最近網上那個讓女兒當童模，還在片場腳踹孩子的媽媽，引起了一片討論，事後媽媽在網上澄清，說不是家庭暴力云云。這不禁讓一姐想到，《摩登家庭》裡的二姐，遇到一個惡毒老媽，童年時候才叫一個慘。
她的本名是阿芮爾·溫特（Ariel Winter），4歲時就已經拍攝了第一支商業廣告，7歲因參演電影《小偷.美女.妙賊》正式出道，後又因參演《摩登家庭》成為美國家喻戶曉的演員，各類大獎拿到手軟，星途一片坦蕩。
雖然星途坦蕩，但Ariel早年的人生就不那麼坦蕩了，這都因為她有一個貪財的老媽。
（阿芮爾與媽媽沃克曼Workman）
Ariel的媽媽（Workman）是出了名的貪財，完全把女兒當成搖錢樹，不僅強行幫她接戲，還在片場動輒打罵，經常連製片人都看不下去，想要把對方趕走。
更令人氣憤的是，每次拍攝結束Workman都會逼迫剛剛十幾歲Ariel穿上成熟的衣服，去參加各種無聊的聚會和派對。
為了博關注可以說無所不用其極，所以我們看到早期Ariel參加活動的穿著都會過分暴露，但Workman還不罷休，一點也不在乎外界對女兒的指指點點，這不是親媽，是惡魔吧！
連Ariel本人在接受採訪的時候都說過“如果那時有人找我拍裸照，我母親百分之一千會同意”。
虎毒不食子，這句話放在Workman身上明顯不合適，她就像吸血蟲趴在Ariel身上，阻止她上學追求夢想，但凡能影響她演戲賺錢的一切因素都被禁止！
Ariel到了12歲的時候開始被嚴格控制飲食，Workman擔心她發胖後接不到戲，每天只讓她吃水煮魚和黃瓜，這對剛剛身體發育的孩子來說根本受不住，那時候的Ariel拍攝時永遠處於飢餓狀態。
終於忍無可忍的Ariel在14歲時做了一個大膽的決定，和自己的媽媽對簿公堂，指控Workman對自己身體和情感進行雙重虐待，把自己的主動權奪回來。
這場官司整整打了三年，期間Workman還不忘在媒體面前抹黑Ariel未成年和男友親熱，是個說謊精。最終Ariel在17歲那年收到了勝訴消息，法院剝奪了Workman對她的終身監護權！
擺脫Workman的Ariel就像是突然得到釋放，開始瘋狂補齊自己曾經缺失的部分，去讀了高中，還提交了自己最喜歡的律師學位申請函。
在心理學上，小時候缺什麼，長大了就會玩命的找補，無論是玩具、親情、安全感，成年後能力越強，對童年缺失的追求就越歇斯底里，這就是本能的治癒。
也正因如此，基於曾經對食慾的控制，Ariel開始了報復性飲食，身高155，本來就屬於易胖體質的她，短短几個月內胖到了150斤。
你沒有看錯，這真的是Ariel，甚至一度胖到連脖子輪廓都消失了。
雖然早期經歷不幸，在終於擺脫媽媽的掌控後又因突然發胖跌落人生低谷，但上天還是把最好的留給了Arieil,不久她就遇到了自己的人生伴侶Levi Meaden。
Levi Meaden比Ariel大了11歲，也是一名演員，對Ariel特別寵溺了，兩個人同框就會冒粉紅泡泡。
同時，Levi Meaden也並沒有因為發胖嫌棄Ariel，反而幫她建立起了健康的生活方式，甚至被幾次拍到Levi Meaden在做Ariel的健身陪練。
有了男友的帶動和鼓勵，Ariel也正式開始了自己的運動之路，街拍的畫風也都變成了健身look。
