今天，韓國演員全美善在全北全州酒店離世的消息上了熱搜榜首：29日，據媒體報道，演員全美善於韓國時間11時45分在全北全州的一家酒店離世。警方在接到其經紀人的報警後，立刻將其送往了醫院進行搶救，但最終搶救無效離世，享年48歲。
警方推斷其自己做出極端行為的可能性較大（疑似自殺？），目前正在調查中。全美善代表作為《黃真伊》《八月照相館》，還曾出演《請回答1988》《雲畫的月光》《擁抱太陽的月亮》等多部作品……
全美善的離世，為不少韓國影視佳作添上了一絲悲傷色彩，願一路走好。
而近幾年，影視圈還真的傳出了許多自殺、抑鬱的例子。
讓我們不得不正視心理健康這個話題：
01
很多人，生病了
韓國人氣女星金泰妍，是人氣組合少女時代的團長，素有“OST女神”之稱，因為外形漂亮且擁有猶如天籟的嗓音，金泰妍在全球都有很多的粉絲，而粉絲見到她時大多是光鮮亮麗的活潑樣子，然而近日30歲的金泰妍卻因情緒低落被粉絲怒嗆，自曝患上了抑鬱症：
Q【是躁鬱症嗎？嘖嘖】
A【不啊，正在因為抑鬱症而辛苦中。在認真進行藥物治療，為了好起來努力著。不管是躁鬱症還是抑鬱症，請不要帶著嘖嘖的口氣說話，像有人那樣用很差的眼光看待，都是痛苦的患者們。】
看的出來，提問的人是以躁鬱症為藉口嘲諷金泰妍，泰妍用自己溫柔卻有力的方式回覆了對方。坦然承認自己正因為憂鬱症接受治療，並請對方不要再將“憂鬱症、躁鬱症”作為武器來攻擊嘲諷他人，因為他們也是被病痛折磨的患者。
並且泰妍也在網上回復網友: “我現在為抑鬱症所苦，為了治癒正在努力中。”
泰妍，你笑起來的樣子真的很好看，請一定要微笑面對。
而看到這個話題還落井下石、惡語相向的人，我真的無話可說，生而為人，請務必善良。
而那些隨意批評、抨擊他人的人，你的樣子真醜。
藏在屏幕後面的人動動手指，噴子、鍵盤俠們，只要不被公之於眾，就可以肆無忌憚的野蠻生長！
在網絡上袒露自己的惡意，將平日裡難以發洩的不快撒到別人身上。
何嘗又不是另一種病態呢，而且病的還不輕。
02
成年人的不快樂，都是默默在壓抑
作家蘭芝在《親愛的愛情》裡說：願你被這世界溫柔以待，即使生命總以刻薄荒蕪相欺。
成年人的世界裡，還真的沒有容易兩個字。
“我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。”
曾經在自傳中這樣寫道，並最終在4月1日，選擇從24樓縱身躍下的“哥哥”張國榮，生前也是抑鬱症患者。
演藝圈五光十色的背後，是不為人知的心酸與壓力。
近年來，有多少明星因為抑鬱症而輕生，有許多的影視作品也開始聚集這個問題，使抑鬱症逐漸被更多的人瞭解。
而現實生活中，我們的身邊，可能就有一些抑鬱症人群，他們“看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，實際上糟心事已經積累到一定程度了。他們不能歇斯底里地哭泣，也不能旁若無人地叫喊”。
畢竟，明天還要上班，內心再掙扎，還要裝作什麼事情都沒發生過。
有人說，成年人的崩潰，都是靜悄悄的。
曾經在街頭因為逆行被交警攔下而崩潰大哭的小夥子：他每天加班到晚上十一二點，女朋友又說沒帶鑰匙讓他送，走到一半公司又催他回去，被逼急的他第一次逆行還被交警攔下來……
也不過都是一些小事，但是接二連三地發生，同時壓下來，就足夠讓一個已經鬱悶得不行的人崩潰。
許多人看到這個大哭地小夥子，也鼻子一酸。
因為這個小夥子，是每個被壓到喘不過氣的成年人的縮影。
遠處的摩天大樓裡燈火輝煌，地上的七尺漢子滿是悲涼。
他一直重複著：“我其實不想這樣的。”
是呀，他不想哭的，他只是恰好在那一刻，遇到了最後一根落到背上的稻草。
03
生命真的在懲罰，那些忽略自己內心的人
國內機構調查顯示，中國抑鬱症患者可能已高達8000萬，而全球有逾3億人罹患抑鬱症。
更為可怕的是，抑鬱症的就診率還不到10%。抑鬱症患者中85%存在自殺企圖，其中更是有15%的人自殺成功。
著名青年歌手姚貝娜，曾在生前錄過一段視頻，她說：“我的病就是在我那段極度鬱悶的時期得的，在你特別鬱悶的時候它一定會找一個出處，要麼身體出現問題，要麼精神出現問題，所以人一定要想開點兒。”
這或許是姚貝娜用自己的傷痛，在離開前給我們敲響的一個警鐘。
我們的身體，精神，一直在向我們發出預警，很多時候，卻被我們忽略了。
“我最近心情特別不好，估計是得了抑鬱症”；而周邊的人聽到後，作出的反應無非是，“噢，別想太多了，放鬆一下就好了。”
而真正的抑鬱症患者卻知道，“我不是矯情，不是想太多，我是真的病了”。
網上有個段子說：“現在的女生輕易是不會哭的，因為臉上的妝不防水，而且很貴。如果她連這個都不在乎，那真的是很傷心了”。
不要等到崩潰了，才停下腳步。
有多少人，無論是多大壓力、多少不情願、焦慮、痛苦，都選擇剋制，每天按部就班地扮演著生活中的各種角色，嘴上說著要愛自己，心裡卻一次次逃避真實的感受。
只到再無退路，生命轟然倒塌。
04
過度自省或致抑鬱，認識自己，也要和自己和解
前一段時間，關於【過度自省或致抑鬱】的話題上了熱搜——總是覺得自己做得不夠好，在意別人說的每一句話，同一個問題反覆地出現在腦海中.......
