五一小長假期間正是帝都最適宜遊玩的季節，本網推薦的這些戶外遊玩的項目，希望能讓你的小長假生活更加多姿多彩。本篇推薦的就是分佈在京城周邊的“蹦極”地。
蹦極(Bungee Jumping)，也叫機索跳，白話叫笨豬跳，是近些年來新興的一項非常刺激的戶外休閒活動。跳躍者站在約40米以上（相當於10層樓）高度的橋樑、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關節處然後兩臂伸開，雙腿併攏，頭朝下跳下去。綁在跳躍者踝部的橡皮條很長，足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。當人體落到離地面一定距離時，橡皮繩被拉開、繃緊、阻止人體繼續下落，當到達最低點時橡皮再次彈起，人被拉起，隨後，又落下，這樣反覆多次直到橡皮繩的彈性消失為止，這就是蹦極的全過程。
蹦極跳作為一項勇敢者的運動，能極大鍛鍊向困難與恐懼挑戰的勇氣。站在懸崖高臺，跳下去的一瞬間，恐懼與興奮一起湧進內心，顫抖、尖叫、刺激！被繩索狠狠拉回，再次向著地心俯衝而下！北京是我國蹦極跳發展得最早、最快的都市，周邊的蹦極地如下：
1、房山十渡蹦極
十渡風景區是大清河支流拒馬河切割太行山脈北端而形成的一條河谷，全程約20公里。由於在歷史上這條河谷中一共有十個渡過拒馬河的擺渡渡口，故而得名“十渡”。十渡風景區是中國北方唯一一處大規模喀斯特岩溶地貌，也是中國國家AAAA景區和中國國家地質公園。這裡氣候宜人，水質良好，由於拒馬河穿境而過，所以空氣相對溼度大，大氣質量優良，空氣質量數一級標準。空氣中負氧離子含量高，有“天然氧倉、自然空調”之稱。由於遠離縣城，沒有任何工礦企業的汙染。空氣、水源質量良好。地理位置極佳。在北京西南形成了一道靚麗的風景線——山清水秀的十渡風景名勝區。景區內生物資源豐富，植被的覆蓋率達82%，是一個遊人修身養性的好地方。
最早的跳臺——十渡蹦極：1997年5月中旬，房山十渡風景區的八渡麒麟山的懸崖上建成了國內首家蹦極跳臺，距水面高度48米。1998年4月下旬，在其旁又興建了一座55米高的跳臺。
地址：房山十渡風景區
乘車路線：每天上午6：40和下午5：40北京南站，各有一班列車到達；您亦可以到天橋乘917路、在房山長途汽車站換乘小公共汽車抵達十渡；每逢週末、節假日，您還可以在阜成門、前門乘坐遊10路汽車，或在天橋乘917路，直達十渡。
2、懷柔青龍峽蹦極
青龍峽是國家4A級景區，位於北京市懷柔區懷北鎮古長城關口，距北京三元橋75公里，是集青山、綠水、古長城於一體的自然風景區。景區佔地面積150公頃，南北狹長約十餘華里，雄偉的水庫大壩將景區分為兩個部分。壩外是靜靜流淌的溪水，溪上可以划船、撐竹筏。峽谷兩側山勢雄偉，植被茂密。山頂還有保存完好的明代古長城敵樓，吸引無數遊人去探尋古蹟。北部是高峽平湖，遊客可以乘畫舫或快艇沿蜿蜒的水路欣賞兩岸風光。東岸設有蹦極跳、攀巖、速降、等健身娛樂項目。
青龍峽蹦極跳塔高度為68m，下落高度為50m，為鋼筋水泥結構。是與攀巖巖壁相結合修建的。跳臺架設在距離地面約為20米的鋼筋臺架上，像撐出的兩隻手臂。下面的保護分別是水池和氣墊。這裡的蹦極比十渡蹦極高7米，是國內目前蹦極跳落差最高的。
地址：懷柔縣北鎮大水峪村
交通路線：
1、東直門長途汽車站乘916路專車直達，
2、在東大橋、宣武門乘遊16路可達景區。
駕車路線：從三元橋走京密路以懷柔，沿懷豐公路行駛，過雁棲湖7公里即到。
3、延慶龍慶峽蹦極
龍慶峽風景區位於北京市延慶縣城東北10公里的古城村西北的古城河口，距北京城區85公里。龍慶峽古稱“古城九曲”，其水源於海坨山東麓，經玉都山匯入古城水庫。有著被人們譽為北京的“小灕江”的風光。龍慶峽水庫高聳的大壩相連著兩座山，其寬有四五十米，大壩猶如一把白色的巨鎖把龍鎖住了。登上大壩俯瞰北面，墨綠色的水面倒影著山巒和白雲。東西的兩座山，峭壁直立，象刀切似的，足有幾十丈高，“龍慶峽”可能由此峽而得名。當你划船而渡，大有“山重水複疑無路”、“柳暗花明又一村”之感。水似飄羅帶，曲曲彎彎，山不轉水轉，彷彿永無盡頭，每轉一山就是一景。那千姿百態的山和石，有的像出鞘的劍，有的像舉起的大錘，有的像昂首的虎，有的像扭著頭的象……因此人們根據它們的形狀取名為“震山如來”、“雞冠子山”、“金缸山”等等。
龍慶峽蹦極跳，高48米，建設在金鋼寺懸崖上，由國防科工委設計院設計，主要設備全部採用美國ADA系統設備。
地址：延慶古城村（龍慶峽風景區內）
乘車線路：德勝門乘坐919路公共汽車直達延慶區，轉乘875路公共汽車可到達龍慶峽。
駕車線路：京藏高速公路行駛61.8公里，駛入X009，行駛110米即到
4、平谷金海湖蹦極
