兩個人從相識到相戀，再到關係從親密走向平淡，這是一個難以改變的趨勢。任何一段關係都在成長和發展，就像一個人從生到死的過程。我今天要分享的內容，並不是告訴你如何改變這種趨勢，而是告訴你如何在關係發展的過程中，使彼此的親密關係一直維持在較好的狀態。
我認為維持親密關係的核心在於，有維持親密關係的意願並能夠採取相應行動。如果你擁有維持親密關係的意願，只是不知道怎麼做，那麼你可以參考我給你的這些建議，它們分別是：努力學習愛的表達、培養彼此之間的信任感、尋求共有空間和個人空間的平衡、為生活確定共同的目標。
兩個人從相識到相戀，再到關係從親密走向平淡，這是一個難以改變的趨勢。任何一段關係都在成長和發展，就像一個人從生到死的過程。我今天要分享的內容，並不是告訴你如何改變這種趨勢，而是告訴你如何在關係發展的過程中，使彼此的親密關係一直維持在較好的狀態。
我認為維持親密關係的核心在於，有維持親密關係的意願並能夠採取相應行動。如果你擁有維持親密關係的意願，只是不知道怎麼做，那麼你可以參考我給你的這些建議，它們分別是：努力學習愛的表達、培養彼此之間的信任感、尋求共有空間和個人空間的平衡、為生活確定共同的目標。
努力學習愛的表達
親密關係中，你的愛應該被表達出來，沒有愛的表達，對方自然無法感受到彼此的愛。對大部分人來說，如果你能夠採取行動，讓自己主動的表達愛，那麼你會讓親密關係的現狀實現巨大的改變。接下來，我將會分享表達愛的五種形式，它們來自蓋瑞·查普曼《愛的五種語言》，分別是：肯定的言語、精心的時刻、禮物、服務行為、身體接觸。
1、肯定的語言，指的是在溝通中對愛人進行讚揚和表達欣賞。我們能夠給予伴侶的肯定非常多，可以讚賞的範圍包括：對方的想法、行為、氣質、精神、習慣等。當愛人聽到肯定的語言時，會被激勵、更願意向你回報愛意。
2、精心的時刻，指的是給予愛人時間和注意力，提供自己的陪伴。當你全神貫注地與愛人共同做一些事情時，會讓對方感受到自己被重視。
3、禮物，就是在適當的時候為愛人送上一份精心準備的禮物。禮物可以向對方表達你的心意，同時還可以給對方製造一種驚喜的感覺。
4、服務行為，指的是你為愛人做一些事情。比如幫助自己的愛人解決問題，或者支持對方實現某些目標，這種付出可以讓對方感受到你的愛。
5、身體接觸，這是親密關係中必不可少的部分，比如給對方一個擁抱。身體的接觸，是親密關係中彼此表達愛的重要形式。
認識這些表達愛的方式之後，你可以從5種表達愛的方式中，選擇一些方式，向自己的伴侶表達愛。在選擇的過程中，你還需要知道：自己的伴侶可能對某種方式擁有更大的偏好，你需要觀察對方更希望你用哪一種行為表達愛。用對方期待的方式表達愛，表達的效果才會更好。
培養彼此之間的信任感
親密關係中的兩個人之間缺乏信任，是關係出現問題的首要原因。如果你想維持較好的親密關係，那麼你就需要足夠重視彼此之間的信任。擁有信任和缺乏信任的親密關係，存在很大的差異。比如一方回家晚或沒有及時接電話，缺乏信任的伴侶便開始懷疑對方，而擁有信任的伴侶則僅僅是擔心。為了能夠和自己的愛人擁有信任的關係，你可以在以下3個方面做出努力。
1、保持忠誠。如果你不能在一段關係中保持忠誠，那麼這段關係就始終處在風險當中。一旦對方發現你的背叛，那麼彼此存在的信任就會崩塌。大部分親密關係結束的原因，是發現愛人背叛了自己，因此保持忠誠是兩個人建立信任的關鍵。或許你會問，如何才能夠讓自己在一段關係中保持忠誠呢？以下4個小的建議，應該可以給你一些啟發。
