很多妹紙一生都在致力於減肥，節食節過了，運動運過了，但還是瘦不下來，這可苦惱了一堆的妹紙。其實減肥哪裡需要那麼複雜，合理控制一下飲食，再搭配我的蜂蜜白醋減肥法。那很多人就好奇了了，為什麼蜂蜜跟白醋能減肥呢？且聽我慢慢道來！

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道蠕動，幫助排出體內垃圾，改善便祕情況，這對瘦肚子最有效，而白醋也有治便祕作用，也能改善因脂肪堆積導致的肥胖症，具有高效燃脂的效果。所以說，蜂蜜白醋具有減肥效果是沒有疑問的。

那麼怎麼用它們怎麼做，可以減肥呢？

白醋

通常情況下，白醋4勺，蜂蜜1勺，兌200g的水，每天早飯前20分鐘空腹喝。中餐和晚餐後立刻喝，比例和早餐時一樣。

注意！！

在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容或者害怕吃酸，就可適當增加蜂蜜和水的比例。

溫馨提示：

加了水之後會有點澀喉嚨，不過只要在口中停留會，再吞下就好了。

蜂蜜+白醋減肥效果怎樣？

這個方法是肯定有效果的，但是具體到每個人能瘦多少斤，這個不好說，因為每個人體質不一樣，生活習慣不一樣，有人一個月瘦了15斤的，也有一個月徘徊在5-10斤的。

要嘗試的朋友，一切要以健康為前提，如果腸胃不夠好的話建議慎重選擇，否則產生不良效果，既沒減肥成功也傷身。

蜂蜜加白醋的減肥方法或許太過傷胃，小編再推薦一個減肥方法，那就是生薑貼肚臍！

生薑指姜屬植物的塊根莖，性溫，其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

填臍療法，簡稱“臍療”，是最簡單方便，既能保護心腦血管，有效通便，還能輕輕鬆鬆甩掉大肚子的方子。

做法：將一大片生薑切細條後，將其搗成糊狀備用；用棉籤蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚臍及肚臍周圍的皮膚；將生薑糊敷在肚臍上；用棉籤點取白醋入生薑糊；貼上大創可貼，用手輕輕按幾下一會兒，用手的熱量給敷貼加溫，貼8-12小時之後取掉。

功效說明：肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。白酒消毒，白醋通竅，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便祕、大肚子特別有效。

生薑貼同樣有效

中醫認為通則不痛，痛則不通，發熱生薑貼是在以此中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款具有排除身體毒素的產品，改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀，並有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用的特點，是家居、旅行必備用品。

減肥，關於飲食方面的注意點：

① 切勿暴飲暴食，每頓飯儘量吃到八成飽。

② 不吃過分油膩的食物。

② 不吃高糖高鹽的食物。