了視覺效果，同時更加突出她纖細的手臂、精緻的鎖骨和漂亮的脖頸。
林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。白色果然要配上一個素淨的淡妝才是最為合適的，允兒的五官本身就偏向清麗，看起來永遠是青純少女的形象，同時髮色也是偏向溫和的淺棕色。顏色的互襯映襯，讓她盡顯溫柔知性氣息。
下半身選擇了淺淺的卡其色百褶裙，有著擋不住的優雅感。將上衣下襬小心機的塞進裙子，突顯纖細的腰身，拉伸了腰線的比例，裙子也很好的勾勒了腰部曲線，好身材一覽無遺！
女孩子們在研究林允兒的穿搭時，也千萬別忘記一個好身材才是最重要的！再好看的顏色和設計裁剪，沒有好的身材來支撐，不可能將你的美髮揮的十成十。就像林允兒，有著專業的造型師，但是平時也是常常練習瑜伽，這是眾多明星保持身材的絕佳運動，還不快pick一下，練習起來！
Look1:減掉“富貴包”，修長脖頸你值得擁有！
很多女孩的脖頸其實並不算短，但是看起來總是又粗又壯，就是“富貴包”在作祟。
簡易鴿子式，右腳單膝跪在瑜伽墊上，左腳打開至與右腳最大角度，左腳腳掌緊貼瑜伽墊，上身保持繃直。右腳向上彎曲。左手抓住右腳腳尖。右手手肘處呈60度半舉。
虎式的變式，雙手手臂撐在瑜伽墊上，兩手間寬度與肩部寬度一樣。右腳膝蓋抵在瑜伽墊上，然後向上彎曲小腿。左腿向後抬起，右腳腳掌接觸左腳膝蓋，然後向上抬起左腳。
牛面式的變式，雙膝跪在瑜伽墊上，右小腿向後伸出，與大腿保持90度。左小腿向前抬起，用腳尖觸碰自己右邊胯部，注意保持腰身繃直。雙手手掌緊貼舉起，保持與熊同樣的高度。
波姐語錄：常練瑜伽的林允兒，身材纖細性感，就算是簡單服飾也能有女神氣場
一件衣服，黑色會讓你顯得更加成熟，白色卻可能完美契合你俏皮甜美的氣質；綠色能讓你溫柔，黃色則更明亮！哪個女孩的衣櫃裡沒有個七彩色系？但是要論最喜歡，還是那彷彿初戀時又純淨又美好的白色。擁有纖細性感身材的林允兒，將白色演繹的宛如初戀一般，瑜伽鑄就的好身材有著最大的功勞！下面就來看看完美女神允兒怎麼穿白色的吧！
林允兒選擇的這件白色的棉麻款中長袖上衣，領口和袖口都通過收針工藝進行收緊處理，有著更加豐富的層次感，豐富了視覺效果，同時更加突出她纖細的手臂、精緻的鎖骨和漂亮的脖頸。
林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。白色果然要配上一個素淨的淡妝才是最為合適的，允兒的五官本身就偏向清麗，看起來永遠是青純少女的形象，同時髮色也是偏向溫和的淺棕色。顏色的互襯映襯，讓她盡顯溫柔知性氣息。
下半身選擇了淺淺的卡其色百褶裙，有著擋不住的優雅感。將上衣下襬小心機的塞進裙子，突顯纖細的腰身，拉伸了腰線的比例，裙子也很好的勾勒了腰部曲線，好身材一覽無遺！
女孩子們在研究林允兒的穿搭時，也千萬別忘記一個好身材才是最重要的！再好看的顏色和設計裁剪，沒有好的身材來支撐，不可能將你的美髮揮的十成十。就像林允兒，有著專業的造型師，但是平時也是常常練習瑜伽，這是眾多明星保持身材的絕佳運動，還不快pick一下，練習起來！
Look1:減掉“富貴包”，修長脖頸你值得擁有！
很多女孩的脖頸其實並不算短，但是看起來總是又粗又壯，就是“富貴包”在作祟。
