作者：張瀟瀟

馬斯洛說：人們都會忠實於自己的本性，這種需要稱為自我實現。

人的需要和人類的生物進化是密切相關的，各種需求產生相應的情緒，所以情緒的產生，源於人的需要。當人們的需要得到適當的滿足是，往往產生正面情緒，而當需要沒有得到滿足時，往往產生負面情緒。人類不同於動物，人對情緒和表情具有很強的調節能力。然而，表情可以偽裝，但微表情只是持續時間很短（通常在1/4秒以內），出現的速度很快但並不微弱。而肢體神經末梢相對面部來說，與大腦神經中樞距離更遠，除非接受過特殊訓練，一般來說，身體語言相對微表情來說，更加能表現出一個人最真實的想法。那麼，如何看出一個人是否在說謊呢？

以經典的克林頓性醜聞為例，我們從以下幾點看出他在說謊：

1、說話語句生硬，“that women”這個表達方式有意拉開與嫌疑人的距離。

2、說話時額頭上出現皺紋，迅速出現且迅速消失，表示對自己說的話沒有自信。

3、克林頓說這句話的時間只有5秒鐘，卻出現4次眨眼，眨眼動作沒有強度級別，但速度和頻率不同也表現出不同的含義。這裡屬於一種視覺阻斷，通常情況下，人們的眼睛每分鐘會眨6～8次，每次眨眼時眼睛閉合的時間只有1/10秒。但是當人感到壓力較大，內心難以承受，或是正在說謊，眨眼的頻率就會顯著提升。

4、圖中可以看出，克林頓伸出右手食指用以強調說話內容，但手指指向的方向與說話方向不一致。這屬於心口不一導致手眼動作配合不協調。

由此可見，識破謊言通常從三個方面著手：語言，表情和動作。研究表明在人與人溝通時的信息傳遞中，語言只起到7％的作用，38％的溝通通過語音，另外55％是態勢。

從言語來說，說謊時人的音量會刻意提高或假裝理直氣壯，說到關鍵之處時可能表現出輕微口吃或眨眼，說謊者在語言表達上會顯得相對刻板。

從面部表情來說，說謊時人的眼神或飄忽不定，或刻意迴避對方，或過多的注視對方，與說謊程度和說謊者的性格有關。說謊時眉毛可能會瞬間提升，與單側聳肩類似，這也是不自信的表現。

從動作，也就是肢體語言來說，由於說謊時，人的面部和身體會出現不適的感覺，導致說謊者會下意識的出現安慰性動作，比如下圖觸摸自己的鼻子是常見的安慰性動作，並且圖中的表情同樣出現了上述的額頭上的皺紋。

除了摸鼻子，常見的安慰性動作還有摸頸窩頸後：

以及摸眉毛、擺弄領帶、來回舔嘴脣反覆摸釦子等等。

掌握了這三個方面，平時生活中結合特定情境，培養觀察他人表情和體驗自己情緒的意識，逐步訓練和培養謊言辨識能力。

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