a、在相處中製造驚喜，努力保持新鮮感
b、讓愛人出現在自己的社交圈中
c、發掘愛人的優點，內心發自肺腑的欣賞對方
d、遠離外界的誘惑，分配更多的時間陪伴彼此
2、向對方分享更多信息。信任並不是無緣無故產生的，而是建立在彼此瞭解的基礎上。有的人不願意給伴侶分享自己的信息，卻渴望獲得對方的信任，這是不現實的。只有當你把自己的所思所想，以及發生的事情，講給自己的愛人聽時，那麼愛人對你才會擁有更多的瞭解，這種瞭解有助於建立更多的信任。
3、始終尊重對方。如果你希望對方能夠信任你，那麼你一定要給予對方尊重。彼此擁有更多信任感的伴侶，當想法和選擇存在分歧的時候，願意真誠的交換意見，並對另一半的想法保持尊重。尊重對信任而言，就像空氣對每個人一樣重要。雖然它看不見，但如果沒有它，那麼彼此的信任一定不會存在。
兩個人從相識到相戀，再到關係從親密走向平淡，這是一個難以改變的趨勢。任何一段關係都在成長和發展，就像一個人從生到死的過程。我今天要分享的內容，並不是告訴你如何改變這種趨勢，而是告訴你如何在關係發展的過程中，使彼此的親密關係一直維持在較好的狀態。
我認為維持親密關係的核心在於，有維持親密關係的意願並能夠採取相應行動。如果你擁有維持親密關係的意願，只是不知道怎麼做，那麼你可以參考我給你的這些建議，它們分別是：努力學習愛的表達、培養彼此之間的信任感、尋求共有空間和個人空間的平衡、為生活確定共同的目標。
努力學習愛的表達
親密關係中，你的愛應該被表達出來，沒有愛的表達，對方自然無法感受到彼此的愛。對大部分人來說，如果你能夠採取行動，讓自己主動的表達愛，那麼你會讓親密關係的現狀實現巨大的改變。接下來，我將會分享表達愛的五種形式，它們來自蓋瑞·查普曼《愛的五種語言》，分別是：肯定的言語、精心的時刻、禮物、服務行為、身體接觸。
1、肯定的語言，指的是在溝通中對愛人進行讚揚和表達欣賞。我們能夠給予伴侶的肯定非常多，可以讚賞的範圍包括：對方的想法、行為、氣質、精神、習慣等。當愛人聽到肯定的語言時，會被激勵、更願意向你回報愛意。
2、精心的時刻，指的是給予愛人時間和注意力，提供自己的陪伴。當你全神貫注地與愛人共同做一些事情時，會讓對方感受到自己被重視。
3、禮物，就是在適當的時候為愛人送上一份精心準備的禮物。禮物可以向對方表達你的心意，同時還可以給對方製造一種驚喜的感覺。
4、服務行為，指的是你為愛人做一些事情。比如幫助自己的愛人解決問題，或者支持對方實現某些目標，這種付出可以讓對方感受到你的愛。
5、身體接觸，這是親密關係中必不可少的部分，比如給對方一個擁抱。身體的接觸，是親密關係中彼此表達愛的重要形式。
認識這些表達愛的方式之後，你可以從5種表達愛的方式中，選擇一些方式，向自己的伴侶表達愛。在選擇的過程中，你還需要知道：自己的伴侶可能對某種方式擁有更大的偏好，你需要觀察對方更希望你用哪一種行為表達愛。用對方期待的方式表達愛，表達的效果才會更好。
培養彼此之間的信任感
親密關係中的兩個人之間缺乏信任，是關係出現問題的首要原因。如果你想維持較好的親密關係，那麼你就需要足夠重視彼此之間的信任。擁有信任和缺乏信任的親密關係，存在很大的差異。比如一方回家晚或沒有及時接電話，缺乏信任的伴侶便開始懷疑對方，而擁有信任的伴侶則僅僅是擔心。為了能夠和自己的愛人擁有信任的關係，你可以在以下3個方面做出努力。