簡易鴿子式，右腳單膝跪在瑜伽墊上，左腳打開至與右腳最大角度，左腳腳掌緊貼瑜伽墊，上身保持繃直。右腳向上彎曲。左手抓住右腳腳尖。右手手肘處呈60度半舉。
虎式的變式，雙手手臂撐在瑜伽墊上，兩手間寬度與肩部寬度一樣。右腳膝蓋抵在瑜伽墊上，然後向上彎曲小腿。左腿向後抬起，右腳腳掌接觸左腳膝蓋，然後向上抬起左腳。
牛面式的變式，雙膝跪在瑜伽墊上，右小腿向後伸出，與大腿保持90度。左小腿向前抬起，用腳尖觸碰自己右邊胯部，注意保持腰身繃直。雙手手掌緊貼舉起，保持與熊同樣的高度。
金剛坐的變式，首先蹲在瑜伽墊上，將左腿腳尖踮起。把右腳抽出，右腳的腳踝放在左腿上。腰部緊繃，保持雨腿部的距離。雙手合十抬起置於胸前。
Look2：燃燒小肚腩，你就是“腰精”！
腰身是連接上下身的重要部位，也是s型身材的重點，千萬不要忽略哦，平時多練這幾個體式，可以輕鬆瘦腰。
波姐語錄：常練瑜伽的林允兒，身材纖細性感，就算是簡單服飾也能有女神氣場
一件衣服，黑色會讓你顯得更加成熟，白色卻可能完美契合你俏皮甜美的氣質；綠色能讓你溫柔，黃色則更明亮！哪個女孩的衣櫃裡沒有個七彩色系？但是要論最喜歡，還是那彷彿初戀時又純淨又美好的白色。擁有纖細性感身材的林允兒，將白色演繹的宛如初戀一般，瑜伽鑄就的好身材有著最大的功勞！下面就來看看完美女神允兒怎麼穿白色的吧！
林允兒選擇的這件白色的棉麻款中長袖上衣，領口和袖口都通過收針工藝進行收緊處理，有著更加豐富的層次感，豐富了視覺效果，同時更加突出她纖細的手臂、精緻的鎖骨和漂亮的脖頸。
林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。白色果然要配上一個素淨的淡妝才是最為合適的，允兒的五官本身就偏向清麗，看起來永遠是青純少女的形象，同時髮色也是偏向溫和的淺棕色。顏色的互襯映襯，讓她盡顯溫柔知性氣息。
下半身選擇了淺淺的卡其色百褶裙，有著擋不住的優雅感。將上衣下襬小心機的塞進裙子，突顯纖細的腰身，拉伸了腰線的比例，裙子也很好的勾勒了腰部曲線，好身材一覽無遺！
女孩子們在研究林允兒的穿搭時，也千萬別忘記一個好身材才是最重要的！再好看的顏色和設計裁剪，沒有好的身材來支撐，不可能將你的美髮揮的十成十。就像林允兒，有著專業的造型師，但是平時也是常常練習瑜伽，這是眾多明星保持身材的絕佳運動，還不快pick一下，練習起來！
Look1:減掉“富貴包”，修長脖頸你值得擁有！
很多女孩的脖頸其實並不算短，但是看起來總是又粗又壯，就是“富貴包”在作祟。
簡易鴿子式，右腳單膝跪在瑜伽墊上，左腳打開至與右腳最大角度，左腳腳掌緊貼瑜伽墊，上身保持繃直。右腳向上彎曲。左手抓住右腳腳尖。右手手肘處呈60度半舉。
虎式的變式，雙手手臂撐在瑜伽墊上，兩手間寬度與肩部寬度一樣。右腳膝蓋抵在瑜伽墊上，然後向上彎曲小腿。左腿向後抬起，右腳腳掌接觸左腳膝蓋，然後向上抬起左腳。
牛面式的變式，雙膝跪在瑜伽墊上，右小腿向後伸出，與大腿保持90度。左小腿向前抬起，用腳尖觸碰自己右邊胯部，注意保持腰身繃直。雙手手掌緊貼舉起，保持與熊同樣的高度。
金剛坐的變式，首先蹲在瑜伽墊上，將左腿腳尖踮起。把右腳抽出，右腳的腳踝放在左腿上。腰部緊繃，保持雨腿部的距離。雙手合十抬起置於胸前。
Look2：燃燒小肚腩，你就是“腰精”！
腰身是連接上下身的重要部位，也是s型身材的重點，千萬不要忽略哦，平時多練這幾個體式，可以輕鬆瘦腰。