金海湖三面環山、峰巒疊翠、風光秀麗，有湖光塔、金花公主墓、望海亭、鋸齒崖等自然景觀、人文景觀數十處。這裡有遊船、快艇、自駕艇、水上摩托、水上飛傘、腳踏船、鴨子船等20餘種娛樂項目。當您置身於金海湖優美的山水畫卷之中，春風拂面、芳草如茵，陽光和煦，會使您頓感心曠神怡，精神煥發，備添青春活力。對於長期居住繁華都市的白領來說，來到大自然，檢驗自己面對大自然各種挑戰所擁有的能力，體驗人與自然相融合的無窮魅力，是最好的休閒方式。
景區內有自然景觀及人文景觀數十處。湖西北小山頭上有觀景堂，它西依金海湖大壩，三面環水，四面飛簷明柱。橫山的主峰上有名景“駝峰夕照”，有深達數丈住有數百隻鴿子的鴿子洞，有曾有兩個道士修行的董葛洞，還有通天洞和二郎神留下的大腳印。
金海湖景區內三面青山環繞，山水倒映，碧波萬頃，遊樂項目有自駕快艇、遊船、水上自行車、水上摩托、水上飛傘、賽龍舟、皮划艇、快艇、腳踏小海豚、腳踏雙輪車、腳踏獨輪車、滑索、兒童嘉年華、蹦極等。
價格：200元/人（週六日營業）
電話：010-69991356 69993943
地址：平谷區城東18公里處夏各莊村
行車線路：
機場高速T3方向—京平高速—夏各莊出口—金海湖
三元橋—京順路—枯柳樹環島右轉—金海湖
5、懷柔雁棲湖蹦極
雁棲湖四季風光，景色萬千。陽春、雁蕩鶴舞，百鳥爭鳴，萬花吐豔，生機盎然;盛夏，湖光山色，青翠欲滴，擊水漫遊，飄逸醉人;金秋，風清氣爽，花果幽香;隆冬，銀裝世界。1998年9月下旬，在懷柔雁棲湖畔建成了一座“火箭蹦極塔”，彈起高度為50米。人扣在座椅上，由兩根大皮筋彈向天空，也挺有意思。但沒有向下跳的過癮。最大的區別在於前者為被動，後者就要看你自己的了。
地址：懷柔區雁棲鎮
駕車路線：
1、沿京承高速行至14號懷柔出口，後直行上高架橋，在第二個紅綠燈口（會展中心）右轉直行約5公里進入雁棲湖停車場。
2、沿京承高速至15號出口楊宋.豐寧出口直行，約11公里至丁字路口左轉，於紅綠燈右轉沿京加路直行3.2公里到達雁棲湖。
6、野三坡百里峽蹦極
被譽為“天下第一峽”的百里峽是野三坡獨具特色的景區之一。景區全長105華里，由三條峽谷組成。峽谷內奇巖聳立、絕壁萬仞、草木橫生，千奇百怪的岩溶壯景集雄、險、奇、幽為一體，構成一幅濃墨重彩的大自然“百里畫廊”。百里峽天梯共2800階，全長1200米，相對高度270米。天梯是連接海棠峪峽谷與十懸崖峽谷之間的一條路段。臺階上記載著公元前後的歷史重大事件與文獻類對中國有影響的元年記錄。
野三坡蹦極位於野三坡百里峽景區，蹦極高62米，是目前國內最高的懸崖式蹦極。蹦極是勇敢者的遊戲，野三坡蹦極就是更勇敢者的遊戲。蹦極可以作為考驗自我，挑戰大自然，體驗自由落體，追求高強度刺激者的一個選擇。
地址：保定市淶水縣野三坡百里峽景區
自駕路線：駕車就近上西三環，然後上京港澳（G4）高速，在閻村出口出高速，延京周路行駛至大石河上G5(京石二高速)去往河北、涿州方向，經張涿高速，在“野三坡”出口下高速，順路行駛至野三坡方向。
另外，2017年野三坡面向全球屬雞的遊客推行免票政策。只要您是在以下這些日期出生：1957年1月31日至1958年2月17日、1969年2月17日至1970年2月5日、1981年2月5日至1982年1月24日、1993年1月23日至1994年2月9日、2005年2月9日至2006年1月28日，以及2017年1月28日以後出生的，都可以自即日起到2018年2月15日前享受免費遊覽野三坡景區的優惠政策。
友情提示，野三坡百里峽的晝夜溫差十分大，出行的遊客一定要注意適當添加衣物保暖。
溫馨提示：蹦極注意事項
★許多蹦極點都針對不同的體重，配備了不同的繩索。這些繩子有不同的顏色和標籤，標明適用於哪個體重範圍。
★在決定蹦極之前要確保天氣狀況良好。如果風力很大，會影響你彈跳的方向，帶來不安全因素。
★跳之前要確定所有設備都能安全使用。蹦極一般用豎鉤或彈簧來保證安全，這些設施應該被牢牢地固定在正確的地方，起跳前應該確保它們已經安裝好。
★飲酒後不要參加蹦極活動。酒精不僅會損害你的判斷力，還會使你急於冒險，並且不太在意安全措施。
★確保繩子垂出去的方式能夠讓你安全彈跳，如果繩子被鉤住或纏在一起的話，你就有可能受傷。★蹦極對身體素質要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加。凡是深度近視者要慎重，因為硬式蹦極跳下時頭朝下，人身體以9.8米/秒方的加速度下墜，很容易腦部充血而造成視網膜脫落。跳下前應充分活動身體各部位，以防扭傷或拉傷。著裝要儘量簡練，合身，不要穿易飛散或兜風的衣物，跳出後要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索捲到。
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