減肥對女生來說，還真是一件大事啊！
有句話說，一胖毀所有，還真的是這樣。當你是一個女胖子的時候，大膽的表白一次，還被拒了，不為別的，就因為你太胖了。
而當你減肥成功了，擁有一個好身材的時候，一切都不是問題了。比如今天的主人小芳，她就經歷了這樣一個事。告白被拒後，下定決心減肥，只用一年時間就逆襲，成為令人喜愛的女神。
也許人都是這樣吧，只有經歷過挫折，才想到要改變。
小芳是一個吃貨，管不住自己的嘴，因為吃得比較多，所以她很自然的成為了一個女胖子，1米58的身高，體重卻有128斤。當時她還不怎麼在意，也沒有意識到自己需要減肥瘦身了，還是想吃就吃，而且也不怎麼運動，身體一直處於肥胖狀態。
等上了大學，小芳依然是一個快樂的女胖子。只是慢慢的她發現，身邊的同學和室友都成雙成對了，而她自己卻還是孤身一人。她也想有一份愛--情，於是她主動的向自己喜歡已久的男生告白了。
但是結局並不美好，而且還有些悲傷。那個男生並沒有正眼看她一眼，讓人心痛的是，他還諷刺小芳：你肥得像頭豬一樣，我寧願單身也不會跟你的。
這時小芳才明白，她不能再讓自己胖下去了，必須要去改變自己這種肥胖的身材。想到那個男生的話，她心裡就充滿了減肥的動力。
減肥先從飲食調節開始。
小芳以前的飲食習慣並不健康，超級喜歡吃油膩的暈菜，還很喜歡吃麵點和甜食。這些是導致肥胖的主要原因，為了減肥，這些她都不敢碰了。
她的飲食結構，變成以蔬菜水果為主，暈菜也不能少，但是主要是以魚、蝦、雞肉等高蛋白的肉類為主。這樣吃很健康營養，就算吃飽了也不用擔心熱量過多。
經常以澱粉類食物代替主食，減肥效果更好。
要減肥的話運動量也得跟上來！
雖然飲食調整佔減肥的70%，但還是要配合一些運動的，因為一方面運動可以加速燃脂，有利減肥，另一方面運動可以促進皮膚血液循環，加快皮膚的新陳代謝，保證減肥的過程中皮膚不鬆弛，變得緊緻有彈性。
小芳選擇的運動是跑步，每天堅持跑5公里。一開始跑的時候，她覺得很累很辛苦，跑一段就氣喘吁吁的。那時她以為自己得哮喘了，因為跑的時候喘得太厲害了。到醫院做了檢查，一切指標都正常，她才放心。
就這樣，通過飲食調節加適當的運動，只堅持了半年多一點，她的身材變化就比較明顯了，基本告別了以前那個女胖子的形象。
後期有一段時間她放鬆了自己，沒管好自己的嘴，飲食上放開了，導致她的體重有些反覆。但是她的體重，還是要比最胖的時候瘦20多斤。
下圖就是減肥後的小芳，感覺跟以前的她不太像了。連她的同學也非常驚訝，原來小芳減肥後可以這麼漂亮！
小芳總結了自己的減肥經歷，感嘆的說：其實減肥真的不難，只要適當控制飲食，加上適當的運動，不熬夜不睡懶覺，堅持一段時間，肯定可以瘦下來的。
之前那個男生，看到小芳瘦身後這麼漂亮，又反過來追她了。
但是小芳表示，男生不願意接受她最醜的樣子，也沒資格得到最美的她了。
通過小芳的例子，我們可以學到兩點：一是減肥真的不難；二是女胖子都是潛力股啊！廣大男生們要注意了，如果有女胖子追求你，別急著拒絕，好好陪她瘦下來，你很可能得到一個女神。
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