唐嫣在麥雞印象裡
一直跟楊冪差不多瘦
感覺是永遠不會胖的體質
但有句話叫Never say never
永遠別說永遠
這不，永遠不會胖的唐嫣
前兩天就胖上熱搜了！
臉看起來是比以前圓潤了
不少網友覺得這樣反而更美
也是，唐嫣圓潤的樣子都秒殺
大部分女生最瘦的時候了
唐嫣之前採訪被問到
“如果長胖上熱搜會怎麼想？”
那她現在應該開心到飛起了吧！
但腿依舊是纖細的小鳥腿
麥雞掐指一算，可能是2個原因：
1.水腫
喝杯黑咖啡吃跟香蕉就好了
預防水腫主要就是
少吃鈉和簡單碳水
特別是晚上！
（我的胖就多半是水腫
）
2.復古妝容顯胖
復古妝容底妝白皙，配上紅脣
特別顯臉胖！！！
唐嫣的巴掌臉都顯得膨脹了
一般的妹子根本hold不住
麥雞為什麼知道？
因為我以前就天天白底紅脣
（自黑無底線
）
如果這2個原因都不是的話
那基本就是真長胖了
那要減脂的話就得控制飲食了
今天給大家介紹一個簡單有效的飲食法
間歇性斷食的一種
每週5天正常飲食（不是放開吃！）
其餘2天輕斷食（不是完全斷食！）
但斷食日不要2天連著要分開
比如週三和週日
正常飲食的5天攝入熱量
不要超過基代熱量
基礎代謝熱量計算公式：
男性基代=(10×體重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年齡(歲)) + 5
女性基代=(10×體重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年齡(歲)) - 161
輕斷食日只攝入四分之一基代熱量
懶得算的話，一般上班族在輕斷食日
男生大約吃600卡，女生約500卡
輕斷食日攝入的熱量少
所以對食物的選擇很重要：
1.儘量選擇低升糖指數的食物，如雜糧、高蛋白質食物、蔬菜、低糖水果。如果吃高升糖指數食物，如白麵包、白米飯，會很容易餓；
2.多喝水，特別推薦自己泡的檸檬水（溫水+檸檬切片，切勿放糖或蜂蜜）。
斷食期間，人體會關閉儲存脂肪的代謝模式，開始燃燒脂肪，加上熱量缺口，所以有減肥的效果。如果輕斷食法執行得當，不但可以減肥，還有抗疾病及抗衰老的效果。BBC很多紀律片都論證過這點。
光說不練那是紙上談兵！
神農嘗百草的麥雞早在2015年
就試過輕斷食法了
用輕斷食法，每個人的效果不同
感興趣的話還是可以試試的哈
更具體的操作細節
可以去看這本書
麥雞4年前就買了這本書
想要的話，留言面基請我吃飯
麥雞當面送你
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