孟美岐因為參加《創造101》這個節目被大家認識，她不僅顏值高，實力強，而且在時裝搭配上也有自己的風格，平時的私服穿搭都很有時尚氣息，不管走到哪裡都能夠輕鬆成為大家關注的焦點。
"孟美岐因為參加《創造101》這個節目被大家認識，她不僅顏值高，實力強，而且在時裝搭配上也有自己的風格，平時的私服穿搭都很有時尚氣息，不管走到哪裡都能夠輕鬆成為大家關注的焦點。
孟美岐身穿淡紫色襯衫裙，雖然沒有太多的裝飾，顯得非常簡約，寬鬆的版型設計，既不強調曲線又不要求身材，打造出一種穿衣隨性的穿搭體驗，行走間盡顯清新瀟灑的氣質！
"孟美岐因為參加《創造101》這個節目被大家認識，她不僅顏值高，實力強，而且在時裝搭配上也有自己的風格，平時的私服穿搭都很有時尚氣息，不管走到哪裡都能夠輕鬆成為大家關注的焦點。
孟美岐身穿淡紫色襯衫裙，雖然沒有太多的裝飾，顯得非常簡約，寬鬆的版型設計，既不強調曲線又不要求身材，打造出一種穿衣隨性的穿搭體驗，行走間盡顯清新瀟灑的氣質！
這身搭配依然有小心機，孟美岐只穿了襯衫裙，下身並沒有搭配褲子，玩起了下衣失蹤，露出筆直纖細的雙腿，給人一種個子高挑，大長腿的既視感。
"孟美岐因為參加《創造101》這個節目被大家認識，她不僅顏值高，實力強，而且在時裝搭配上也有自己的風格，平時的私服穿搭都很有時尚氣息，不管走到哪裡都能夠輕鬆成為大家關注的焦點。
孟美岐身穿淡紫色襯衫裙，雖然沒有太多的裝飾，顯得非常簡約，寬鬆的版型設計，既不強調曲線又不要求身材，打造出一種穿衣隨性的穿搭體驗，行走間盡顯清新瀟灑的氣質！
這身搭配依然有小心機，孟美岐只穿了襯衫裙，下身並沒有搭配褲子，玩起了下衣失蹤，露出筆直纖細的雙腿，給人一種個子高挑，大長腿的既視感。
瑜伽中的很多體式都有塑身的效果，經常練習，就會把身體的多餘脂肪和肥肉慢慢減掉，讓你擁有纖細好身材。
"孟美岐因為參加《創造101》這個節目被大家認識，她不僅顏值高，實力強，而且在時裝搭配上也有自己的風格，平時的私服穿搭都很有時尚氣息，不管走到哪裡都能夠輕鬆成為大家關注的焦點。
孟美岐身穿淡紫色襯衫裙，雖然沒有太多的裝飾，顯得非常簡約，寬鬆的版型設計，既不強調曲線又不要求身材，打造出一種穿衣隨性的穿搭體驗，行走間盡顯清新瀟灑的氣質！
這身搭配依然有小心機，孟美岐只穿了襯衫裙，下身並沒有搭配褲子，玩起了下衣失蹤，露出筆直纖細的雙腿，給人一種個子高挑，大長腿的既視感。
瑜伽中的很多體式都有塑身的效果，經常練習，就會把身體的多餘脂肪和肥肉慢慢減掉，讓你擁有纖細好身材。
肘倒立:跪立，雙手放在地面上的支撐，然後雙腿後撤，隨著吸氣收緊腹部腰部，把你雙腿向上抬起，成手倒立的姿勢。
"孟美岐因為參加《創造101》這個節目被大家認識，她不僅顏值高，實力強，而且在時裝搭配上也有自己的風格，平時的私服穿搭都很有時尚氣息，不管走到哪裡都能夠輕鬆成為大家關注的焦點。
孟美岐身穿淡紫色襯衫裙，雖然沒有太多的裝飾，顯得非常簡約，寬鬆的版型設計，既不強調曲線又不要求身材，打造出一種穿衣隨性的穿搭體驗，行走間盡顯清新瀟灑的氣質！
這身搭配依然有小心機，孟美岐只穿了襯衫裙，下身並沒有搭配褲子，玩起了下衣失蹤，露出筆直纖細的雙腿，給人一種個子高挑，大長腿的既視感。
瑜伽中的很多體式都有塑身的效果，經常練習，就會把身體的多餘脂肪和肥肉慢慢減掉，讓你擁有纖細好身材。
肘倒立:跪立，雙手放在地面上的支撐，然後雙腿後撤，隨著吸氣收緊腹部腰部，把你雙腿向上抬起，成手倒立的姿勢。
簡單的下腰體式:靠近輔助箱子站立，隨著呼氣慢慢彎腰向下，雙手去抓住箱子，同時把你的左腳向上抬起。孟美岐紫色襯衫裙玩起“下衣失蹤”，甜美度滿分，就是有點顯壯。