1、保持忠誠。如果你不能在一段關係中保持忠誠，那麼這段關係就始終處在風險當中。一旦對方發現你的背叛，那麼彼此存在的信任就會崩塌。大部分親密關係結束的原因，是發現愛人背叛了自己，因此保持忠誠是兩個人建立信任的關鍵。或許你會問，如何才能夠讓自己在一段關係中保持忠誠呢？以下4個小的建議，應該可以給你一些啟發。
a、在相處中製造驚喜，努力保持新鮮感
b、讓愛人出現在自己的社交圈中
c、發掘愛人的優點，內心發自肺腑的欣賞對方
d、遠離外界的誘惑，分配更多的時間陪伴彼此
2、向對方分享更多信息。信任並不是無緣無故產生的，而是建立在彼此瞭解的基礎上。有的人不願意給伴侶分享自己的信息，卻渴望獲得對方的信任，這是不現實的。只有當你把自己的所思所想，以及發生的事情，講給自己的愛人聽時，那麼愛人對你才會擁有更多的瞭解，這種瞭解有助於建立更多的信任。
3、始終尊重對方。如果你希望對方能夠信任你，那麼你一定要給予對方尊重。彼此擁有更多信任感的伴侶，當想法和選擇存在分歧的時候，願意真誠的交換意見，並對另一半的想法保持尊重。尊重對信任而言，就像空氣對每個人一樣重要。雖然它看不見，但如果沒有它，那麼彼此的信任一定不會存在。
保持共有和個人空間的平衡
在親密關係建立之前，每個人都擁有獨立的空間，但隨著關係的發展，兩個人開始有共同的空間，共同的空間開始取代了個人獨立的空間。事實上共同空間，並不能取代個人的空間。如果你希望將親密關係維持在較好的狀態，那麼你需要在共同的空間和個人空間之間，保持平衡。為了能夠得到這種平衡。你可以按照以下3個建議做出改變。
1、改變錯誤的認知。有的伴侶會認為，給予對方空間，就默認彼此的關係變得疏遠，為了讓關係更親密，所以彼此不應該有自己的空間。這樣的認知是錯誤的，可能會導致關係帶給對方強烈的壓抑感。當一段關係帶給自己的是壓抑和痛苦的時候，人們會本能性的逃離。美好的關係絕不是一方犧牲自我來成就關係，而是自我和關係可以和諧相處。
2、留意對方的抱怨。當你的愛人向你抱怨自己沒有獨立的空間時，這是一個重要的信號，接受到這些信息後，你需要做出一些調整和改變，而不是忽視對方的抱怨，或者維持現狀。
3、對彼此的邊界進行溝通。很多伴侶從來不會討論彼此邊界的話題，覺得討論邊界可能會引發衝突，事實上模糊的邊界才是引發衝突的重要原因。如果兩個人對彼此的邊界進行過坦誠的交流，那麼在相處中就會減少衝突的發生。
為生活確定共同的目標
很多人和伴侶都有自己的目標，但彼此卻沒有共同的目標。如果兩個人沒有共同的目標，那麼彼此之間就會存在更多的分歧和衝突，這些分歧和衝突，最終讓關係的親密感消磨殆盡。倒不是說彼此擁有共同的目標，兩個人就不會有分歧和衝突，而是共同的目標會促使彼此更有意願解決當下的衝突。那麼如何在親密關係中，為彼此建立共同的目標呢？你可以嘗試以下兩個具體的建議。
1、彼此分享對未來的期待。在一個合適的時刻，向伴侶說出你對未來的期待，並傾聽伴侶對未來的期待，從雙方的期待中找到共同點，將它們設置為彼此共同的目標。不管當下的現狀多麼令你不滿意，你依然要跟自己的愛人談一談對未來的期待，對很多關係來說正是對未來的期待，支持著彼此走過艱難的日子。
