解讀：胎息祕法之密

胎息是道家中非常重要的修行方法，它的發明早於內丹術，但它又是內丹術不可缺少的部分。胎息的淵源，可謂從有中華文化開始，就有了胎息的學問。而現今可查的“胎息”學術創源於老子，老子就是通過胎息的方式，達到“復歸於嬰兒”，“復歸於無極”的長生之道。

胎息的主要表現有鼻翼扇動，胸悶憋氣，呼吸困難，三凹症狀出現：鎖骨上凹陷，兩脅骨之間凹陷，脘腹部凹陷，小腹悸動即丹田呈脈衝式跳動。當丹田向命門跳動時，皮膚毛孔表現為吸氣，周身皮膚感到發涼，反之丹田由命門向回跳時，皮膚毛孔表現為呼氣，周身皮膚感到發熱。它的初級階段大約相當於內丹術的煉精化氣階段，它的高級階段則相當於內丹術的煉氣化神階段。

最近很多人向我詢問怎麼激活胎息，告訴大家一個簡單有效的激活胎息的方法：站著，臀部向後翹，胸部向上向前挺，肚臍部位也用力向前挺，這幾個動作要同時做，你會感覺到肚臍部位肌肉被拉伸，挺完之後放鬆下來，體會肚臍的肉會有跳動感，那個跳動鞏固下來，就是胎息。

如果你做的對，可以當場就把胎息激活。大家有時間現在就可以站起來試一下，如果你肚子的肌肉比較活躍，退化的不是很嚴重，當場就可以激活。注意：臀部向後翹，胸部向前向上挺，自然你的腹部會癟下來，但是癟下來你還是要用力讓肚臍往前拱，腹部肌肉就會得到拉伸，一定要把勁兒使對了。

胎息是小孩還沒出生時在子宮裡的呼吸動作，他是生命的起點，生命是先有胎息才產生的生命，一旦把胎息激活，你的生命就等於回憶到了當初的年輕狀態，所以身體會慢慢向年輕狀態發展，即使發展的不是很明顯，也會延緩衰老的，它會製造出胎盤素，延緩衰老。

如果經常練習，它要是再能製造出人體幹細胞，那延緩衰老、返老還童都是有可能的，最次的也可以祛病健身。為了加大腹部的拉伸力度，你可以先用半蹲的姿勢，這樣你的腹部就會向後，腰成弓起狀態，然後你再把他挺起來。

有的人胎息出來的時候，就是以肚臍為中間的那片肌肉，像燒餅一樣大的一片面積，有的是肚臍中心在跳，有的是側面、上面、下面、左面、右面，這都沒關係的。你會感覺到腹部那塊肌肉裡面，好像有一個軟體動物在收縮，在運動，它不是腹部的大動脈在跳動。

感覺身體氣息綿綿，接近龜息狀態，但是現在還不適合練龜息，必須要氣血充足時才可以煉。

胎息激活了，有的人會一輩子就一直跳下去的，但有的人跳一段時間後會自行就停止的，等過段時間再激活了又開始跳，這是因人而異的。肚子發熱是啟動拙火了。密宗的拙火定，你只管去體會那塊的熱感，會越來越熱，或者想著那塊就是個太陽，拙火一旦啟動增強之後，即使在冬天，不穿衣服，也不會感覺冷的。

腹部啟動拙火的最好方法就是深吸一口氣，然後雙腳併攏蹲在地上，等到嘴脣開始發脹的時候，再停五秒鐘站起來。但有心腦血管疾病或年歲過大的人，千萬要慎重，以避免引起腦出血。

自然呼吸就可以了，只要你動作做的合格了，呼吸自然會配合調整到最佳狀態。

有一位學員反應辟穀的時候自然就出現了胎息，可辟穀一結束就沒了。所以辟穀狀態是最容易激活胎息的，但是一定要根據自己的身體狀況來決定。

辟穀期間，必須每天早晚，加上中午更好，要用半個小時來採能量。觀想宇宙中的各種能量進入體內了，實際上並不是宇宙中真有能量進入體內了，是你這一觀想就等於啟動自性中的能量開關了。

胎息啟動之後，腹部是有明顯感覺的，自己是清清楚楚能感覺到的，只要沒有明顯的感覺，那都是錯誤的。但是為了防止走偏，辟穀，胎息都需要專業老師帶領，大家可以先照方法練習。