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孟美岐身穿淡紫色襯衫裙，雖然沒有太多的裝飾，顯得非常簡約，寬鬆的版型設計，既不強調曲線又不要求身材，打造出一種穿衣隨性的穿搭體驗，行走間盡顯清新瀟灑的氣質！
這身搭配依然有小心機，孟美岐只穿了襯衫裙，下身並沒有搭配褲子，玩起了下衣失蹤，露出筆直纖細的雙腿，給人一種個子高挑，大長腿的既視感。
瑜伽中的很多體式都有塑身的效果，經常練習，就會把身體的多餘脂肪和肥肉慢慢減掉，讓你擁有纖細好身材。
肘倒立:跪立，雙手放在地面上的支撐，然後雙腿後撤，隨著吸氣收緊腹部腰部，把你雙腿向上抬起，成手倒立的姿勢。
簡單的下腰體式:靠近輔助箱子站立，隨著呼氣慢慢彎腰向下，雙手去抓住箱子，同時把你的左腳向上抬起。孟美岐紫色襯衫裙玩起“下衣失蹤”，甜美度滿分，就是有點顯壯。
下面的這幾個瑜伽動作，可以減少腰部脂肪，使腰部更加纖細。
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瑜伽中的很多體式都有塑身的效果，經常練習，就會把身體的多餘脂肪和肥肉慢慢減掉，讓你擁有纖細好身材。
肘倒立:跪立，雙手放在地面上的支撐，然後雙腿後撤，隨著吸氣收緊腹部腰部，把你雙腿向上抬起，成手倒立的姿勢。
簡單的下腰體式:靠近輔助箱子站立，隨著呼氣慢慢彎腰向下，雙手去抓住箱子，同時把你的左腳向上抬起。孟美岐紫色襯衫裙玩起“下衣失蹤”，甜美度滿分，就是有點顯壯。
下面的這幾個瑜伽動作，可以減少腰部脂肪，使腰部更加纖細。
弓式的變式：俯臥在地面上，將你的左腳向上抬起，隨著吸氣抬頭雙手去抓你的左腳，右腿向後伸直，堅持一會。
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這身搭配依然有小心機，孟美岐只穿了襯衫裙，下身並沒有搭配褲子，玩起了下衣失蹤，露出筆直纖細的雙腿，給人一種個子高挑，大長腿的既視感。
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簡單的下腰體式:靠近輔助箱子站立，隨著呼氣慢慢彎腰向下，雙手去抓住箱子，同時把你的左腳向上抬起。孟美岐紫色襯衫裙玩起“下衣失蹤”，甜美度滿分，就是有點顯壯。
下面的這幾個瑜伽動作，可以減少腰部脂肪，使腰部更加纖細。
弓式的變式：俯臥在地面上，將你的左腳向上抬起，隨著吸氣抬頭雙手去抓你的左腳，右腿向後伸直，堅持一會。
斜板式的變式：從站姿開始，而隨著呼氣，慢慢的人家都敷頸部腰部向下彎曲，並將雙手放在地面上支撐，雙腿同時後撤時身體呈平板式。調整一下呼吸，將雙腿大分開，左手離開地面。
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孟美岐身穿淡紫色襯衫裙，雖然沒有太多的裝飾，顯得非常簡約，寬鬆的版型設計，既不強調曲線又不要求身材，打造出一種穿衣隨性的穿搭體驗，行走間盡顯清新瀟灑的氣質！
這身搭配依然有小心機，孟美岐只穿了襯衫裙，下身並沒有搭配褲子，玩起了下衣失蹤，露出筆直纖細的雙腿，給人一種個子高挑，大長腿的既視感。
瑜伽中的很多體式都有塑身的效果，經常練習，就會把身體的多餘脂肪和肥肉慢慢減掉，讓你擁有纖細好身材。
肘倒立:跪立，雙手放在地面上的支撐，然後雙腿後撤，隨著吸氣收緊腹部腰部，把你雙腿向上抬起，成手倒立的姿勢。
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弓式的變式：俯臥在地面上，將你的左腳向上抬起，隨著吸氣抬頭雙手去抓你的左腳，右腿向後伸直，堅持一會。
斜板式的變式：從站姿開始，而隨著呼氣，慢慢的人家都敷頸部腰部向下彎曲，並將雙手放在地面上支撐，雙腿同時後撤時身體呈平板式。調整一下呼吸，將雙腿大分開，左手離開地面。