2、共同學習某個新的技能。把另一半變成自己的學習搭檔，是非常有意義的一件事情，這會讓兩個人迅速找到共同的目標，並相互支持。當然共同學習某個新的技能，不是讓你強迫你的愛人學習你感興趣的東西，而是要找到兩個人共同感興趣的某件事情，只有這樣雙方都會有學習的熱情。
兩個人從相識到相戀，再到關係從親密走向平淡，這是一個難以改變的趨勢。任何一段關係都在成長和發展，就像一個人從生到死的過程。我今天要分享的內容，並不是告訴你如何改變這種趨勢，而是告訴你如何在關係發展的過程中，使彼此的親密關係一直維持在較好的狀態。
我認為維持親密關係的核心在於，有維持親密關係的意願並能夠採取相應行動。如果你擁有維持親密關係的意願，只是不知道怎麼做，那麼你可以參考我給你的這些建議，它們分別是：努力學習愛的表達、培養彼此之間的信任感、尋求共有空間和個人空間的平衡、為生活確定共同的目標。
努力學習愛的表達
親密關係中，你的愛應該被表達出來，沒有愛的表達，對方自然無法感受到彼此的愛。對大部分人來說，如果你能夠採取行動，讓自己主動的表達愛，那麼你會讓親密關係的現狀實現巨大的改變。接下來，我將會分享表達愛的五種形式，它們來自蓋瑞·查普曼《愛的五種語言》，分別是：肯定的言語、精心的時刻、禮物、服務行為、身體接觸。
1、肯定的語言，指的是在溝通中對愛人進行讚揚和表達欣賞。我們能夠給予伴侶的肯定非常多，可以讚賞的範圍包括：對方的想法、行為、氣質、精神、習慣等。當愛人聽到肯定的語言時，會被激勵、更願意向你回報愛意。
2、精心的時刻，指的是給予愛人時間和注意力，提供自己的陪伴。當你全神貫注地與愛人共同做一些事情時，會讓對方感受到自己被重視。
3、禮物，就是在適當的時候為愛人送上一份精心準備的禮物。禮物可以向對方表達你的心意，同時還可以給對方製造一種驚喜的感覺。
4、服務行為，指的是你為愛人做一些事情。比如幫助自己的愛人解決問題，或者支持對方實現某些目標，這種付出可以讓對方感受到你的愛。
5、身體接觸，這是親密關係中必不可少的部分，比如給對方一個擁抱。身體的接觸，是親密關係中彼此表達愛的重要形式。
認識這些表達愛的方式之後，你可以從5種表達愛的方式中，選擇一些方式，向自己的伴侶表達愛。在選擇的過程中，你還需要知道：自己的伴侶可能對某種方式擁有更大的偏好，你需要觀察對方更希望你用哪一種行為表達愛。用對方期待的方式表達愛，表達的效果才會更好。
培養彼此之間的信任感
親密關係中的兩個人之間缺乏信任，是關係出現問題的首要原因。如果你想維持較好的親密關係，那麼你就需要足夠重視彼此之間的信任。擁有信任和缺乏信任的親密關係，存在很大的差異。比如一方回家晚或沒有及時接電話，缺乏信任的伴侶便開始懷疑對方，而擁有信任的伴侶則僅僅是擔心。為了能夠和自己的愛人擁有信任的關係，你可以在以下3個方面做出努力。
1、保持忠誠。如果你不能在一段關係中保持忠誠，那麼這段關係就始終處在風險當中。一旦對方發現你的背叛，那麼彼此存在的信任就會崩塌。大部分親密關係結束的原因，是發現愛人背叛了自己，因此保持忠誠是兩個人建立信任的關鍵。或許你會問，如何才能夠讓自己在一段關係中保持忠誠呢？以下4個小的建議，應該可以給你一些啟發。
a、在相處中製造驚喜，努力保持新鮮感
b、讓愛人出現在自己的社交圈中
c、發掘愛人的優點，內心發自肺腑的欣賞對方
d、遠離外界的誘惑，分配更多的時間陪伴彼此
