最近幾天“五星級酒店不更換床單”的消息，弄得各路大V紛紛轉發，不少網友表示以後再住酒店一定要自帶床單、被罩，備好一切！
當大白看到這則消息的時候，默默地抓了一把瓜子：五星級酒店衛生都這麼差...那...健身房的衛生...器械擦不擦？？？
大白上網一查，好在各個健身房都比較重視這一塊，每天都會對健身房進行消毒，對器械進行擦洗，還算衛生。但是，去健身房的寶寶們除了要注意器械的衛生，還要注意自己的個人衛生！
真菌感染是常見的皮膚病，在運動員或者其他經常鍛鍊的人群中尤其常見。在學校體育館、健身館、私人健身房或者網球俱樂部運動，你一定會接觸汗漬的衣物、滿是細菌的運動器械，或兩者都有。這大大增加了真菌感染的機率。所以說，為了降低在這些地方受到真菌感染的風險，養成良好的衛生習慣非常有用。
勤洗手
運動鍛鍊前、後都要正確洗手。用肥皂或洗手液，搓出泡沫，持續搓揉20秒以上，並重點照顧指縫，然後漂洗，再用乾毛巾擦拭乾。如果沒有水或肥皂，那就用酒精、消毒劑或消毒紙巾。選那種含酒精不低於60%的消毒劑。用消毒紙巾或者消毒劑擦拭或搓揉手部和手指，直到手全部乾燥為止。
對器械消毒
雖然說健身房每天都會對器械進行消毒擦拭，但是前面的健身完難免會留下汗漬。所以，在每次練習前，需要用消毒劑擦拭設備和墊子。當然，在練習後也應該自覺消毒一下器械。如果是在墊子上做運動，準備一雙專用的鞋也是必要的。如果沒有，那至少別赤腳，穿上襪子做一下隔離還好點。
鍛鍊後洗澡
鍛鍊結束後，應該儘快洗個澡。細菌也喜歡潮溼的衣物，如果不沐浴換衣服，就為細菌繁殖創造了非常好的條件。所以，每次鍛鍊結束後，都要儘快沐浴，徹底清洗全身，並用乾毛巾擦乾身體。然後換上乾燥、清潔的衣服。
勤洗衣物
每次鍛鍊完都清洗自己的衣物，其中也包括泳衣。如果是經常鍛鍊的人，最好準備幾套鍛鍊的裝備，如衣服和鞋子。另外，貼身衣物和其他衣物最好分開洗滌。貼身衣物洗滌後最好再用熱水燙一下，或者用消毒液再行消毒比較好。
相關推薦