瑜伽的腿部伸展，可以有效促進血液循環，加速新陳代謝，減少腿部脂肪，使腿部更加纖細有型。
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肘倒立:跪立，雙手放在地面上的支撐，然後雙腿後撤，隨著吸氣收緊腹部腰部，把你雙腿向上抬起，成手倒立的姿勢。
簡單的下腰體式:靠近輔助箱子站立，隨著呼氣慢慢彎腰向下，雙手去抓住箱子，同時把你的左腳向上抬起。孟美岐紫色襯衫裙玩起“下衣失蹤”，甜美度滿分，就是有點顯壯。
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弓式的變式：俯臥在地面上，將你的左腳向上抬起，隨著吸氣抬頭雙手去抓你的左腳，右腿向後伸直，堅持一會。
斜板式的變式：從站姿開始，而隨著呼氣，慢慢的人家都敷頸部腰部向下彎曲，並將雙手放在地面上支撐，雙腿同時後撤時身體呈平板式。調整一下呼吸，將雙腿大分開，左手離開地面。
瑜伽的腿部伸展，可以有效促進血液循環，加速新陳代謝，減少腿部脂肪，使腿部更加纖細有型。
神猴哈奴曼：坐在墊子上，彎曲左腿，雙手放在身體兩側支撐，隨著吸氣，右腿向後撤，同時將左腿向前伸直，使兩條腿在一條直線上。
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肘倒立:跪立，雙手放在地面上的支撐，然後雙腿後撤，隨著吸氣收緊腹部腰部，把你雙腿向上抬起，成手倒立的姿勢。
簡單的下腰體式:靠近輔助箱子站立，隨著呼氣慢慢彎腰向下，雙手去抓住箱子，同時把你的左腳向上抬起。孟美岐紫色襯衫裙玩起“下衣失蹤”，甜美度滿分，就是有點顯壯。
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弓式的變式：俯臥在地面上，將你的左腳向上抬起，隨著吸氣抬頭雙手去抓你的左腳，右腿向後伸直，堅持一會。
斜板式的變式：從站姿開始，而隨著呼氣，慢慢的人家都敷頸部腰部向下彎曲，並將雙手放在地面上支撐，雙腿同時後撤時身體呈平板式。調整一下呼吸，將雙腿大分開，左手離開地面。
瑜伽的腿部伸展，可以有效促進血液循環，加速新陳代謝，減少腿部脂肪，使腿部更加纖細有型。
神猴哈奴曼：坐在墊子上，彎曲左腿，雙手放在身體兩側支撐，隨著吸氣，右腿向後撤，同時將左腿向前伸直，使兩條腿在一條直線上。
蓮花座：坐在墊子上，把右手放在左大腿前側地面上，左腿向上伸直，同時用右手去抓住左腳腳踝，調整身體到舒適的位置，堅持一會。 聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。( 文章來源：練瑜伽)
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斜板式的變式：從站姿開始，而隨著呼氣，慢慢的人家都敷頸部腰部向下彎曲，並將雙手放在地面上支撐，雙腿同時後撤時身體呈平板式。調整一下呼吸，將雙腿大分開，左手離開地面。
瑜伽的腿部伸展，可以有效促進血液循環，加速新陳代謝，減少腿部脂肪，使腿部更加纖細有型。
神猴哈奴曼：坐在墊子上，彎曲左腿，雙手放在身體兩側支撐，隨著吸氣，右腿向後撤，同時將左腿向前伸直，使兩條腿在一條直線上。
蓮花座：坐在墊子上，把右手放在左大腿前側地面上，左腿向上伸直，同時用右手去抓住左腳腳踝，調整身體到舒適的位置，堅持一會。 聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。( 文章來源：練瑜伽)
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