2、向對方分享更多信息。信任並不是無緣無故產生的，而是建立在彼此瞭解的基礎上。有的人不願意給伴侶分享自己的信息，卻渴望獲得對方的信任，這是不現實的。只有當你把自己的所思所想，以及發生的事情，講給自己的愛人聽時，那麼愛人對你才會擁有更多的瞭解，這種瞭解有助於建立更多的信任。
3、始終尊重對方。如果你希望對方能夠信任你，那麼你一定要給予對方尊重。彼此擁有更多信任感的伴侶，當想法和選擇存在分歧的時候，願意真誠的交換意見，並對另一半的想法保持尊重。尊重對信任而言，就像空氣對每個人一樣重要。雖然它看不見，但如果沒有它，那麼彼此的信任一定不會存在。
保持共有和個人空間的平衡
在親密關係建立之前，每個人都擁有獨立的空間，但隨著關係的發展，兩個人開始有共同的空間，共同的空間開始取代了個人獨立的空間。事實上共同空間，並不能取代個人的空間。如果你希望將親密關係維持在較好的狀態，那麼你需要在共同的空間和個人空間之間，保持平衡。為了能夠得到這種平衡。你可以按照以下3個建議做出改變。
1、改變錯誤的認知。有的伴侶會認為，給予對方空間，就默認彼此的關係變得疏遠，為了讓關係更親密，所以彼此不應該有自己的空間。這樣的認知是錯誤的，可能會導致關係帶給對方強烈的壓抑感。當一段關係帶給自己的是壓抑和痛苦的時候，人們會本能性的逃離。美好的關係絕不是一方犧牲自我來成就關係，而是自我和關係可以和諧相處。
2、留意對方的抱怨。當你的愛人向你抱怨自己沒有獨立的空間時，這是一個重要的信號，接受到這些信息後，你需要做出一些調整和改變，而不是忽視對方的抱怨，或者維持現狀。
3、對彼此的邊界進行溝通。很多伴侶從來不會討論彼此邊界的話題，覺得討論邊界可能會引發衝突，事實上模糊的邊界才是引發衝突的重要原因。如果兩個人對彼此的邊界進行過坦誠的交流，那麼在相處中就會減少衝突的發生。
為生活確定共同的目標
很多人和伴侶都有自己的目標，但彼此卻沒有共同的目標。如果兩個人沒有共同的目標，那麼彼此之間就會存在更多的分歧和衝突，這些分歧和衝突，最終讓關係的親密感消磨殆盡。倒不是說彼此擁有共同的目標，兩個人就不會有分歧和衝突，而是共同的目標會促使彼此更有意願解決當下的衝突。那麼如何在親密關係中，為彼此建立共同的目標呢？你可以嘗試以下兩個具體的建議。
1、彼此分享對未來的期待。在一個合適的時刻，向伴侶說出你對未來的期待，並傾聽伴侶對未來的期待，從雙方的期待中找到共同點，將它們設置為彼此共同的目標。不管當下的現狀多麼令你不滿意，你依然要跟自己的愛人談一談對未來的期待，對很多關係來說正是對未來的期待，支持著彼此走過艱難的日子。
2、共同學習某個新的技能。把另一半變成自己的學習搭檔，是非常有意義的一件事情，這會讓兩個人迅速找到共同的目標，並相互支持。當然共同學習某個新的技能，不是讓你強迫你的愛人學習你感興趣的東西，而是要找到兩個人共同感興趣的某件事情，只有這樣雙方都會有學習的熱情。
小結
兩個人在一起，僅僅是一個開始。如果你想擁有更美好的親密關係，那麼你就要投入時間和精力維護這段關係。或許你聽過有人說，對的人在一起，關係從來不用維護，但現實的情況是，沒有關係的維護，對的人也可能變成不對的人。最後我還想說，維護親密關係，始終需要兩個人共同參與，切記只是單方面行動，應該主動邀請對方一起行動起來，共同為美好的親密關係而努力。
關於作者
張莉萍 溝通實驗室成員
高情商溝通，最近上線了「情商研習營」，致力於帶領大家死磕情商，讓更多的人真正成為高情商的人，趕緊加入我們吧！