有人用了一個形象的比喻：”過度自省是抑鬱火堆裡的一捆柴“
有研究表明，長期過度的自省，會導致抑鬱、焦慮等一系列問題。
如果你有這種狀況，一定要想辦法讓自己忙碌起來；學會從具體問題中吸取教訓，糾正自己的錯誤行為；鼓勵自己因為這件事我可以變得更好。希望你能儘快從這種負面情緒裡走出來。
作家安東尼說，人生，總會有不期而遇的溫暖，和生生不息的希望。
只要站起來比倒下去多一次，就是成功。
黃曉明曾坦言，先後兩三次抑鬱症吧：自己那時候躲在屋子裡不願意出門，不願意說話，整個人暴瘦，甚至連拍攝都無法正常進行。
後來還是黃媽媽趕到劇組，陪黃曉明度過了最艱難的那段日子。
但如今黃曉明心態和那些年已經有了很大的不同。
而治療抑鬱症最好的的方法也許就是擺正心態和提升自己。
成長之後，談起過去，黃曉明也能輕鬆自黑，安慰他人：“這次的失利真的是人生中太小的一件事了，你看我，被嘲笑了多少年……”
能夠釋然並放下往事，是和自己，也是和這個世界的和解。
放下過去，努力生活、尊重結果、感恩那個曾經勇敢過、付出過的自己——另一個自己，也許有時會有點小軟弱，看起來不完美，但是沒關係，那才是真真切切的自己。
內心的自己，而每一個人的心裡都住著一個小孩子，需要被擁抱，需要被愛的小孩子。
我們很多時候走的太快、太急，反而弄丟了自己。
05
抑鬱症並不可怕，積極治療，擁抱當下
有人說，壞情緒就像我們身體裡的“小偷”，它會悄悄地偷走我們的快樂和健康。
那我們如今要做的就是，把這個壞小偷抓住，關進一個小屋子裡，確保它不會再出來搗亂。
積極的心理暗示，或者明示，告訴自己：
「我知道我值得」這句話有魔力，經常對自己說，它就會成真。
試著每天多笑一笑，大聲地說，笑，跳和跑。
生命如此鮮活，怎忍辜負？
正視抑鬱症並進行積極有效的治療。
抑鬱了並不可怕，它只是我們的精神生了一場小感冒。
接納每時每刻的自己，在必要的時候選擇心理輔導，根據醫生的建議使用抗抑鬱藥物。
多運動和培訓一些有益身心的愛好：讀書、聽音樂、旅行、跑步、瑜伽……
豐富的閱歷會使自己保持愉悅，也更容易從不良的情緒中解脫出來。
幾米說過，我總是在最深的絕望裡，看見最美的風景。
這世界，沒有你想象的那麼糟糕。
就像那個逆行被交警攔下的小夥子，警察說：“男孩子嘛，發洩一下也可以，工作太累，請假歇歇嘛。我們可以在這裡守著你。”
生命是可貴的，生活已然不易，我們沒有理由不更愛自己。
年輕和奮鬥從來不是我們的資本，身心健康才是。
張愛玲曾說“生命是一襲華美的長袍，裡面長滿了跳蚤。”
可是人生即使華衣盛蚤，又怎樣呢？我們還是要折騰啊。我們還是要堅決的，一往無前地去追尋自己想要的生活和明天。
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