這個體式考驗雙腿的柔韌性，隨意的坐在瑜伽墊上，兩腳交叉盤起，然後抬起大腿，使其儘量貼近腹部。雙手合十，手肘抵住雙膝內側。手指可以輕輕抵住前額。林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。
波姐語錄：常練瑜伽的林允兒，身材纖細性感，就算是簡單服飾也能有女神氣場
一件衣服，黑色會讓你顯得更加成熟，白色卻可能完美契合你俏皮甜美的氣質；綠色能讓你溫柔，黃色則更明亮！哪個女孩的衣櫃裡沒有個七彩色系？但是要論最喜歡，還是那彷彿初戀時又純淨又美好的白色。擁有纖細性感身材的林允兒，將白色演繹的宛如初戀一般，瑜伽鑄就的好身材有著最大的功勞！下面就來看看完美女神允兒怎麼穿白色的吧！
林允兒選擇的這件白色的棉麻款中長袖上衣，領口和袖口都通過收針工藝進行收緊處理，有著更加豐富的層次感，豐富了視覺效果，同時更加突出她纖細的手臂、精緻的鎖骨和漂亮的脖頸。
林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。白色果然要配上一個素淨的淡妝才是最為合適的，允兒的五官本身就偏向清麗，看起來永遠是青純少女的形象，同時髮色也是偏向溫和的淺棕色。顏色的互襯映襯，讓她盡顯溫柔知性氣息。
下半身選擇了淺淺的卡其色百褶裙，有著擋不住的優雅感。將上衣下襬小心機的塞進裙子，突顯纖細的腰身，拉伸了腰線的比例，裙子也很好的勾勒了腰部曲線，好身材一覽無遺！
女孩子們在研究林允兒的穿搭時，也千萬別忘記一個好身材才是最重要的！再好看的顏色和設計裁剪，沒有好的身材來支撐，不可能將你的美髮揮的十成十。就像林允兒，有著專業的造型師，但是平時也是常常練習瑜伽，這是眾多明星保持身材的絕佳運動，還不快pick一下，練習起來！
Look1:減掉“富貴包”，修長脖頸你值得擁有！
很多女孩的脖頸其實並不算短，但是看起來總是又粗又壯，就是“富貴包”在作祟。
簡易鴿子式，右腳單膝跪在瑜伽墊上，左腳打開至與右腳最大角度，左腳腳掌緊貼瑜伽墊，上身保持繃直。右腳向上彎曲。左手抓住右腳腳尖。右手手肘處呈60度半舉。
虎式的變式，雙手手臂撐在瑜伽墊上，兩手間寬度與肩部寬度一樣。右腳膝蓋抵在瑜伽墊上，然後向上彎曲小腿。左腿向後抬起，右腳腳掌接觸左腳膝蓋，然後向上抬起左腳。
牛面式的變式，雙膝跪在瑜伽墊上，右小腿向後伸出，與大腿保持90度。左小腿向前抬起，用腳尖觸碰自己右邊胯部，注意保持腰身繃直。雙手手掌緊貼舉起，保持與熊同樣的高度。
金剛坐的變式，首先蹲在瑜伽墊上，將左腿腳尖踮起。把右腳抽出，右腳的腳踝放在左腿上。腰部緊繃，保持雨腿部的距離。雙手合十抬起置於胸前。
Look2：燃燒小肚腩，你就是“腰精”！
腰身是連接上下身的重要部位，也是s型身材的重點，千萬不要忽略哦，平時多練這幾個體式，可以輕鬆瘦腰。
這個體式考驗雙腿的柔韌性，隨意的坐在瑜伽墊上，兩腳交叉盤起，然後抬起大腿，使其儘量貼近腹部。雙手合十，手肘抵住雙膝內側。手指可以輕輕抵住前額。林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。
幻椅式的變式，把自己的雙腿張開至身體最大角度，然後緩緩蹲下，踮起雙腳腳尖。雙手手肘可以輕抵在大腿上。雙手手掌輕貼，背部也要保持繃緊。
波姐語錄：常練瑜伽的林允兒，身材纖細性感，就算是簡單服飾也能有女神氣場
