每當霧霾天來臨的時候，大街上行色匆匆的人群紛紛開始戴上了口罩。然而戴口罩畢竟有很多不便，尤其是冬天戴眼鏡的人時常被呼出的水霧困擾。人們通常的習慣是在室外行走的時候戴上口罩，到了室內，比如回到家，或者到達辦公室摘下口罩。那麼口罩是否真的可以對人體產生有效的保護呢？我們外出出行是否必須戴口罩呢？家中的空氣淨化器是否對防霾有效？來看看專家的說法。
霧霾對人體健康影響的計算公式
要想搞明白這些問題，首先需要明白的是“暴露”這個概念。暴露是衡量一個汙染環境對人體的健康程度影響的指標。它的計算公式是：
暴露=汙染物濃度X暴露時間
霧霾對健康的影響不單單是看其濃度的指標，還需要考慮你暴露在霧霾中的時間。即使濃度很高，如果暴露時間很短，對健康的影響並不大。另外一方面哪怕濃度不高，但是暴露時間很長，那麼對健康影響也會很大。因為最終影響健康的是吸入肺部的PM2.5的總量。
口罩的過濾性能如何判定決定是否戴口罩，首先涉及的是口罩的空氣過濾性能。普通的紗布、棉布口罩對PM2.5基本上是沒有任何過濾效果的。而針對PM2.5的口罩，市面上最常見的就是N95口罩。N95口罩是對0.3微米以上粒徑的空氣汙染物，有95%的過濾效率，即只有百分之5%可以透過過濾紙。
但是口罩還有漏風係數，普通口罩漏風率在20%~30%之間。如果考慮95%的過濾效率，和20%的漏風率。那麼普通N95口罩的綜合過濾效率就是76%。
數據證實口罩戴與不戴的差別
下圖是學者在上海觀測到的一個連續三天霧霾天情況下，每個小時室內濃度和室外濃度的變化情況。室內的霧霾隨著室外的霧霾升高而升高，但是濃度值比室外要來得低，而且峰值有比較明顯的滯後。
根據這個數據我們來估算一下一個人一天的暴露情況是怎樣的。暴露其實就是曲線下面的面積。
我們按照一個人早上8點出門，9點到達辦公室，晚上5點下班，6點到家。路上一半的時間在地鐵或者其他封閉交通工具裡。早上上班的外出街上的步行時間為30分鐘，晚上下班同樣街上的步行時間是30分鐘來考慮。中午在室外活動30分鐘。其他時間或者在辦公室，或者在家裡。這在大多數人是比較典型的生活方式。
那麼我們來看一下三段時間的總霧霾暴露值是多少和佔總暴露的比重。
如果在戶外的全部時間戴了N95的口罩，新的暴露值是多少
可見，戴口罩和不戴口罩對霧霾暴露總值的影響不大，即使北京最近這樣450微克/立方米的重度汙染，結論也是一樣的。因為室內PM2.5的濃度總是室外的50%~90%之間。
室內環境好壞對健康影響更關鍵
如前文所述，大部分建築室內霧霾情況比室外好不到哪裡去。所以如果室內霧霾環境沒有有效改善的情況下，短暫室外出行期間戴口罩意義是不大的。除非你是長時間室外工作的人。這也是很多人覺得霧霾天，即使戴了口罩還是一樣會喉嚨發癢咳嗽的原因。但是如果你關注家庭環境，將室內霧霾降低到國際標準25微克/立方米，那麼室外的這些暴露就變得異常重要了。
結論：霧霾天出行戴口罩效果有限
總結一下，霧霾天是否需要戴口罩？紗線和棉布口罩是沒有什麼用的，即使N95的口罩，對你的幫助也是有限的。當然戴總比不戴要好。對於大部分朝九晚五的工薪族而言，降低霧霾對你健康的危害，最重要的是你家裡的室內環境，其次是辦公環境，最後才是你在室外是否需要戴口罩的問題。戴口罩可以降低室外的暴露，但是如果室內的霧霾濃度值很高，室外的這點變化就變得相對不重要。霧霾天如果只關心是否出行戴口罩，忘了室內霧霾的話，那麼就是捨本取末。好比一個一天一包煙的人，其實他們什麼口罩都不需要戴。
如果你覺得霧霾實在可怕，又無力改善室內環境，那麼霧霾天在室內也必須堅持戴口罩。無論是辦公室還是居家。
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