在網上看到這樣一組數據：2018年上半年，中國有540萬對新人結婚，193萬對夫妻離婚。也就是說，每天有超過1萬對的夫妻離婚。
在我們的身邊也能看到，離婚的人越來越多了。為什麼會選擇離婚？有人說，婚姻陷入沒完沒了、毫無意義的爭吵中，早已失去了意義；有人說，明明結婚了，但是在婚姻中仍然感到孤獨、寂寞，還不如一個人呢；還有人說，兩個人生活在一起，有太多的不同，曾多次試圖改變對方，但是卻一直沒成功……還有，家庭暴力、出軌……
當初，我們大都因為愛情走到一起，帶著美好的憧憬步入婚姻的殿堂，卻沒想到婚姻有時會如此艱難。面對婚姻的一地雞毛，我們往往感到頭疼：如何讓婚姻幸福？如何防止婚姻出現危機？
美國著名心理學家約翰·戈特曼在《幸福的婚姻》一書中寫道：“婚姻成功的祕訣根本不在解決衝突上，而在於平時的相處和魔鬼般的細節中。”也就是說，婚姻幸不幸福，成不成功的關鍵並不在於如何處理婚姻中出現的各種矛盾，而在於夫妻兩人的日常相處模式。平時生活中兩人相處的經營和維護，決定了發生矛盾時夫妻雙方的反應。
約翰·戈特曼是美國華盛頓大學心理學教授，他是婚姻關係、人際關係研究領域的頂尖專家，被媒體譽為“婚姻教皇”。在西雅圖愛情實驗室裡，他帶頭髮起了針對婚姻和離婚問題的研究。西雅圖愛情實驗室對近3000個美國家庭、700對新婚夫婦進行了長達40年的追蹤研究。經過對大數據的分析研究，約翰·戈特曼在愛情實驗室裡，可以通過觀察一對夫妻5分鐘的交流方式，就能作出其未來4年的婚姻狀況的預測，準確率高達91%。
在《幸福的婚姻》一書中，戈特曼指出幸福婚姻的基礎是夫妻之間深厚的友誼，即在婚姻生活中夫妻雙方應互相尊重並喜歡對方，注重日常生活的交流。在西雅圖愛情實驗室裡，戈特曼總結出了7個幸福婚姻的祕訣。不管我們的婚姻現在處在什麼階段，我們的關係如何，遵循這7個法則就能給我們的婚姻帶來顯著的、積極的改變。
幸福婚姻的基礎是深厚的友誼
法則一 完善你的愛情地圖
愛情地圖，是指在我們的大腦中存放關於伴侶的相關生活信息的地方。我們不妨問一問自己：你瞭解你的另一半嗎？Ta最喜歡的花是什麼？Ta的興趣愛好有哪些？Ta最近看了什麼書/電視劇？Ta的辦公室新來的同事的姓名是什麼？……這些你都清楚嗎？
在平淡的婚姻生活中，我們往往習慣了對方的存在，而不由地忽視對方的改變。如果我們能不斷地完善愛情地圖，不斷更新對方的生活瑣事，關注彼此的想法和感受，那麼即使對方有一些較大的改變，也能與對方保持聯繫，婚姻就不會迷失方向。彼此瞭解越多，擁有愛情地圖越詳細，夫妻感情越深厚。
法則二 培養你的喜愛和讚美
在婚姻中時刻提醒自己，記住配偶的優點，如同抓住對方的缺點一樣，能夠防止婚姻變質。喜愛和讚美是鄙視的解毒劑，如果你對配偶持有一種尊敬、敬佩之情，當你與對方意見不一致的時候，你就不太可能會討厭對方。讚美是婚姻的潤滑劑。
如果我們的婚姻正在遭遇一場麻煩，不妨讓我們一起回顧一下曾經經歷的美好日子，或許能給我們的婚姻關係重新充電。
法則三 彼此靠近而非遠離
在婚姻中，夫妻雙方定期作溝通嘗試，能更好地贏得配偶的關心、喜愛或支持。溝通嘗試指的是任何希望同對方進行情感溝通的行為，可能是一個問題、一個手勢或者是輕輕的身體接觸。
週末和配偶一起去爬山；下班後一起準備一頓豐盛的晚餐；為他準備一份特殊的生日禮物；買一束她最愛的花……生活中的點點滴滴體現的是夫妻對彼此的用心。只有彼此不斷地靠近，才能連接感情，增進浪漫，迸發激情，擁有美妙的性生活，這是婚姻的基礎。
生活中的小事就是浪漫
法則四 讓配偶影響你
幸福的婚姻需要兩個人的共同努力經營。當婚姻中出現矛盾時，試著妥協。認真聽取配偶的話，考慮對方的意見，試著接受配偶的影響，這樣更有利於找到一個讓雙方都滿意的解決方案。與配偶分享更多的權利，願意接受對方的影響，能讓我們的婚姻更融洽。
法則五 以溫和開場，用妥協收場
在婚姻生活中，夫妻之間常常出現矛盾衝突，怎麼辦？作者提出了一種解決衝突的新模式：
第1步：以溫和的方式開始。
建議：說話時，可以抱怨但不能責備；說話時以“我”開頭，而不是以“你”開頭；儘量描述事實，不作評價或判斷；明確地表達觀點；要有禮貌；要學會讚賞；不要悶不做聲。
我們常說，討論以什麼樣的方式開始，它往往就會以什麼樣的方式結束。溫和的開始對解決衝突至關重要。
第2步：學會提出和接受情感修復嘗試
在解決衝突過程中，當雙方的爭論偏離了方向，熟練地掌握修復嘗試或提出更好的解決方案，能夠阻止爭論惡化。及時識別、抓住對方的一些求和信號，給自己，也給對方一個緩和的機會。
第3步：自我安撫和相互安撫
在討論中，當你被消極情緒淹沒的時候，首先要做的就是停下來。讓配偶知道你的感受，你需要休息一下。你可以讓身體平靜下來，可以試試聽聽音樂或者運動一會兒，做一些分散注意力的事情，等自己恢復好情緒以後，再回來跟配偶談論。
第4步：妥協
無論你喜歡還是不喜歡，解決婚姻問題的唯一方法是尋求妥協。在婚姻中，我們不可能完全按照自己的方式來解決問題，很多時候我們不得不接受配偶的影響，通過一些妥協來達成一致意見。
第5步：容忍對方的缺點
在你接受配偶的缺點或不足之前，你很難向對方妥協。衝突的解決不在於改變一個人，而在於協商，尋找共同點，找到雙方都能適應的方法。
尊重彼此，欣賞彼此
法則六 化解僵局，學會和問題一起生活
婚姻中，有些問題可能是沒法解決的，有些分歧可能是難以解決的僵局。化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。
造成僵局的根本原因是雙方的人生夢想不同，而配偶不重視或不尊重這些夢想。幸福的夫妻需要做的是幫助彼此認識他們的夢想，傾聽、交談，相互安撫，找到可以變通的地方，和對方妥協。
法則七 創造共同意義，彼此尊重夢想
任何婚姻都有一個重要的目標，即營造一種氛圍，鼓勵彼此坦誠地談論自己的信念。夫妻雙方可能不認同對方的某些夢想，但可以尊重它們。
以上就是戈特曼在《幸福的婚姻》一書中給我們分享的7個幸福婚姻的祕訣。《幸福的婚姻》是一本非常實用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。當婚姻遇到了問題時，我們有針對性地運用這7個法則，或許真的可以改變我們婚姻的航向。