多種組合運動啞鈴，男生、女生款都有，宅在家也可以練肌肉瘦手臂

戶外俱樂部

2017-06-17

婆媳關係都是很難相處的，這似乎成了不爭的事實。在嫁過來之前，我就有點擔心婚後的婆媳關係，沒有經驗，沒有方法，想要相處融洽似乎真的很難。也不知道為什麼，和婆...

減肥美體高血壓糖尿病脂肪肝 2018-12-09

第一，仰臥雙腳不動，左右觸碰腳跟發力部位是腰腹，一側20下第二、仰臥舉腿，大腿垂直地面抬手觸碰小腿幹手機擠壓－－20-30次第三、仰臥，屈腿卷腹依然感受腹...

健康我上課呢 2017-09-17

4個超簡單的動作教你有效的瘦手臂，和拜拜肉說拜拜~和性感鎖骨說hi~這些看似不能再簡單的動作，卻十分虐手臂！平時在工作或學習，坐著就可以這樣燃燒手臂的肉肉...

拳擊美女健身健康 2017-08-02

下面讓你們看看這個腹肌好了，這當然是跟大家開的一個玩笑，現實中想要找一個有腹肌的男人真的好難，100個男人可能只有一個能練出腹肌，可想而知擁有它的難度有多...

減肥健身健康 2017-06-20

在人們的日常生活中，手臂的使用率是極其高的，幾乎所有的動作都需要手臂的參與，所有上半身的訓練都需要手臂力量的參與。手臂的維度取決於肱二頭肌和肱三頭肌的維度...

健身健康 2017-05-12

不是每個人都有足夠的時間、精力去健身房進行鍛鍊！那些傳說中的大胸肌、麒麟臂，我們也想擁有，怎麼辦？利用啞鈴的負重在家進行鍛鍊家中只要有一副好的啞鈴，可變重...

健身健康 2017-04-03

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