其實肩周炎是慢性病，只是因為病情發展得太慢，以至於我們忽視了它的存在，當突然有一天，痛苦開始發作的時候，我們才猛然發現原來肩周炎也是很疼的，可是為時已晚！

的確，肩周炎這種病太普通了，無論是城裡的有錢人，還是農村種地的都會得，關鍵剛開始沒有什麼不適的感覺，只是在一點點的往前發展。直到最後整個肩部都開始出現疼痛和不能自由活動了，那我只能“恭喜”您，您成功的把您的小毛病熬成了“肩周炎”。

肩周炎真的很煩人，因為得了肩周炎這幾個常見的動作你都做不到：

比如說說你的左邊肩上有隻蚊子正在吸血，但是你乾著急右手打不到那個地方，為什麼？因為胳膊還沒抬起來，劇痛就會讓你縮回去；

同樣的想摸摸耳朵、後背撓撓癢都難於上青天，也是劇烈的疼痛是你不得不放棄這個動作；

至於其它的，想使勁乾點重活和家人做個擁抱啦，那簡直是妄想。

所以一旦等你發現得了肩周炎的時候，一切就都晚了。你能做的就是休息，只有保證休息的治療和調理才是有意義的，如果你治療的時候還想著努力賺錢，那對不起，別再花錢治了，沒這個必要。

說了這麼多，我帶大家認識一下肩周炎。

一、什麼是肩周炎

肩周炎是一種很常見的炎症，一般在過去多發生在五十歲左右的人群，所以稱五十肩，一般體力勞動者發病較多。最明顯的症狀就是活動時肩部關節和肌肉出現劇烈疼痛，因為劇烈的疼痛所以導致上肢的運動功能受限，無法完成很多簡單的動作。一般發生病變的原因都是因為肩關節囊和周圍的軟組織發生慢性的損傷和炎症所致，發病的過程較為漫長，所以很容易引起患者的忽視。

二、肩周炎發病時的特點

肩周炎發病有一個特點，白天輕，夜裡重，休息時輕，幹活的時候重，天熱時輕，天冷的時候重。

所以我們經常會發現家裡有這種病的老人，早上剛起床的時候是最痛苦的時候，但是起來活動一會就會明顯改善，那是因為夜裡一直靜止不動，血液循環不好，再加上炎症導致疼痛加劇。

當然了，這個病休息的時候也會慢慢減輕，直至症狀完全消失，雖然症狀消失，但是炎症和損傷還在，稍不注意還是會再犯。

也有的朋友會發現疼痛的時候熱敷一下肩部，立刻疼痛就緩解了，因為熱敷一下，內部的粘連就會分開。粘連一分開，疼痛也會立刻減輕。

三、肩周炎有什麼調理方法

1.肩周炎的治療首選推拿按摩以及理療

通過推拿按摩可以迅速的緩解肌肉的痙攣，將粘連的部位剝離開，很好的鬆解病變部位肌肉。做完這些之後，就會刺激這些部位的血液流動，從而起到活血化瘀的作用。同時骨骼活動受限主要是因為肌肉和韌帶的牽拉，當你通過手法緩解了這些軟組織的緊張狀態後，自然在活動時就不會因為肌肉軟組織的緊張牽拉而引發疼痛。

當然了，通過艾灸、鍼灸效果也都非常好！但是記住無論做哪種調理一定要到正規的機構做。

2.康復訓練

在做完推拿理療手法之後，也不要忙著休息。生命在於運動，適當有針對性的鍛鍊對於肩周炎的康復也是很有意義的。做做爬行、外展、內收、甩甩手臂、拍打對側的肩膀、練習一下手臂的旋轉都是很不錯的選擇。但是不要過量。

3.藥物治療

藥物治療的主要作用是緩解疼痛，一般都是在急性期使用的，一般會選擇一些膏藥，因為裡面有刺激性成分和活血的藥物，所以可以很好的消炎鎮痛，但是也僅僅是緩解疼痛，無法根治。

4.手術治療

手術治療一般不是首選，都是發展到最嚴重的時候，其他療法都無效的情況下才選擇的，因為到了這個時候，已經嚴重影響正常生活了，但是花費比較大，恢復也比較慢。所以一般不建議手術治療。

得了肩周炎，首先不要怕，因為這個病是慢性病，沒有生命危險，但是也不要放鬆對它的警惕，因為小病不注意遲早會引發大病。但是生活中要怎麼注意呢？

我有以下幾點建議：

1.注意保暖。因為頸肩部是人體最容易受寒的地方，而受寒也是引起肩周炎的原因之一，所以無論是冬天還是夏天都要做好保暖工作，而且夏季要更加註意，因為夏季人們喜歡吹空調，更容易受寒。

2.適當做鍛鍊，注意休息。不要因為疼痛就放鬆對肩關節的活動，越不活動，後果越嚴重，適當的活動一下可以起到增加血液供應的作用。血液循環加快了，就能夠防止寒氣的侵襲。

3.坐久了，多起來活動下。經常伏案工作或者從事重體力勞動的人十分容易患肩周炎，所以這兩類人群一定要注意調整自己的姿勢，一個姿勢保持久了，一定要記得站起來活動一下肩部和手臂。

只要認真做到了以上我所講的，我相信，即使你得了肩周炎，也不用擔心，因為只要堅持做調理，堅持鍛鍊，也能很快康復。當然了，如果我們能從一開始就注意這些細節，也許根本就不用忍受肩周炎的折磨！

我是喜歡讀書、寫作的中醫推拿師小馬哥，中國民族醫藥學會會員、高級推拿按摩師，喜歡我的朋友可以關注留言，共同探討健康問題。