韓國歌手、音樂劇女演員Dana，近日在一檔節目中記錄了自己減重的過程。Dana從82公斤減到55公斤，成功減掉了27公斤（54斤）。
Dana坦言因與前男友分手，身邊認識的人離世，導致抑鬱。為此她開始服用藥物，並長期失眠。經常暴飲暴食，且在半夜起來吃零食。親朋好友開始擔心，Dana再繼續胖下去，會不會無法繼續在演藝圈工作。
Dana的飲食顧問表示，Dana的身體和精神狀況均不穩定，她的生活方式導致了她極低的代謝率。長期的暴飲暴食和不健康的生活方式，首要解決的問題就是“平衡”。
不管是食物搭配，還是作息時間，需要逐步地讓自主神經系統恢復正常，讓身體遵循健康的生物鐘。
Dana的內臟脂肪高達169.5，屬於較高水平。內臟指數在100平方釐米以下屬於正常範圍，100到150平方釐米是偏高，150到300平方釐米屬於高，300以上就是很高。
內臟脂肪過高引起的危害非常多，且後果嚴重。其中包括不孕不育、呼吸急促甚至呼吸困難、還可能導致心臟病。
Dana的健康顧問給出的方案是，三餐定時定點定量，這樣能控制她已失控的食慾。當然還要加上適當的運動來配合。Dana對自己的成果十分滿意且驕傲，並在成功瘦身後克服了抑鬱。
在減肥之前，我從未期待過可以對抗抑鬱。我從沒想過穿著泳衣為雜誌拍攝照片，雖然在相機面前穿泳裝有點奇怪，但我依然感到很高興。
為了我的演藝事業，我曾嘗試過很多種不同方式的減肥方式和飲食方式，但我從沒試過既健康又這麼舒服地瘦下來。
Dana作為音樂劇演員，對體重和身材的要求肯定沒有韓流偶像那麼苛刻。但是作為在娛樂圈工作的人，尤其在韓國，對女演員還是比較嚴格的。畢竟擁有星夢的人很多，有才華的人也很多。
Dana不管是為了健康，還是為了事業，減重都是正確的選擇。
Dana胖點的時候顏值是在的，而且看上去更好相處的樣子。減重之後也是正常體態，沒有過瘦，而且氣色看上去也很好。
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