大多數人面對感情，最害怕的就是分手，尤其是被分手。曾經認定了一輩子的那個人，現在卻形同陌路，他的所有都與自己無關。
很多時候愛情就是這樣的，那些揚言要一起走完一生的人，走到半路就走丟了。那些誇下海口說愛你寵你會一直都在的，也愛著愛著，然後又悄無聲息離開了。
儘管如此，可我們還是會在半夜想起他，忍不住的點開他的微博，偷偷看他微信朋友圈狀態，從中知曉一二便浮想聯翩；會為了那個人失眠，會耗盡所有的勇氣，給他點贊，或是說上一句晚安。
每個人都希望成為被愛情砸中的幸運兒，以為只要在一起了就會一直走到白頭偕老。而現實給我們的卻是當頭一棒，把我們對愛情的美好幻想徹底打破。
這時候我們才意識到，愛情遠比我們想象的要複雜的多。兩個各方面都不相同的人走到一起，難免會有各種摩擦出現，稍有不慎感情就會陷入低谷期，處理不好就會面臨分手。
每一段看似美好的感情，私底下其實也都存在著各種各樣的問題，只是大小、多少的問題。有的人可能會說，我看他們都很恩愛的啊，肯定能天長地久。
嗯，想法是好的。但一段感情既然會有熱戀期，就一定會出現低谷期；就像任何一個朝代一樣，會有最繁榮的時期，也會有衰落期。
一段感情要想長久的走下去，就必須明白一個道理：感情和矛盾是並存的，矛盾處理不好，感情就會漸漸消磨。
對於被分手的人來說，也許會感覺接受不了分手的痛苦。明明自己很愛他啊，怎麼說分就分了，留下自己一個人。
到底是哪裡出了問題呢？
感情中有物質價值和情緒價值一說，物質價值包含了外界的一切，比如金錢、家庭條件等；情緒價值則包含了感情中的很多成分，例如：虛榮心、安全感、關愛等。
大多數的分手原因都和情緒價值有關，因為這一點導致的分手原因有三種：
1、給對方提供的正面情緒價值低於矛盾帶來的負面情緒。
2、負面情緒沒有得到有效的疏散。
3、沒有給對方提供足夠的情緒價值，導致對方缺少安全感、無法滿足對方對愛的需要。
要想挽回愛情或者建立一段長久的戀愛關係就要從這三點入手。
什麼是情緒價值？
簡單來說，情緒價值就是一個人影響他人情緒的能力。
一個人越能給其他人帶來舒服、愉悅和穩定的情緒（正面情緒），她的情緒價值就越高；一個人總讓其他人產生彆扭、生氣和難堪的情緒（負面情緒），她的情緒價值就越低。
基於以上分析，我們來看看如何化解因為情緒價值產生的三個分手原因。
1、正面情緒低於矛盾帶來的負面情緒
在穩定的戀愛關係中，正面情緒是需要大於負面情緒的。戀愛初期，一般走的都是正向情緒的路線，偶爾會夾雜一點負面情緒；但總體還是朝著正向情緒發展的，最終兩個人走到一起。
但挽回不一樣，挽回要面對的是對方的負面情緒。正向情緒能很快速的帶動一個人，而負向情緒卻也需要較長的過程才能建立有效聯繫。
所以一般來說，要化解對方的負面情緒就需要有足夠的時間來緩和，或者在特殊條件下才能夠起到作用。
挽回愛情中有個概念，要想挽回對方就需要降低對方的牴觸情緒，簡而言之就是化解對方對你的壞印象。
因為要想挽回一個人有個先決條件：他不討厭你。這和化解矛盾是一樣的。
若是要是的他不討厭你有以下的方法：
1、通過斷開聯繫，通過時間的沉澱降低對方的牴觸情緒。
2、找出他討厭你的原因，讓他看到你已經改變了。
3、在他最需要幫助關懷的時候主動挺身而出。
4、給予對方足夠的正面情緒價值，給對方關懷、安全感、滿足虛榮心等。
2、負面情緒沒有得到有效的疏散
負面情緒的產生有很多原因，可能是一句話、一個動作等。
舉個例子：
例如一對情侶正在吃飯，並且交談。男友在跟朋友談事情，女友聽到男友說的某一句自己不太喜歡的話時，可能會抱怨，你是不是傻啊，不要什麼都說。
一句無心之話，你是不是傻啊，對於一個自尊心強的人來說就一個負面情緒觸發點。
如果他不能合理疏導這個點，並且他的女友也沒有意識到這點，可能在後期交往的時候不斷進行刺激。
那麼到後期，因為某件事情吵架的時候，他的負面情緒一觸即發。並且會把之前所有的不對之處統統的提出來，翻舊賬。
你看他的情緒是一下子就變的激昂的麼，並不是，而是因為前期的不斷積累，並由某件事一觸即發到達負面情緒高點。
在戀愛中要想疏散對方的負面情緒就需要注意自己的言行，並且明白對方的底線和給予足夠的正面情緒。
但是在挽回中這幾點都不通用，分手後你的一切對於對方來說會變得沒有任何意義，你也無法去和對方溝通。這種情況下，只適用於通過短期的斷聯來緩解。
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3、提供的情緒價值不足
愛情裡有這麼兩類人存在：
1、覺得給了對方足夠的物質價值就能夠讓對方留在你身邊。
2、對待愛情沒有足夠的誠意，忽略了伴侶的需求。
第一種人的理解其實是錯誤的，人有不同的需求，最基本的是生理需求，也就是我們每天必須要有的食物、水、睡眠等。這屬於物質價值。
但是人的需求是逐步升高的，當物質需求獲得滿足後，人就會往高級的需求上走。
心理學家馬斯洛曾把人的需求分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實現五類，依次由較低層次到較高層次排列。
所以，這就會出現情緒價值不夠的情況。
而第二種忽略了伴侶的情感需求，想要挽回的話就需要在需求本身上下功夫，通過分析分手原因，找到對方的需求。
例如你的行為是不是沒有給對方足夠安全感、沒有給對方足夠的關愛啊等等。
當找到對方需求之後，就可以嘗試主動給予對方足夠的需要，讓對方感受到你的誠意。這一種分手其實也是比較容易挽回的。
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