人吶，一生當中常常總是處於有意栽花花不發，無心插柳柳成蔭的狀態模式，而對於那些自己在乎的人和事又總是會患得患失，彷彿手中沙，越是在乎，越是傷害了自己之餘還失去了對方，有人說愛就要信任，不該充滿懷疑，有人也說，愛也要自信，不然最終導致被輕視的結局，可其實一旦真的投入愛了，並非不信任對方，而是各種擔憂不確定的境遇，太過在乎所以賭不起，可對於這樣有害無利的現象，我們又該如何改善調理呢？從這些細節做起會起到不小的作用。
一、正視患得患失的愛情心理
很多時候就是這樣，越是迴避，越是不面對，反而愈演愈烈更加突兀它的存在，首先要做的就是正視它的存在。其實在愛情中，患得患失心理屬於是一種正常現象，只不過由於認知識別的定義，會過度誇張它的存在，覺得這樣的行為，是自卑低對方一等，很可能成為被輕視的人，覺得這樣會加重不和諧關係，覺得人是會怕什麼有什麼，從而真正失去對方的等等等等，正視它，告訴自己不過是這個人對自己太過重要，達到的一個程度定位而已。
用心珍惜足以，所以，面對戀愛過程中的患得患失，不必恐懼，應該正視它，接受它反而對自己和關係都沒有傷害。
二、不要把愛情看成生活的全部
針對這一現象女性會相對更多，一旦愛了就會視愛情為生命的主旋律，什麼也不想做，整天都沉浸於愛情裡，一個過於投入在乎就會期待有同等的待遇和回報，而那個人少於自己的關注太多，就會形成內心的猜疑和焦慮，不僅提心吊膽更容易偵探附體到處尋找證據，證明他是愛自己亦或者外面有人的可能性，時間久了，次數多了，會把本來的理解到後來的厭煩。
另外在某種角度來說你要懂得的是，人都是犯賤的，當他直接收穫了太多的關注度，必定在情感天秤上低於你的付出，從而被輕視和不被在乎，所以無論多愛這個人，記得不把愛情視為生活的全部，更不要因為交往而影響自己的工作和事業，整天茶不思飯不想的思念他，那個人未必會感動你的愛，而是自負自己的魅力。讓自己忙起來，足夠優秀的你沒有時間胡思亂想，也無懼他會走掉，因為市場優勢的你，該擔心的是那個人才對。
三、適度規劃未來，但更應該享受當下的美好
有責任的愛情需要有未來的規劃，那是一份保障也是一份尊重和認可，然而適度的規劃有助於安撫對方的心，但當下‘患得患失’的狀態，其實也會是人生中難得的又去而不返的一種情感經歷，無需牴觸，好好享受這段時光反而可以收穫不一樣的感情。
所以交往過程中溝通表達自己的感受，彼此理解，減少猜忌形成一種良心的特殊交往模式，處理得當不僅不會破壞關係，反而可以感受到對方對自己的在乎，從而更加的幸福珍惜這段感情。