從那以後，Ariel被拍到不是在健身，就是在去健身的路上，對於這麼勤奮的Ariel，竟然有人質疑她是不是越練越壯，把自己練成畸形了？
什麼眼神？一姐覺得雖然視覺上還有些肉感，但比最開始的“虎背熊腰”也強太多了吧！果然，過了一年左右，新照po出來是啪啪打臉，Ariel真的瘦回巔峰了。
和之前的胖照作對比，距離有一整個自己。
瘦下來的Ariel感覺更有活力了，人自信了，連體態都自然變好了，笑起來整個人都在發光，這反差也太明顯了。
甜甜的愛情果然是瘦身的催化劑，像Levi Meaden這樣的模範男友，活該你有Ariel這麼好看的女朋友！
一姐又酸了，這種神仙情侶也太讓人喜歡了。
說句俗點的話，好的愛情會讓兩個人在不知不覺中變成更好的自己。
Levi Meaden給了Ariel不曾有過的家的溫暖，Ariel也為了對方變成更好的自己。之前傳出過兩人已經祕密訂婚的消息，無論真假都非常祝福他們，因為Ariel值得擁有幸福。
看到這麼勵志的健身例子，小仙女們是不是又開始激動了！
首先，健身一定是一件持之以恆的事情，你的付出，身體都會回報你，Areil並沒有因為減肥成功而停止健身，而是因此愛上了健身，所以想要減肥的仙女還是乖乖的跟著我一步步來吧！
女性本身的雄激素偏低，不是很容易練出肌肉，那麼為什麼會有女生覺得自己越練越壯了呢？這很可能是因為你在健身中的拉伸沒有做到位，或者是做動作時的發力點錯了。不想越練越壯，這些誤區千萬要避開。
1.拉伸
之前我和大家提到過運動前後都要注意拉伸，運動前的拉伸是為了給肌肉、肌腱、韌帶以及關節結構緩衝的時間，能夠有效增加訓練中的安全度。運動後的拉伸則是為了提高肌肉的柔韌性，柔韌性增加也會促進身體的協調性。
其實除了運動前後的拉伸，在運動中我們也可以加一些標準拉伸的動作，肌肉被拉伸得越多，在其收縮過程中參加的肌纖維也就越多，比如我們在做運動中加入各種引體向上和上下拉伸的動作，長期堅持，肌肉的線條就會更勻稱。
需要注意的是，無論運動前後，還是運動中的拉伸，都要儘量輕緩，而不是快速或劇烈，肌肉或肌腱突然受到很大的壓力，會出於自我保護而自動收縮，這樣在拉伸時是很容易受傷的。
建議在每個拉伸動作中至少要保持30秒及以上的時間，才會增加身體的柔韌度，從而達到身體線條的勻稱。
2.找準發力點
錯誤的發力點帶來的不僅是外表上的不美觀，嚴重的還會影響身體健康，下面我們來舉幾個例子，圖中紅色的肌肉群才是該動作的正確發力點，每次注意找感覺。
1、坐姿啞鈴推舉
坐姿啞鈴推舉主要鍛鍊三角肌，有器材設備可以免掉腹部和脊柱肌肉用力
2、平凳肱三頭肌訓練
主要鍛鍊部位為肱三頭肌，姿勢簡單效果高效。
3、啞鈴划船
目標肌群是背闊肌，背闊肌和肩部肌肉同時發力，腿部不發力。
4、坐姿划船
坐姿划船是一個非常好的鍛鍊動作，它可以鍛鍊到背闊肌、斜方肌、菱形肌、三角肌後束還有肱二頭肌。
以上圖中紅色肌肉部分都是該動作的正確肌肉發力點，千萬不要錯誤發力，肌肉代償的代價可是很大的。
3.注意減脂
減脂這件事說難不難，說容易可決不容易，一姐精心給大家找到了一個有效減脂的HIIT健身視頻，跟著做保證刷脂效果槓槓滴，如果是小白的仙女，可以暫時不負重，徒手就ok啦。
相關推薦