一件衣服，黑色會讓你顯得更加成熟，白色卻可能完美契合你俏皮甜美的氣質；綠色能讓你溫柔，黃色則更明亮！哪個女孩的衣櫃裡沒有個七彩色系？但是要論最喜歡，還是那彷彿初戀時又純淨又美好的白色。擁有纖細性感身材的林允兒，將白色演繹的宛如初戀一般，瑜伽鑄就的好身材有著最大的功勞！下面就來看看完美女神允兒怎麼穿白色的吧！
林允兒選擇的這件白色的棉麻款中長袖上衣，領口和袖口都通過收針工藝進行收緊處理，有著更加豐富的層次感，豐富了視覺效果，同時更加突出她纖細的手臂、精緻的鎖骨和漂亮的脖頸。
林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。白色果然要配上一個素淨的淡妝才是最為合適的，允兒的五官本身就偏向清麗，看起來永遠是青純少女的形象，同時髮色也是偏向溫和的淺棕色。顏色的互襯映襯，讓她盡顯溫柔知性氣息。
下半身選擇了淺淺的卡其色百褶裙，有著擋不住的優雅感。將上衣下襬小心機的塞進裙子，突顯纖細的腰身，拉伸了腰線的比例，裙子也很好的勾勒了腰部曲線，好身材一覽無遺！
女孩子們在研究林允兒的穿搭時，也千萬別忘記一個好身材才是最重要的！再好看的顏色和設計裁剪，沒有好的身材來支撐，不可能將你的美髮揮的十成十。就像林允兒，有著專業的造型師，但是平時也是常常練習瑜伽，這是眾多明星保持身材的絕佳運動，還不快pick一下，練習起來！
Look1:減掉“富貴包”，修長脖頸你值得擁有！
很多女孩的脖頸其實並不算短，但是看起來總是又粗又壯，就是“富貴包”在作祟。
簡易鴿子式，右腳單膝跪在瑜伽墊上，左腳打開至與右腳最大角度，左腳腳掌緊貼瑜伽墊，上身保持繃直。右腳向上彎曲。左手抓住右腳腳尖。右手手肘處呈60度半舉。
虎式的變式，雙手手臂撐在瑜伽墊上，兩手間寬度與肩部寬度一樣。右腳膝蓋抵在瑜伽墊上，然後向上彎曲小腿。左腿向後抬起，右腳腳掌接觸左腳膝蓋，然後向上抬起左腳。
牛面式的變式，雙膝跪在瑜伽墊上，右小腿向後伸出，與大腿保持90度。左小腿向前抬起，用腳尖觸碰自己右邊胯部，注意保持腰身繃直。雙手手掌緊貼舉起，保持與熊同樣的高度。
金剛坐的變式，首先蹲在瑜伽墊上，將左腿腳尖踮起。把右腳抽出，右腳的腳踝放在左腿上。腰部緊繃，保持雨腿部的距離。雙手合十抬起置於胸前。
Look2：燃燒小肚腩，你就是“腰精”！
腰身是連接上下身的重要部位，也是s型身材的重點，千萬不要忽略哦，平時多練這幾個體式，可以輕鬆瘦腰。
這個體式考驗雙腿的柔韌性，隨意的坐在瑜伽墊上，兩腳交叉盤起，然後抬起大腿，使其儘量貼近腹部。雙手合十，手肘抵住雙膝內側。手指可以輕輕抵住前額。林允兒到底幾歲啊！鏡頭懟臉了皮膚還這麼吹彈可破，說18我都信。
幻椅式的變式，把自己的雙腿張開至身體最大角度，然後緩緩蹲下，踮起雙腳腳尖。雙手手肘可以輕抵在大腿上。雙手手掌輕貼，背部也要保持繃緊。
頭手倒立體式，雙手手掌貼在瑜伽墊上，頭頂抵在瑜伽墊上，腿部用力，使雙腿緩緩騰空，腰部背部在同一直線上時，雙腿彎曲，使雙腿與腰部呈90度。雙腿要保持併攏。
看完之後是不是迫不及待的想要去練習一組瑜伽試試呢？別猶豫，每天堅持做，你也可以成為那個人人喜歡的女孩，什麼顏色你都能駕馭！
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